miejscu

[...] dwa razy(kazdy inaczej aromatyzuje) wiec dawka ari ok dla Ciebie. Lipidy leza u ciebie(winko nie pomaga ;)) ,diety pewnie brak.Zarzucilbym Cardarine (GW) na twoim miejscu zeby poprawic lipidy i dieta musi byc,reszta badan ok jak na bombe.Czemu watroby nie zbadales i kreatyniny? Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-08-16 12:46:40 [...]

[...] i wzrostu czynisz je slabsze. generalnie na zakwasy (bardzo popularny temat na forum): -streaching + dobra rozgrzewka -cieple i zimne prysznice -ew. sauna -witamina e -aspiryna ja na twoim miejscu jesli problem trwa dluzej dalbym im solidny wycisk ale taki maksior gorzej niz zakwasy przez 5 dni (tak masz teraz jak zrozumialem) nie bedzie

[...] co 3h i naprawde ssie mnie po tym czasie. Musze 3razy zjesc w pracy, co czasem jest klopotliwe i dlatego tez jest 2razy chleb, badz inny produkt, ktory moge skonsumowac na miejscu pracy. Co do BCAA to lykam je w podwojnej dawce przed treningiem by przyspieszyc regeneracje, tak czy siak nie wiem czy to dziala. Tak rozklad jest podobny do carb [...]

ja tam bym płatki i kasze na twoim miejscu do 100g zwiekszył

Wykroki 3x10 Rwania 3x6 Przysiad 3x6 Wchodzenie na skrzynie 3x6 Wskoki na skrzynie 3x8 Wyskoki z półprzysiadu 3x6 Podskoki w miejscu kolana do klatki 3x10 Chcę wykonywać te ćwiczenia 2x tyg, dodatkowo suple beta i bcaa. Tylko jak z tym obciążeniem? Obciazenia przy dynamicznych cwiczeniach maja byc mniejsze tak?

ja na twoim miejscu ulozyl bym sobie diete(dział odzywianie)nastpenie plan treningowy (dzial trening) a potem sie zapisal na profesionalna silke i nie pisz ze nie masz kasy bo jak miales na 30 fajek dziennie to na silke tez powinienes miec.pozdro

[...] podobnie. Więc jeszcze raz bardzo prosiłbym jeżeli ktoś wie jak ułożyć swój grafik treningów, Zapisz się na sw i crossfit/siłownię. Masz jeszcze bardzo dużo czasu. Na twoim miejscu myślałbym o tym by mieć dobre oceny i dostać się na szkołę oficerską ;) Mi się nie chciało uczyć i jeśli się dostanę, będę myślał co robić by mnie nie wyrzucili po 12 [...]

mięsa poleciało bardzo mało, suplementacja to bcaa, a siła została w miejscu, nic nie spadło, ale i też nie jest jej więcej. To co ja napisałem wystarczy, nic więcej nie musisz z treningiem kombinować. 3 raz w tyg fbw, po nich aeroby 30-35minut i jakaś tam dieta, ja ogólnie staram się odżywiać zdrowo m.in nie jem słodyczy, nie pije słodkich [...]

[...] domu znajdzie. (czipsy, napoje słodzone, marsy, ciastka "przemysłowe"). Przy tej masie i wzroście to kregosłup musisz mieć nadwyręzony - darowałbym sobie na Twoim miejscu bieganie, skakankę itp. - ból kolan i kregosłupa moze skutecznie zredukować Twoje chęci. Podstawą nie sa suple , spalacze, nierealne diety ale cierpliwość i [...]

[...] znaczenie. Pocieszając Cię teraz ceny butów spadają i można coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie [...]

a ty cykl już skończyłeś czy dopiero kończysz ? Szczerze ja na twoim miejscu bym nie pił bo spadki napewno jakieś będą jak co dopiero skończyłeś cykl a już się nawalisz ... ale nie wiem może niech ktoś inny się wypowie

Na miejscu Igora rzuciłbym pracę w pi*du i tyle, co to kurva za klub, w którym to nie trener decyduje o transferach Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-22 14:27:34

[...] które moze sie diametralnie różnić od wyników z kalkulatora. Postaraj się przeliczyć ile jadłeś wczesniej "na oko", ile było wtedy kalorii. Leciał fat, czy stało w miejscu? Jak stało to odejmij z 200 kcal, jak leciało 0.5kg-1kg tygodniowo to zostaw jak jest. Low Carb jest dobrym wyborem dla endomorfików. Ale nie przesadzaj z białkiem - [...]

aaa zapomniałem się jeszcze coś spytać.. jak byś był na moim miejscu to jak byś rozłożył te dni treningowe?

[...] zrobi polaczenia klatka-tric, plecy-bic, nogi-barki to zniknie, jak zrobi jakas grupe czesciej niz raz w tygodniu to umrze, bez unoszenia 3 kg hantelek bokiem w opadzie w miejscu ich tylnych aktonow barkow pojawi sie wielka dziura, a bez 6 serii po 45 powtorzen uginania nadgarstkow nachwytem i podchwytem obwod przedramienia bedzie rowny [...]

jak to sobie wyobrazasz 3 osoby jada za granice dostaja po mordzie i co maja zrobic jak ich jest tylko 3. Co bys zrobil na ich miejscu?

[...] A tak na powaznie, wszystkich nie wrzucam, ale niestety taka jest większosc, wiem ze bronisz ich tak zażarcie bo sam za granicą robiłeś/robisz. Jakbys siedzial tak jak ja na miejscu to wierz mi, innaczej byś mowił. Ja gdybym tyrał dla angola to tez pewnie bym bronil wszystkich. A poczekajcie co bedzie jeszcze jak niemcy otworzą dla na nas rynek [...]

A szkoda ze sie bal, powinien ich zastrzelic na miejscu. Tylko a propo tych konsekwencji - Polski sad by go skazal na dozywocie, a kolesi by okrzyknieto ofiarami, dziecmi ktore poprostu zgubily droge, ZALOSNE to nasze prawo jest. Powinno uniewinniac ludzi ktorzy sie bronia, co z tego ze ich bylo kilku, chcieli pieniedzy, byli mu gotowi zrobic [...]

Po dwóch dzisiejszych konkurencjach prowadzi Savickas, mając już tylko pół punktu przewagi nad Svendem. Na 3 miejscu, ze stratą 6 punktów do Svenda jest Mariusz i Bergmanis. Pozostał spacer farmera i prawdopodobnie walka o zwycięstwo rozegra się pomiędzy Svendem i Savickasem. Svend musi poprostu być tuż przed Litwinem. Wierzę, że Mariusz [...]

[...] jeżeli przez 6 lat macha się setką na klatę, to chyba coś nie teges? Można super dokładnie ćwiczyć, ale imo nadchodzi czas, że jak nie doyebiesz obciążenia, to chooya dalej pójdzie. Chyba, że ktoś lubi sobie wmawiać, że coś mu tam idzie, a rok po roku notuje mikro progres lub jak to najczęściej bywa, stoi w miejscu. ZWLASZCZA ćwicząc na suchara.