miejscu

dzięki serdeczne Arphiel, będę zatem trzymała się rozpiski, szkoda, że na trenerze średnio mogę polegać w takim razie bo jest na miejscu i zawsze coś tam koryguje.. :-( dzisiaj niestety na trening się nie wyrobię, z resztą zakwasy w udach po poniedziałkowej nauce przysiadów nadal mnie trzymają i nie wiem czy byłby sens.. zmagania ze sztangą [...]

Ja bym na Twoim miejscu nie pchał się na razie w plan dzielony. Wskocz sobie na jakiś trening fbw na podstawowych ćwiczeniach bez przesadnej izolacji aby po pierwsze wrzucić trochę mięśni i dodatkowo poprawić wyniki siłowe.

Nie spekal tylko facet ma prawie 30 lat jest dojrzaly emocjonalnie i nie w glowie mu jakies tam potyczki ze smarkaczami. Na jego miejscu postapilbym podobnie, co nie oznacza ze balbym sie spotkania z Kkilerem nawet gdybym mieszkal w tej samej miejscowosci. Jeszcze kilka(nascie)lat temu na pewno wybralbym sie na takie spotkanie - lecz z uplywem lat [...]

[...] trenujesz sobie coś tam ( jest to mało istotne teraz co). To Ty myślisz że już nikt inny nie trenuje żądnych sportów wali. Poza tym to stwierdzenie jest teraz trochę nie na miejscu, ale ty trenujesz tylko i wyłącznie na ringu czy gdzie tam ćwiczycie. A ja oprócz tego mam jeszcze potyczki w rzeczywistości, w realnych walkach. Więc niemów mi że [...]

[...] siłowni, jakie ćwiczenia (chociaż liczę też na instruktora, który tam będzie)i ile czasu ma taki trening trwać. Aha i jeszcze kolejne z głupich pytań (wybaczcie i nie śmiejcie się, ale muszę :D albo może się nawet i śmiać :P). Jak będzie full ludzi na takiej siłowni i wszystko pozajmowane to co mam se biegać w miejscu :P czy co ćwiczyć ;]

W sumie minęło około miesiąca od poukładanych treningów, a około 2 od regularnej aktywności, tak? Po powrocie do treningów domowych zrobił bym na Twoim miejscu kolejny miesiąc sumiennego ACT, z nastawieniem na poprawę ilości wykonywanych obwodów, ktora powinna się poprawić po regularnie wykonywanych aerobach. Później zrobimy tydzień regeneracji i [...]

Mozesz jesc owoce ale nie same :) Dopoki jakas madra glowa sie u Ciebie nie wypowie to ja bym na Twoim miejscu podbila spokojnie do 1800kcal, 110 bialka i jakies 60-70g tluszczy.Trzymaj rozklad, wrzucaj pomiary co tydzien to i modkom bedzie latwiej cos doradzic jak tu zajrza :-) dzemor od babci raz na jakis czas Cie nie zabije %-) ale na razie w [...]

[...] tygodniu i to idzie po kolei cenowo bodajze 80, 120 i 160 ale pewny jestem tylko 120 5. trener Krzysztof Węgrowski, strona www.fitnessclubele.pl (jak kogos to interesuje to poza bjj sa jeszcze sekcje boksu, kikcboksu, shootfightingu i krav magi) ale wszystkie dokladniejsze informacje to na miejscu Zmieniony przez - MKD w dniu 2005-11-30 21:35:13

Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

dawidowicz co tak się pienisz W którym miejscu Nutrifarm napisał, że konkurencja ma gronkowca w swoich witaminach?? Jest napisane, że masz pewność, że w ich witaminach( olimpu) tego nie ma. To Ty wyciągnąłeś taki wniosek... Jeśliby wzmocniliby każdy ze składników to wtedy nie miałbyś do nich pretensji?? Chciałeś zabłysnąć znajomością prawa ale [...]

