miejscu

Jeśli waga stoi w miejscu to należy zwiększyć kaloryczność diety, a nie kupić mocniejszy stack kreatynowy. Dodajesz około 10% kaloryczności jaką masz w danym momencie, obserwujesz przez kilka tygodni, jak nie ma zadowalających rezultatów to znów dodajsz. Jednocześnie masz na uwadze co dzieje się z % tkanki tłuszczowej - od tego uzależniasz dalsze [...]

No bez przesady, taki paskudny nie jest - coś jak tran(pozdrawiam w tym miejscu moją Babcię sadystkę)

Czyli rozumiem, że będąc na utrzymaniu kalorycznym/lekkiej nadwyżce nie będę stać w miejscu i sylwetka się zmieni? Już się tyle naczytałam, że albo redukcja albo konkretna masa i nie ma innej opcji, że boję się tego

[...] się wdrożyć do diety. Tylko nie wiem czy to wystarczy, niektórzy bazując tylko na śmieciowym jedzeniu ale mając deficyt chudli, a ja pomimo zdrowego jedzenia stoję w miejscu. Wiem, że mięśnie też swoje ważą ale spodziewałem się że chociaż te 0,5kg/tydzień uda mi się palić a póki co efekty tylko demotywują do dalszej pracy. Czy to [...]

Oczywiśnie najlepszym bramkarzem na swiecie jest Buffon Na drugim miejscu dałebym Cecha 3 miejsce nalezy do Toldo 4 miejsce dałbym Cas***asowi 5 miejsce jak dla mnie to Gomes(za dwu-mecz z Milanem)

[...] z ciezarem 42,5kg i uzyskal 117 powtorzen drugi byl zawodnik miejscowy ktory ciezarem 35 kg uzyskal 114 powtorzen (ale smialo mozna bylo ze 30 odjac za brak wyprostow) a na miejscu trzecim z wynikiem 109 powt z ciezarem 45kg uplasowal sie Marius Marciniak ;-) to tak na szybko z pamieci A co do przrwy tej niby sekundowej to zdarzalo sie sie ze [...]

Yang mam jedno pytanie. Na jakiej podstawie twierdzisz ,ze tradycyjne kungfu z orginalnej lini przekazu jest o tyle skuteczniejsze od sportowych odmian? Rozumiem ,ze dla chinczykow tak przywiazanych do tradycji orginalnosc przekazu jest na pierwszym miejscu ale czy naprawde ma to takie znaczenie w skutecznosci stylu.

[...] Nasłuchałem się mnustwo historyjek o takich koleśiach, którzy w ten sposób zrójnowali sobie zdrowie i zycie, a przy tym często jeszcze innym. I co byście na moim miejscu powiedzieli. Koksuj się dalej może też kiedyś kogoś zabijesz? I będzie mi tu ******lił jeden z drugim, że umiejętne branie do niczego negatywnego nie prowadzi. [...]

U mnie ból najbardziej odczuwalny jest przy wyciskaniach. Przez łokcie stoję w miejscu siłowo od lat. 165 wyciskałem ważąc 82 kg, teraz ważę 95-96 i niewiele więcej mogę z powodu łokci.

Waga wciąż stoi w miejscu...

No ale co byś zrobił na moim miejscu... ja nie mogę przez wakacj trenowac co drugi dzień,musze sobie jakoś radzić np. 1 trening pon wto sob a drugi wto sro nie... a HST trzeba regularnie...

Ja bym na twoim miejscu zrobił FBW albo zmienił połączenie tego splita bo nogi i plecy musza mieć osobny dzień. Pzdro

DIETA: 7 rano białko 40 - 45 gram ovopolowskie (nie dałem banera ovopolowskiego w tym miejscu więc ni ekasować kryptoreklamy ) 11 około 4 kawałków chleba razowego - raczej bez masła + np chuda szynka lub twaróg chudy + 30 gram białka 13 białko 30 gram + np warzywa gotowane lub 3 kromki chleba ciemnego z obkładem 16 obiad domowy niestety [...]

moze tak troche nie na temat , ale ja na twym miejscu tak dla dopelnienia skoczyl bym sobie na sloneczko sie opalic, albo jakis samoopalacz,solarium tabletki solaris(n) bo ejstes blady jak trup Don`t worry be happy :)

Pewnie, że jestem :-) Od 9 grudnia biegam Plan http://issuu.com/macgorec/docs/orlen_maraton_2015 Do tej pory odbyły się wszystkie treningi. Plan będzie zmodyfikowany w jednym miejscu. 24 stycznia biegnę 10 km zamiast 15, ale to okolicznościowa, nocna dycha w Lublinie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/777a3191334644de8365f1c366675b83.png

Możesz odwiedzić mój temat, relacja z redukcji t3+clen Na Twoi miejscu zarzucił bym najpierw tego propa i t3 jak nie będziesz zadowolony z efektów dorzuć clena Oczywiście najpierw badania pod testa i tsh ft3 i ft4 pod tarczyce.

[...] plan i Trening,Lecz z moim doświadczeniem i Rozumieniem,Zlę to wszystko ułożyłem, i Zadnych przyrostów nie uzyskałem,Smutne jest to ze twoja waga przez parę miesięcy Stoi w miejscu,Wmawiasz sobie ze może waga źle chodzi,Byle żeby nie spać z świadomością ze chodzisz Na siłownie, i Nie masz żadnych przyrostów,Może i dużo osób śmieje się z [...]

[...] żeby wszyscy instruktorzy w kyokushin mieli podobne podejście do Twojego. Jak by tak było to ta organizacja dawno już by się całkowicie rozleciała. Szczerze móiąc ja na miejscu władz kyokushinu jak najszybciej bym się odcinał od takich ludzi jak Ty. Dzięki "Wam" właśnie stworzył się taki a nie inny obraz tego stylu w Polsce. No i [...]

Błąd jest w miejscu gdzie masz wpisane Czy chcesz sam ustawić zapotrzebowanie . ZAZNACZ TAM NIE

Jeśli chodzi o dietę to zdecydowanie za mało kcal, spowolnisz tylko metabolizm. Ja na Twoim miejscu zająłbym się budowaniem masy mięśniowej i wycinką na przyszłe wakacje, ponieważ za niedługo z Ciebie nic nie zostanie...