[...] rzeczy rocznie. Przed 50-tką. Do której mi zostało 5 lat. Dałam upust fantazji i kreatywności, aby zainspirować i zmotywować samą siebie do działania. Na pierwszym jednak miejscu jest trening i szczupła silna sylwetka. Od tego zależą inne punkty- rozpoczęcie przygody ze wspinaczką, powrót do motocykla (jest drobne „ale”- muszę znów mieścić [...]
Wiesz ja nie chce trenować jak wól tylko małymi krokami iść do przodu a nie stać w miejscu:) A co do nerek lekarze twierdzą że wystarczy tylko je obserwować czyli co pół roku robić badania kontrolne... a ten od ciśnienia twierdzi że nerki raczej nie mają wpływu... ale kolego te skoki miałem przy wysiłku wiesz nie jest tak strasznie w spoczynku nie [...]
[...] wygląda no ale szeryf nie zgodził się na podwyższenie czy zgodził bo już sam nie wiem :-) Viki pójdzie znacznie więcej powt. tylko Ty szukałaś raczej możliwości na odpoczynek ( pompki damskie) którego wcale nie potrzebujesz ( ja tak to widzę ). Zaoszczędzisz czas na ustawianiu jak sobie położysz znaczniki w miejscu kładzenia hantli i klękania .
[...] jest łatwiejszy w wykonaniu. a moze lepiej robic to cwiczenie zginajac noge w kolanie i opierajac ja o laweczke,a wtedyizoluje sie druga noge robiac w zasadzie wykrok w miejscu:) To juz jest tzw. przysiad bułgarski, trochę po innym kątem atakuje mięśnie ud. co do ilosci,to moze robic nogi 2xtydz? Ciężki trening nóg jako całości zdecydowanie [...]
Najwazniejszy jest wlasciwy system walki. Na drugim miejscu idzie doswiadczenie. Atrybuty fizyczne na trzecim. No i nie zapominajmy o szczesciu. Psychika jest elementem nalezacym takze do stylu. Wlasciwy trening, takze i ja ksztaltuje. Pomijam tu takie cos jak wrodzony talent do walki, bo cos takiego trzebaby jednostkowo rozpatrywac. Paweł [...]
[...] PONIEDZIAŁEK ============================================= Rozgrzewka 20 min 1. Przysiady z obciążeniem 2. Pompki 3. Przeskakiwanie ze skrętami w miejscu (hantle na wysokości brody i łokcie wysoko) 4. Scyzoryki 5. Fedor Punch (coś jak bieg bokserski ale zamiast hantli sztanga) 6. Pajacyki 7. Haki z obciążeniem 8. [...]
[...] Fedor Punch = mówisz, że bieg bokserski, ale ze sztangą czyli analogicznie wyskakuje z 2 nóg, a nie naprzemian jak przy biegu bokserskim? Przeskakiwanie ze skrętami w miejscu = Podskakuje i tułów i nogi 'skaczą' w przeciwne strony, takie 'sierpy', tak? Obracanie talerza nad głową = nie mam tak dużego talerzu 10-15kg, czy mogę robić to [...]
Opisz najdolkadniej jak mozesz miejsce w ktorym wykonales iniekcje... Czy to byl czworoglowy, czy dwuglowy uda, ktora glowa i w ktorym jej miejscu? Mam nadzieje, ze nie przywaliles igla z gory po prostu - w sam srodek, bo po takich akcjach czesto zdarzaja sie wycinanki w szpitalu ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]
[...] jest caly czas cholernie twardy i czerwonawa plama pod skora zmniejszyla sie do mniej wiecej jego rozmiarow (ale just duzo bladsza niz na poczatku). Temperatura nogi w tym miejscu tez jest juz tylko troszeczke wieksza niz drugiej ale praktycznie niewyczowalna. Mozliwe zeby miesien sie tyle czasu regenerowal? Ile to moze jeszcze potrwac? Czy [...]
