miejscu

[...] ??? tutaj dopiero się siła wyrabia !!! żeby się dużo podciągać musisz próbować wszelkich chwytów : nachwyt:tak waski jak i szeroki podchwyt za kark ja bym na twoim miejscu zrobił sobie jeden trening z obciążeniem w tygodniu + 2 bez obciązen : 1- nachwyt -4 serie + za kark - 4 serie 2- szeroki uchwyt 4 serie + wąaski uchwyt - 4 serie 90 [...]

[...] 10- 12 razy zaczynałem od 4 podciągnieć. wszystko niby dobrze ale jakieś 3 miesiące treningu i nie mogę się podciągnąć wiecej niż 12 razy co jest nie tak. wynika na to że stoje w miejscu ;/ cóż mam robić ? mam jeszcze jakieś 2 miesiące chciałem dojść do takiej relanej liczby 16 podciągnięć Zmieniony przez - matipwa w dniu 2010-05-03 15:07:17

na 1000m mam 3.50s troche słabo.. a chciałbym mieć 3.30s a nic wczesniej nie biegałem.. wiec jak to widzisz?? moze jakas diete co.. jaka Ty stosujesz?? a co do podciagania sie to robie 16 i stoje w miejscu juz..;/ Zmieniony przez - wachuuu w dniu 2010-05-26 21:41:19

Na Twoim miejscu zabrałbym się za porządne treningi , ćwiczenia wielostawowe lekki dodatni bilans kaloryczny . Dalsza redukcja tutaj nie ma sensu

Hej, jeżeli chodzi o efekty, to doszedłem do tych 80 kilo i stoję w miejscu. Spadek ten zaobserwowałem już dość dawno, ale było to raczej spowodowane tym że zacząłem regularnie biegać. Od tej pory (2 tygodnie) z fatem bez zmian (najgorzej nad biodrami - opisałem w tamtym 2gim poście). georgu - co do poznawania, to wydaj mi się iż strasznie kiepsko [...]

z moja kostka jest taki problem, ze nie moge stanac na zewnetrznym boku stopy, bo czuje bol i tak jakos mnie "ciągnie" :/ oraz jak uderze w nia lekko dlonia (tam gdzie jest torebka stawowa) odczuwam bol w tym miejscu

ja bym na Twoim miejscu robil barki z tricepsem a bicepsa z plecami ale to wielkiej roznicy chyba nie robi trening podobny do mojego ja na swojego nie narzekam wiec powinienes byc ze swojego zadowolony

ja na Twoim miejscu bym brał porcję xpanda przed treningiem i 4 kaps tcm po treningu a w dni nietreningowe sam jabczan i do tego jakąś masówkę ja taki właśnie teraz szamie zestawik

Tak, dokładnie :) miałem na myśli to, że na jego miejscu wybrałbym klasyk

zacznij od 30 jakosc sila poprawi sie masa w miejscu stoi ale z pasa mi spadlo wiec suche miesko idzie ladnie

[...] -za to jak pudzian założy mu dźwignie no to albo pogruchocze kości albo Najman bardzo szybko odklepie i wyjdzie z opresji, innej opcji nie ma -a nie daj Bóg jak Pudzian zrobi dosiad i zacznie go okładać cepami po mordzie, dżizys..... zgon na miejscu Także wg mnie na 90% wygra Mariusz, oby tylko doszło do walki bo chciałbym to zobaczyć

wg mnie Panek jak go ****nie to go zlamie w najgrubszym miejscu xd

reklama google zawsze na miejscu Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-12-02 13:30:29

[...] a co nie, poćwicz jedym planem dwa, może trzy miesiace i oceń. Pompki na poręczach to ćwiczenie złote - przenoszące ciało w przestrzeni, doskonałe ćwiczenie na dół i grubość klaty. Po tą kratyne też nie wiem po co sięgasz, diety pilnuj. Pilnuj techniki w poręczach, to na pierwszym miejscu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-11 23:26:12

Witam.Po wazeniu i mierzeniu(na czczo po 2 m-cach))stwierdzilem,ze odrobilem 1.4kg masy ,ktora stracilem po pierwszym m-cu.Wymiary na razie praktycznie stoja w miejscu lub jest malo zauwazalna wzwyzka.Jednak zarys sylwetki jest ladniejszy przy tej samej wadze co 2 m-ce temu.Jedno co odczuwam to stopniowy wzrost sily(prowadze skrupulatnie [...]

Anar, a slownika nie masz? weight - waga w funtach wrist - nadgarstek w calach waist - talia w calach (powiedzialbym, ze w naszerszym miejscu) Przeliczniki: http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm Byk, nawet to dobrze liczy. Porownywalne z innymi wynikami. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

Na twoim miejscu bym sie na razie nie przejmowal... Najpierw do POZ-ta, a pozniej do urologa. Nie musisz o tym mowic rodzicom, ale chyba zasluguja na troche zaufania (w koncu to rodzice). pozdrawiam krates

[...] on nas rozwija (POWINIEN!)Uważam,ze Trener jest dla nas a my dla niego bo co jest wart trener który nie ma uczniów? Albo uczeń, który ma "niedoświadczonego, stojącego w miejscu" trenera? (Wiele też zależy na jakim poziomie jest dany adept, bo temu początkującemu to wszystko jedno) Więc trenujmy, rozwijajmy swoje pasje, umiejętnośi i [...]

[...] zrobil sie stan zapalny? no ale zastanawia mnie jedno bo ona nic na razie nie mowila o koronce tylko o tym zeby zeba wybielic po leczeniu.jak to jest z tym lamaniem sie zeba? ja mam wogole slabe zeby. po stalym aparacie zrobily mi sie wielkie dziury w miejscu klamr. zeby mi sie szybko scieraja i mam na noc taka szyne ze sztucznego materialu.

[...] tylko jedno pytanie odnośnie treningu. Co do treningu całego ciała, a tyłka w szczególności coś już wiem, po lekturze różnych tutejszych wątków właśnie, tylko mam pytanie odnośnie brzucha: na które ćwiczenia powinnam zwrócić szczególną uwagę i czy w ogóle jest szansa przy takiej wadzie postawy jaką mam, aby być w tym miejscu bardziej płaska.