miejscu

[...] białko wolno wchłanialne ja osobiście nie widzę sensu jedzenia go w ciągu dnia tym bardziej ze masz 6 posiłków a wiec jest ich sporo co jak najbardziej jest ok. Na twoim miejscu zrobiłbym tak: w 2 posiłku wyrzuciłbym ten serek wiejski a w jego miejsce dał mięcho np kuraka a 6 posiłek dałbym sobie twaróg z oliwą i możesz przegryźć np [...]

[...] widziałeś jakieś zmiany w sylwetce z dnia na dzień czy może siła skoczyła? Bo już nie wiem czego mam się spodziewać ,a Ci którzy zrobili to 5-6 kg to chyba w ostatnich 2 tygodniach cyklu.. bo jak narazie to totalne 0.. Siła 0 - Waga stoi w miejscu - pompy żadnej,już nie mówiąc o motywacji.. Narazie wyżej stawiam no-xploda :PP aaa się rozpisałem..

Tak ,ruszyło sie w 3tyg .Na twoim miejscu zwiększyłbym dawke do 120 mg .Jak będą Ci skurcze mięśni przeszkadzać to zawsze mozesz zmniejszyć . Biodostepnosc xtrena jest szacowana na 20% ,takze dawki musza leciec wieksze, w porównaniu z innymi PH.

Pracuj nad wszystkim, nie tylko nad klatką. Na razie jest proporcjonalnie, ale mięsa nie za dużo. Klucz do przyrostów to dieta - ćwiczenia stoją na drugim miejscu. O tym powinieneś pamiętać. A o ćwiczeniach na klatkę było milion razy. Użyj wyszukiwarki.

jak zobaczysz kiedys oryginal to bedziesz widzial roznice: nadruk na ampie i obrecz na miejscu lamania ampy

[...] i tłuszczy). a co do kreatyny... na mono z odpowiednią dietą poszło mi około 5 kg masy, siła na + na klatce o 15 kg. jabłczanu (cm3 z treca)w ogóle nie odczułem - masa w miejscu, siła skoczyła może o 5 kg... tydzień po cyklu dodam, że dieta była taka sama. no i trening był masowy, zestaw ćwiczeń nieco inny ale założenia te same nie [...]

tą szynke to sam gotujesz? jak gotowa ze sklepu to raczej bym wymienił. Ja na twoim miejscu zmniejszył bym troche ilość ww na konto tłuszczy, banan w posiłku potreningowym też w sumie zbędny.

ogólnie jest ok. Tak jak pisałem wcześniej ja na twoim miejscu zmiejszył bym ilość ww na konto tłuszczy. Mógłbyś wtedy dodać jakieś tłustsze mięsoa typu karkówka w, wołowina itp.. Szczególnie jeśli masz grupe krwi 0.

Wynik wolnego tescia masz? Trafiles na **ujowego endo %-) Stawiajac sie na miejscu lekarza takei dzialanie jest nadzwyczaj bezpieczne dla niego - nic nie moze zepsuc, bo nie podejmuje leczenia, a kase dostaje i tak. Nie idz za miesiac, szkoda kasy.

[...] ...wiec ustal jakies priorytety. jesli jest to praca nad sylwetka,to ogranicz biegi lub zacznij jesc jak maly zwierzak,bo nic z tych twoich 10kg przyrostu nie bedzie. jesli waga stoi w miejscu,to znak,ze ciagle za malo jesz. zadna filozofia. program treningowy na pierwsze pare tygodni juz masz. reszte dowiesz sie w dziale odzywianie. pozdrawiam.

[...] Kilka strzalow z grubego kalibru w roku, nie oznacza, ze boks nie zostal powaznie naruszony jako przemysl i nie traci na popularnosci. Taka konsolidacja sil na jednym miejscu frontu, czesto ma miejsce w sytuacji, gdy obroty leca na leb i szyje. Gdy okrazaony general traci wojsko, pierwsze co robi, to zbiera to co mu zostalo w celu proby [...]

[...] zapoznalem sie z lektora i jestem troche w szoku bo myslalem ze to najefektowniejsza metoda cwiczenia....:) ale po to zwracam sie do Was zeby sie rozwijac a nie stac w miejscu..nigdy nie probowalem fbw ale mysle ze to najwyzszy czas dasz mi jakies linki jak skonstruowac taki plan....czy moze masz jakies gotowce ktorymi moglbym sie posluzyc [...]

Ok, obciążenie zakupione - do 16 Kg na łape - wiem, że na razie to za dużo, ale z czasem będę musiał zwiększać, aby mięsień się nie przyzwyczaił i nie stał w miejscu. (tak czytałem na tym forum) :) Od tygodnia rozpocząłem trening (na razie na biceps tylko): Czytałem, że najważniejsza jest technika, a nie maksymalne obciążenie, więc ładuję po 8Kg [...]

Przyznaje, przesadzilem z tą gramatyką ale Twoj tekst o walce tez nie był na miejscu. esiu.thc http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Przeczytaj tematy dotyczące regeneracji, odzywiania itd. Pzdr

[...] tego rozne warzywa, cebula, pomidor, ostra papryka 4.twaróg 200g + maca razowa + czekolada (2kostki gorzkiej)= 400kcal daj już spokój tej czekoladzie, maca zupelnie nie na miejscu zamiast dawać zrodla dobrego tluszczu typu zmielone siemie lniane to dajesz suchy chleb dla konia warzywa!!, 5.soczewica +pomidor = 150kcal 6.brokuł + marchewka = [...]

[...] z 500 luzno . TO juz masz 2800 spalonych dziennie. Jestes conajmniej na niezdrowo ujemnym bilansie. Nie zdziwie sie jak nie poleci Ci zbyt duzo wagi i niedlugo staniesz w miejscu .... Dieta wciaz przypomina glodowke. Poprawie : 1. 7.30 Owsiane/Chleb Razowy Jajka Kefir do platkow Orzechy wloskie Warzywa [...]

[...] w klasie maturalnej i jak wiadomo dużo obowiązków i nie zawsze jest chęć na trening. Staram się dawać z siebie 100%, dieta to u mnie podstawa i zawsze jest na pierwszym miejscu i nie ma żadnych odstęp. Zdjęcie progresu na przestrzeni 3 miesięcy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2279ceb3f77b47edb21188e8f178ba2b.jpg [...]

Ja na Twoim miejscu przy cyklu masowym wywalił bym aminy, na korzyść normalnego białka.(No chyba, że masz dietę porządnie dopracowaną i o białko nie musisz się martwić). Jeżeli chodzi o carbo to nie ma większych różnic w działaniu (na pewno ich nie odczujesz), kieruj się ceną. Dobrze wypada OLIMP 6kg bodajże 110-120zł. Firmy STEROMAX nie znam za [...]

Tak jak pisałem w twoim temacie w galerii zdjęć ja bym poprowadził lekką redukcje zbił trochę tłuszczu na twoim miejscu i tej wody. Bo się zalałeś. I Nie wiem czemu ma służyć taka ilość na siłe węglowodanów ? bo ja nie rozumiem naprawdę , po twojej sylwetce widać że będziesz miał tendencje do zalewnaia sie. Wypoziomuj sobie trochę to , daj [...]

Grzegorz jestes w tym miejscu: Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 pocwicz troche,w to miejsce pojawia sie liczby trzycyfrowe,wtedy bedziesz rasowym poczatkujacym. jesli nie i nadal bedzie tak,jak teraz,to nawet za 10 lat bedziesz nowicjuszem,czyli kims,kto nie zbudowal podstaw i nadal podatny jest na najprostsze bodzce. zrezta juz Tomasz [...]