Szczerze mówiąc nie wiem. Zrób 4 tygodnie plyometryki, a później wybierz sobie jakiś trening, jaki będzie ci najabrdziej pasował. Jeżeli masz bardzo uszkodzone stawy to ja bym zrobił na twoim miejscu lekką wersje peco
no kumpel raz opowaidal mi jak sie wybrali w UK na podryw :D no i jemu nie poszlo akurat ale jego dwaj kumple wyrwali dwie azjatki, niczego sobie, wszystko na swoim miejscu (znaczy sie biust tylko jak sie potem okazalo :D). W srodku nocy jeden dzwoni do drgiego: ty stary, moja azjatka ma penisa! drugi: czkeaj pojde sprawdze moją, za chwile wraca [...]
[...] Poludniowej i na Tajwanie, w Tajlandii nie warto sie w to piep.rzyc, juz lepiej pracowac normalnie w europie pol roku i pol roku sobie siedziec z dupa na plazy w Thai, bo na miejscu narobisz sie jak osiol i zobaczysz plaze moze raz na miesiac, bo nie bedziesz mial kasy. Jak juz pisalem tajlandia wcala taka tania nie jest, a im biedniejszy kraj [...]
"TEFL? Slaba opcja, jak nie jestes native speaker, malo kto cie zatrudni..." zgadzam się, że słaba. Ale jak jesteś już na miejscu masz TEFL, nauczysz się lokalnego języka masz większe szanse niż ktoś kto nie zna lokalnego moim zdaniem. Po jakimś czasie wiesz też gdzie są małe szkoły j. ang w twojej okolicy i idziesz do nich pytać o [...]
[...] realia, a zwykle zajmuje to z 2-3 lata żeby się zorientować w miarę co jak działa. Przez 3 lata to ja nawet nie licze na zyski, byle by strat nie bylo Biznesplan w takim miejscu musi zakladac z 5 lat buforowych, podczas ktorych musisz sie utrzymac z oszczednosci, dlatego zakladam sume 200-300tys euro, de facto inwestycja pochlonie tylko [...]
to w 2 udach razem hehe - no ladny szkolny blad:)a w zasadzie biodra w najszerszym miejscu gdzie trzeba sie mierzyc w udzie dokladnie? nad kolanem czy tam gdzie najgrubsze? zapomnialam napisac ze przerwy miedzy posilkami byly 3 godzinne zastanawiam sie czy nie jem za duzo...dziwnie mi trochebo jeszcze chyba nigdy nie zjadlam 2 jajek, kurczaka, [...]
[...] kaloryczny nie będzie ujemny tzn:nawet jak się zdrowo odżywiasz to wychodzi na to że twoje dzienne zapotrzebowanie jest równe co sprawia że waga nie idzie w dół na twoim miejscu ja zrobiłbym jakąkolwiek diete abyś mogła się jakiegoś schematy trzymać wylicz swoje zapotrzebowanie i staraj się aby w ciągu dnia ono było o jakieś na początek [...]
[...] tylko zwyklym jedzeniu zlozonym z przynajmniej 5 posilkow dziennie ktore zakladam ze po kilku miesiacach zaczna przynosic efekty. Odzywki wspomagaja, ale musza miec co, jesli zaczniesz trenowac, OK - kreatyna, gainer, sa na miejscu, nie zaszkodza, natomiast bez treningow, nic to nie da Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-27 19:35:41
[...] czasu jem tajlandzka mete 10 mg od BD,niestety ja jem z kreatyna i jakas pompa poszla ale nie wiem czy z mety.Tabletki maja kolor jak na fotach w necie ale po zamoczeniu robia sie wrecz czerwone,nie lamia sie idealnie w miejscu przedzialki,moze ktos na podstawie tego wypowiedziec sie czy so ok ?na razie nie mam jak wrzucic zdjec.z gory dzieki
Mysle, ze bronson jak dla mnie nie jest wiarygodna osoba bo takie mankamenty jakie zrobil chlopakowi odemnie odnosnie pucharu nie sa na miejscu.Co do zawodow to wszystko jest robione pod poznaniakow...
Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA
