miejscu

na twoim miejscu to bym to sprzedal i kupil dobre odzywki i tez ladnie pojdzie tymbardziej ze teraz jest duzo naprawde dobrych odrzywek.

Ja bym na Twoim miejscu do treningu nie jadł węglowodanów a w posiłku potreningowych ujął je w jadłospisie.

Wszystkie osoby, które zostały zaproszone na Konfererencję, powinny już mieć na @ swoje potwierdzenia. Jeśli ktoś nie otrzymał z jakiegoś powodu potwierdzenia, to na miejscu organizatorzy dysponują całościową listą i będą to weryfikować. ZAPRASZAMY I DO ZOBACZENIA

Dokładnie tak jak piszesz Eve - tracisz ciągle czas drepcząc w miejscu. Zakładasz kolejny temat wiedząc z góry co Ci tu odpiszemy a i tak wpuścisz to jednym uchem a drugim wyleci. Trzy lata bez okresu to już duży problem moim zdaniem. Nie zapaliła Ci się czerwona lampka do tej pory że powinnaś coś z tym zrobić?? A przynajmniej spróbować coś [...]

Brzozka jak dla mnie dzis w zadowach w MP w Białymstoku wypadl naprawde slabo...i ma przejsc na zawodostwo hm ja bym sie nad tym zastanawial na jego miejscu...

[...] w opadzie, zamiast wyciskania stosujesz jakas progresje? tutaj nic nie napisales, wszystko jest jakby na jednym ciezarze, a tak byc nie moze, progresja = progres na Twoim miejscu zmienilbym plan na 4-dniowy i cwiczyl 2x tygodniowo kazda partie, cwiczenie kazdej partii 1x tygodniowo czesto mija sie z celem, gdyz nie potrafimy dostatecznie [...]

[...] wiem czy tyle samo nie powinnam cwiczyc brzuszka. Kolega Serferx twierdzi ,ze na drazku mozna zrobic z brzuchem cuda, ja niestety drazka nie posiadam i nie mam mozliwosci w miejscu gdzie teraz mieszkam go miec. Ale jestem ciekawa, po jak dlugim czasie cwiczen,udalo sie koledze zrzucic brzuszek. Ja po 3 tygodniach nie widze wiekszych [...]

[...] mi rozłożyć ręce i przypomnieć, że ani lektura zasobów tego forum, ani tym bardziej udział w dyskusji ze mną - nie są obowiązkowe. Zawsze możesz zasięgnąć porady w innym miejscu, gdzie forumowicze chętnie poprowadzą Cię za rękę Nikt Ci konta nie będzie kasować, odejdź jak Ci się nie podoba lub zostań i pogódź się z obowiązującą tu konwencją. [...]

[...] lata? W ogóle to dlaczego tak się napaliłeś na tą siłownie, że aż 4 treningi chcesz mieć, daj organizmowi trochę odpocząć, szczególnie, że jesteś jeszcze młody. Na twoim miejscu nie kombinowałbym z dietami niskowęglowodanowymi, bo z tym jest trochę więcej zachodu, z resztą takowe nie są Ci potrzebne, ani wskazane. Proponuje, żebyś przeczytał [...]

[...] na poczatek Do dziela... Czemu nie masz zamiaru chodzic an silownie. Chyzby kompleks "to, tylko zajecie, dla koksow i kretynow" ???, a jesli tak, to piszesz w zlym miejscu, bo wiekszosc z nas tu odpowiada temu stereotypowi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-21 20:01:13 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-21 20:02:08

Poza tym... taka młoda dziewczyna, taki dobry gen... Na 18-te urodziny mogłaby stać w tym samym miejscu, co Hania Gabruś ze zdjęcia, które w innym temacie wkleiła @-) A ona co? Chce się na wieszak przerabiać. Smutne :-| Smutne, bo oczy otworzą się zapewne za 10 lat. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-11 14:30:58

[...] najlepsze będzie chyba ACT. Nie napisałeś nic o sprzęcie. Jak kolega wyżej napisał - drążek to podstawa. Hantle możesz zastąpić baniakami z wodą/piaskiem. Ja na Twoim miejscu wybrałbym coś z tego: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Z tym,że raczej skłaniałbym się właśnie ku ACT (tutaj [...]

Ja nie noszę zapalniczki w kieszeni bo nie palę... Jeśli chodzi o zabandażowanie ręki.Teoretycznie kość w miejscu złamania robi się grubsza i nie powinno się jej nic stać,ale jeśli uderzysz źle kilkanaście razy,to mimo bandaża sądzę,że może znowu pęknąć.Prawidłowo powinno się uderzać pierwszymi dwoma kostkami od kciuka,choć w stresie to różnie [...]

[...] duzo wyrzeczen mnie to kosztuje. Plan byl by zebrac kase i kupic wszystko po cenach hurtowych.Co do diety to sa braki w bialku i wlasciwie to we wszystkim z powodow iz w miejscu gdzie mieszkam z zarciem jest kiepsko,ale coz probuje, w kazdym badz razie pokrywam zapotrzebowanie. Mam nadzieje ze informacje ktore podalem beda przydatne jesli [...]

[...] Czyli redukcja. W tej chwili spożywam 3000 kcal (180g białka, 380g węglowodanów i 90g tłuszczów). waga od połowy marca poszła mi ok 4,5kg do góry. Od 2 tyg właściwie w miejscu. Z obliczeń zapotrzebowani na zero wychodzi mi ok 2700-2800 Czyli co, -10% a więc ustalam na 2500 kcal? 180g białka (2g/kmc), 250g węgli (2,7/kmc) i 90 tłuszczów [...]

Dokładnie, wszystko w 1 miejscu.

Zawsze lepiej się doradza komuś, kto chociaż poczyta o środkach, które wstrzykuje i wie np., że nandrolon powoduje problemy z prolaktyną... Wykaże się chęcią poznania tematu a nie liczy na gotowe. To Twoje ostatnie zdanie jest trochę nie na miejscu...

[...] Slipknota, ale nie wiem czy Dana White nie odrzuci tego pomysłu. Co przychodzi ci na myśl, kiedy zdajesz sobie sprawę, że będziesz walczyć z Brazylijczykiem w Brazylii, w miejscu gdzie narodziło się MMA ? Nie ma nic lepszego dla mnie. Kocham tę energie i fanów z Brazylii, którzy zagrzewają do walki. Nie rozumiem zawodników, którzy nie chcą [...]

Do podliczania kalorii i BTW w posilkach najlepszy jest kalkulator Darkthorn'a tutaj masz link Ja bym na twoim miejscu obicial jakies 500 kcal no i zorientowal sie czy nie ma mozliwosci chodzenia na silownie w szkole bo nic nie szkodzi godzinke dluzej zostac a zawsze mozna sobie poogldac fajne laseczki jak cwicza Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]

[...] nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc Chyba najkonkretniejsza odpowiedź w tym [...]