Śledziłem,dobrze się czytało, sporo ciekawych rozwiązań treningowych, kiedyś na pewno przetestuję,może i te kulinarne jak się zepnę do trzymania michy należynie ;). Powodzenia w dalszej drodze, tym bardziej że od niedawna trenujemy w tym samym miejscu :)
NO hemoroidy ma kazdy masz racje ja zapomnialem dodac ze to bylo zapalenie i to bardzo powazne nikomu nie polecam tego bo boli to niesamowicie i jest w dosc nieprzyjemnym miejscu jeszcze raz MŁODZI NIE BRAĆ TEGO !!! pamietajcie bedziecie duzi rok moze 5 lat jak dobrze pujdzie a potem albo zdechniecie albo sie do konca swych dni meczyc bedziecie [...]
[...] 25zl smieszne pieniadze a wiesz czy nie masz testa w cenie bolda stopniowe schodzenie z hormonow to nie zadna moda, to prawidlowy schemat ich stosowania ja bym na twoim miejscu zrobil wlasnie cos na wzor piramidy, powolne wejscie, podtrzymanie stezenia i zejscie tym bardziej wydaje mi sie to wazne, przy krotkich estrach, ktore drastycznie [...]
[...] naprawdę głęboko, czego nie robiłem aż tak nisko przy stojakach w ostatnich seriach. W ostatniej serii przy siadzie nr 8, asekuracja się przydała %-). Wykroki - Zrobione w miejscu. Jak zwykle, to ćwiczenie mnie totalnie masakruje. Ponownie najbardziej to mnie wykończyło. MCNPN – Nie rozłożyłem jeszcze podłogi, więc nogi bardzo sztywno w [...]
ja przez ostatnie miesiace z siła na klatke stałem w miejscu. Jak zacząłem ro bić pompki codziennie 4 serie po 50 co wieczór to siła poszła mi o 10 kg jak brałem 90 to teraz wezme 100 zaden plan mi tyle nie dał, a juz kilka stosowałem na klatke takich z neta. Wiec rób pompki a bedzie coraz lepiej no i oczywiscie wyciskanie na ławeczce bo jak [...]
Zacznij od robienia pompek na kolanach (tzn. normalnie robisz pompki opierając się na dłoniach i palcach stóp. Rób nie na palcach stóp a na kolanach). To na początek. I co się "ugina w dół"? W którym miejscu? Masz jakiś sprzęt/siłownię ? Czy tylko dom?
[...] w robieniu pompeczek. Mozesz także robić pompki tyłem, poczytaj coś o treningu domatora dla poczatkujacych w domowych warunkach, swietna rzecz, na to aby tric nie stałw miejscu. Co do hantelków, to dają duży efekt, jeśli codziennie będziesz machał na łapę np. 10kg. Chociaż nie polecam, jak już chcesz zacząć się bawić hantelkami, to lepiej [...]
[...] w świecie skręcisz jeszcze raz. Pamiętaj, że niedoleczone skręcenie stawu skokowego moze doprowadić bardzo łątwo do jego odnowienia. Kiedy już zaczniesz grać, na twoim miejscu nie ruszałbym sie bez ochraniacza na staw skokowy(jakaś opaska z neoprenu czy coś) ja skręciłem po raz pierwszy w maju, z tym że nie miałem żadnego obrzęku, oprócz [...]
[...] przerwa na rower i basen 6- 12,14,10,10,max 18 {64} 8- 13,15,11,11, max 17 {67} 11 14,16,13,13, max 20 {76} W tym miejscu zaczął mnie strasznie boleć kark z niewiadomych do końca przyczyn i trening przerwałem ( od czasu do czasu jakieś 20 pompek co najwyżej) Postanawiam wrócić do ćwiczeń [...]
