Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?

miły dodatek, ale HST to trening nastawiony na budowę masy i jak dla mnie jest do tego idealnie stworzony

Dzieki tMQ.

Ja za krotko stosuje HST zeby ocenic wplyw na sile, ale mam podejcie jak Kozik - wzrosnie duzo - to ok, a tylko troszke - tez ok, jesli tylko ja bede rosl

bo właśnie w tym rzecz - trzeba wkręcić się w tą wielką układankę jaką jest HST, w ciągłą progresję ciężaru i "oszukać" organizm, aby poszedł z nią dalej, ponad plan

dla mojego organizmu HST jest wręcz stworzony, gdyż cały czas na max obrotach jechać nie mogę

No ja jeszcze nie próbowałem Hst ale od sierpnia zaczynam

ale co do pytania to uważam że jest bez sensu. Zadaj te pytanie w Treningu jestem pewny że większość byłaby za splitem.

Widziałem w Po siłowni post 'Hst vs Split' (czy coś w tym stylu), to zdania były podzielone

pytanie, jak moze zauwazyles, dotyczylo glownie efektow i opinii po kilku makrocyklach hst.

wiec jaki sens mialoby zadanie go w treningu, gdzie polowa osob wierzy ze jak nie zrobi polaczenia klatka-tric, plecy-bic, nogi-barki to zniknie, jak zrobi jakas grupe czesciej niz raz w tygodniu to umrze, bez unoszenia 3 kg hantelek bokiem w opadzie w miejscu ich tylnych aktonow barkow pojawi sie wielka dziura, a bez 6 serii po 45 powtorzen uginania nadgarstkow nachwytem i podchwytem obwod przedramienia bedzie rowny nadgarstkowi na calej dlugosci, itp?

poza tym w treningu - pomijajac osoby ktore cos wnosza - jest sporo osob, ktore im mniej wiedza, tym chetniej sie wypowiadaja. stad jestem prawie pewny, ze czesc odpowiedzi zostalaby udzielona przez osoby, ktore w zyciu nie cwiczyly hst, a czesc przez takie, ktore zrobily go zle (choc to prosty trenig, wyobraz sobie ze calkiem sporo osob nie lapie o co w nim chodzi, a potem narzeka na brak efektow).

poza tym od tego czasu minelo pol roku, i mam juz wyrobiona wlasna opinie

To może ją opisz

w skrocie, w odniesieniu do splita.

zalety
- oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien,
- lepsze wyniki masowo - obwodowe,
- przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a mimo to rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane,
- powolny ale staly wzrost sily, pomimo ze trening nie jest nastawiony na sile,
- brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo ze pilnuje techniki - taki juz jestem troche kontuzyjny,
- swietnie sprawdzil sie rowniez na redukcji.

wady
- brak wiekszych, moze maly techniczny - trzeba preskakiwac ze stanowiska do stanowiska, co przy duzym tloku na komercyjnej silce moze byc czasem problemem.

mądrze
zgadzam się z powyższymi punktami

tylko jedynie co do redukcji nie mam zdania - nie próbowałem

I agree too

Ja zaczne od Poniedzialku. Chwilowy dzieki.