[...] okej, ale widzę, że silniejszą mam lewą stronę niż lewą, a te 12,5 kg ciążyło mi jakoś w ręku, mam wrażenie, że te sztangielki jakieś cięższe od tych, które miałam w starym miejscu... W trzeciej serii zrobiłam tych 6 powtórzeń z 12,5kg, ale czułam niedosyt stąd dodatkowa seria z 10kg... Porównując z innymi dziennikami tych 12,5 kg powinnam wziąć [...]
olinka na Twoim miejscu wzielabym sie za cwiczenie overhead squatow z samym drazkiem nad glowa i dodajac pare kg ciezaru na tyle zeby czuc prace. ja tez zawsze lecialam do przodu. sama sie zorientowalam ze walkowanie overhead squatow i box squatow przynioslo ogromne efekty w technice przysiadu tylnego. ale nastaw sie raczej na co najmniej 3 [...]
[...] się, ogarnij.... Ćwiczysz już kupę czasu i naprawdę powinnaś ogarniać już niektóre rzeczy... Mniej rozkmin, więcej działania. Jak nie masz podanego czasu przerwy, to chyba logiczne, że jest to nieistotne? Zresztą... nie cieszyłabym się tak na Twoim miejscu z tego treningu. Jeśli zrobisz go naprawdę dobrze, to będziesz wiedziała, dlaczego.
[...] (w tym dziś - plecy) zwiększam ciężar kosztem powtórzeń. (W niedzielę wyjeżdżam poza dom, siłownię mam nadzieję uda mi się zorganizować, choć wiem że w potencjalnym miejscu gdzie mogłabym ćwiczyć nie ma stojaka na szatngę, jest tylko suwnica smith'a na przysiady, nie bardzo mi się to podoba i nie wiem co w tej sytuacji robić.. Prosić [...]
Olka na pewno masz racje z tym wzrostem, wiesz jak to w internecie, w jednym miejscu znalazłam wage jej i ciężary które na pewno sa prawdziwe bo pochodzą od trenera, ale wzrost był ze strony opisującej ją od strony diety sama w niego nie wierze, bo tak wysokich fitnessek prawie nie ma i IMO ma o 15cm mniej jak nic
[...] już byłam wolna, ale zmęczenie z całego tygodnia, i poprzedniego, wdało się we znaki - poszłam spać jak dziecko o godzinie 19.30 i spałam do 8 rano. (dodatkowo nad ranem w miejscu pracy była dosłownie CHŁODNIA, trzepało z zimna, na szczęście jakoś to przetrwałam - dużo czosnnku, ale reszta dziewczyn rozłożona, katar, gardło itp.) w poniedziałek [...]
[...] 71/70/70/71/72,5/71/71 bz Biodra: 87,5/90,5/90/90/91/91/91 bz Udo najszersze: 47,5/51/51/51/51,5/51/52 +1 Udo środek: 45/47/46/47/47/47 bz Niby biodra pomiarowo stoją w miejscu, ale widzę że jest lepiej, bo 'ubytki' w bocznej części jakby się wypełniły/-) i generalnie jest lepiej. Dodatkowo nie mam wagi w domu, ale sporadycznie zdarzało mi [...]
Witam po dłuższej przerwie, po krótce: po ostatnim wpisie z 8 stycznia, miałam nadzieję, że uda mi się pogodzić treningi z wyjazdem służbowym, który miałam lada dzień, na miejscu okazało się, że początkowo miałam dosyć okrojony czas stąd byłam tylko rekreacyjnie na siłowni 2-3 razy, myślałam, że uda mi się pogodzić pracę razem z treningami, [...]
[...] na dworcu ów podpity gość ewidentnie wystraszył tamtą dziewczynę. Jak sam piszesz, trwało to jakąś chwilę i akcja mogła rozwinąć się w zasadzie w każdym kierunku. Na Twoim miejscu podszedłbym chyba do nich i tak zagaił rozmowę, żeby gostek sądził, że znasz tą panią. Nie wiem, cokolwiek w stylu: "hej, już jestem. Czego chce od Ciebie ten [...]