[...] NASZ KRAJ OFICJALNIE W SPORCIE??/ Jeśli nie-to (sprostuj mnie Amazone-jeśli się mylę), to jakim prawem mówi sie tutaj o MIĘDZYNARODOWEJ DYSKWALIFIKACJI?? Chyba bardziej na miejscu jest tutaj określenie-CI PANOWIE U NAS JUŻ NIE PRACUJĄ-PRAWDA?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] przedramion nie tricepsów. Masz rację, split jest kluczowy, jeśli chce się zwiększać masę mięśniową na ponad amatorskim poziomie. Ale do tego niezbędne jest dobre odżywianie i nie pominiesz tego, nawet z najlepiej ułożonym treningiem. Swoją drogą ciekawi mnie, w którym miejscu wspomniałem o "kanciastym fbw", bo jakoś się nie mogę doczytać.
Już rozumiem. Dobra a jaki ten ACT? Aeroby to przecież np. skakanie na skakance bieg w miejscu te ćw. wchodzą w skład mojej rozgrzewki a poleciłeś mi aero w dni nietreningowe nie rozumiem Dodam ze prawie codziennie gram w piłkę ok 40min :( Dzięki za odpowiedzi PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 23:41:58 Zmieniony przez - [...]
Na racku nigdy nie robiłem jeżeli masz partnera treningowego to weź HS4 dla mnie stojaki są bardzo dobre robię na nich wszystkie partie. Jeśli trenujesz sam to na twoim miejscu wziąłbym Racka zawsze to dużo bezpieczniej niż przy HS4 Zdecydować musisz sam kiedyś jak kupowałem HS4 racków jeszcze nie było teraz pewno bym się skupił na racku [...]
[...] tez ze fajnie by było jakbym miał konto w mbanku to on mialby kaske po 2-3h od mojego przelewu co za gość - szkoda gadać a sytuacja ze strony sponsora wiadomo jaka jest, jakby ktos z Was sie postawił na miejscu Sonbatego tez by pewnie miał ogromny dylemat z jakimkolwiek zestawem na przyszlosc. przez jednego d****a cierpi całe forum , taka prawda
hehe trudna to sztuka nie byla wystarczylo obejrzec wczesniejsze foty gdzie nie miales twarzy zamalowanej wiadomo ze jakosc na 1 miejscu chociaz narazie stawiam jeszcze na masowke bo nie ma czego rzezbic.. w pazdzierniku wpadne znowu was tam dreczyc w witamince pozdro
[...] wiele lat... Npisalem wyraznie, zdarzaja sie spoko partie, a zdarzaja sie buble jakich malo i albo to wynika z czystej statystyki, bo skoro towar na sfd jest na pierwszym miejscu to pimp dziala idealnie i wszyscy go lykaja jak swieze buly albo po prostu procentowo wypada duza ilosc chvjowych serii w tym underze, ja mam jakos przeczucie ze [...]
[...] Mariusz DOMINATOR Pudzianowski ktory pokaze swoja klase na najblizyszch MS w Zambii i napewno wygra a jezli zjawil by sie tam Greg to pewnie w grupie by byl na ostatnim miejscu bo nie mial by szans z tymi zawodnikai ktorzy tam wystepuja If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]
[...] tez są niemali ale to co robią nie ma wiele wspólnego ze sportem. Sport to nie tylko robienie kasy, najważniejsze jest startowanie i wygrywanie a pieniądze są na dalszym miejscu. Tak że Kovacs jest "wielkim" sportowcem ale nie sportowcem wysokiej klasy, na klase trzeba zapracować wynikami na zawodach a nie wynikami na treningu. [...]
[...] w tym sezonie na rynku transferowym, mocno przepłacając niektórych graczy. Co do De Bruyne, to mam nadzieję, że Jose go sprawdzi w nadchodzącym sezonie, żeby nie okazało się, że znowu ktoś odchodzi z SB i potem jest kotem w innej drużynie - pozdrawiam w tym miejscu Daniela Sturridge'a %-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-05-29 07:28:27
Kolejne ostrzezenie