Chciałem edytować swoją wypowiedź ale już odpisałeś. Zadałem pytanie we właściwym miejscu. Jutro będzie odpowiedź. Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-01-27 20:58:28

[...] Nawet zamawiając jedną butelkę i dokładając dychę za transport i tak jest korzystniej niż gdybym kupiła u siebie, a przy kilku butelkach transport to już w ogóle. Wczoraj zamówiłam, dzisiaj był kurier, także polecam :-)) Krakuski mogą odebrać na miejscu. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-15 20:51:51

[...] jak dobrać ciężar do 20 powtórzeń? chyba nie będzie zbyt duży, prawda? czy przy 2 i 3 obwodzie zwiększam ciężar? Jak Wy sobie radzicie z tymi obwodami? macie cały sprzęt w jednym miejscu, czy biegacie po sali? jakoś nie wyobrazam sobie...jak będzie ruch to okaże się, że będę musiała czekać na hantle, maszynę czy cuś...#-P jak dajecie radę??;-)

13.09.13 Nogi Przysiad Frontowy 70x6/80x6/90x6/100x4/105x2/110x1R Wykroki ze sztanga w miejscu 30x24/40x24/45x24 MCNPN 50x12/60x12/60x11 Syzyfki CCx15+5/CCx15+5 Łydki 2 serie Brzuch 3serie wznosy nóg na drążku 2x 25sec. Russian twist 3x Podciąganie kolan do brody leżąc +10,5,0kg 8x/12x/16x

30.09.13 Nogi,brzuch,łydy Przysiad tylni 80x6/90x6/100x6/110x8/125x3/80x14 Wykroki w miejscu 50x16/50x16 MCNPN 50x8/60x8/70x8/80x7 Wspięcia stojąc 4serie Brzuch 4 cwiczenia po 2 serie 2687 kcal B-202 W-310 T-88 wczoraj poszło jakieś 3200kcal to dziś nieco przycinam

20.10.13 Nogi,brzuch,łydy Przysiad tylny 80x6/90x6/100x6/110x9 R/120x4/100x8 Wykroki ze sztangą w miejscu 50x16/60x14/65x12 Syzyfki CCx15/CCx15/CCx15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku x8/x8/x8/x8 MCMPN 10cm podest 50x12/70x8/75x8 Wspięcia na łydki 4serie Russian twist 3serie Wznosy kolan do brody leżąc 10x6/5x10/CCx20

16.03.14 Nogi+brzuch Przysiad przedni 80x6/90x6/100x6/110x3 Wykorki ze sztangą w miejscu 50x6/60x6/70x5/80x3 Wznosy nóg w zwisie na drążku x8/x8/x8/x8 Prostowanie nóg na maszynie Sztabek- 8,9,10,10 x12/x12/x12/x12 MCNPN 70x10/75x10/80x10 Allachy 5-sztabek x15/x15x/x15

Saida Rynek Łazarski jest przy ul. Głogowskiej. Na tej ul. masz Dworzec Zachodni. 1/ Wsiadasz w tramwaj który jedzie w stronę Górczyna (2 przystanki) i jesteś na miejscu (stojąc tyłem do budynku Dworca kieruj się w lewo), bo w prawą idziesz/jedziesz do centrum. Piechotą dojdziesz tam w 15 min. 2/ Możesz również od Dworca iść ul. Kanałową jest [...]

[...] jeszcze brak czasu - niedługo wyjeżdżam na dwa miesiące :/ i co tu robić.. a ogólnie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, które trzymałyby rzepki sztywno na swoim miejscu? teraz nie jest chyba z nimi za dobrze.. kiedy np. leżę na łóżku i nie mam napiętych mięśni nóg, to rzepka lata po całym kolanie, mogę nią poruszać we wszystkich [...]

[...] /SFD/2017/8/24/b927bdbe145343c99102f9ef16a52a23.jpg Jak widac na wykresie kwiecien i mai spadala waga i obwod pasa na 2100 net dziennie a teraz sierpien 2200 net i stoi w miejscu.... !!! wydaje mi sie ze te +2kg w sierpniu pomio - diety zlapalem po zakonczeniu 2 miesiecznego cyklu na revex i potem shredex (pewnie mnie odwodnily troche) a jak [...]