[...] bo w tym czasie byla w moskwie poczytaj troszke o strukturach rosyjskiego wojska i tego jak jest zorganizowane a bedziesz wiedzial ze nikogo nie musieli nigdzie wysylac bo ci ktorzy pojechali byli juz na miejscu z tego co wiem podczas akcji w teatrze nie zginal zaden z komandosow chyba ze sie potknal o kraweznik i zabil bo innej opcji niewidze
[...] jest świetlana przyszłość. Jestem pewien, że woda sodowa mu do głowy nie uderzy, bo to bardzo rozsądny, młody człowiek. 2) Mariusz Wlazły to człowiek na odpowiednim miejscu. Krzysztof Felczak: Na niego stawia się nie od dzisiaj i ten zawodnik jest wielką nadzieją polskiej siatkówki. Robimy wszystko, żeby jak najszybciej się rozwijał. [...]
[...] które mają dokładnie zdiagnozować moje kolano. Mam z nim problemy od dwóch lat. Ból był już tak wielki, że nie mogłem normalnie funkcjonować. Jak się bawicie w egzotycznym miejscu? - W Polsce podobno spadł już śnieg, a ja sobie tu siedzę w temperaturze trzydziestu stopni, to bardzo przyjemne uczucie. Choć niestety, mimo upałów, nabawiłem się w [...]
IMO Jose Aldo został trochę wydymany przez UFC bo rewanż po takim czasie mu się należy, a Conor po takim czasie powinien bronić pasa. Postawcie się w jego miejscu kiedy słyszał jak Danka mówił, że Conor będzie bronił pasa przed nim lub pas zostanie zwakowany, a tymczasem on wejdzie do walki o pas z Alvarezem mając pas FW. Też byłbym wku***iony i [...]
Postawcie się w jego miejscu kiedy słyszał jak Danka mówił, że Conor będzie bronił pasa przed nim lub pas zostanie zwakowany, a tymczasem on wejdzie do walki o pas z Alvarezem mając pas FW. Też byłbym wku***iony i miał żal. /SFD/2016/9/28/6657cda018b44b16a7846ecb94e6cce0.jpg
[...] Alvarez grind Alvarez pilek Conor Karciarz Conor Steven0 Conor Cynik75 Conor Kruz. Conor 155 powinno być docelową kat. McGregora. Po przejściach z Diaz'em na jego miejscu nie szukałbym nic w 170lbs. Nauczka jest - kondycję mógłby z czasem poprawić, natomiast warunków fizycznych już nie. 155lbs to inna bajka. 7kg w sporcie zawodowym to [...]
Coś Karolina źle wyszła na tej zapowiedzi. Jakaś taka blada. Mogli ją trochę podpicować . Tez bys byl blady na jej miejscu czekajac na wp****** od Aski %-)
[...] oddać jeden z tytułów. Jednocześnie Conor stwierdził, że nie zamierza tak szybko pozbywać się któregokolwiek z pasów i stwierdził, że to dzięki niemu UFC jest właśnie w tym miejscu. Więcej Co do słów Conora, to po części ma rację bo stał się wielką gwiazdą tej organizacji podobnie jak kiedyś GSP, Jones, Silva, Lesnar, ale on dołożył do tego [...]
[...] To mnie bardzo mocno odprostowywało. Ciężkie ćwiczenie, więc i skuteczne. Robiłem je również w domu od czasu do czasu, żeby się naprostowywać, po tym jak już nie ćwiczyłem w miejscu, gdzie mi je pokazano. To i ogólne ćwiczenia gimnastyczne, na które chodziłem, doprowadziły mnie do znacznej redukcji skrzywienia, braku bólu pleców i poprawy ogólnej [...]
GROM
