[...] zaczekać na swój termin, najwcześniej od 7 sierpnia :/ To chyba z tego nie skorzystam. Zauważam, że jak rozmasuje ten odcinek bolącego ścęgna to przestaje boleć (ale na kilka sekund). Co byście zrobili na moim miejscu? Mam ćwiczyć na siłowni? Czy wtedy wogóle nie wylecze kontuzji i z każdym dniem będzie gorzej? Prze.je.bane wakacje mam przez to
Ja czegośnie rozumiem, ćwiczysz 2,5 roku masz 46 w łapie i podnosisz prawie 200? Ogólnie sylwetka troche podobna do mojej, popracowałbym na twoim miejscu nad plecami i górna klatą ale jeśłi biorąc pod uwagę twój wiek to jesteś jakimś genetycznym wybrykiem(oczywiście jeśli piszesz prawde)nawet jak ostro się szprycowałeś pozdrawiam i życze [...]
Rozumiem że myślisz o HIIT, poszukaj na forum informacji na ten temat. Jeżeli chodzi o spalacze to: http://www.sfd.pl/SPALACZE._ANTYKATABOLIKI._DODATKI.-co_kupowa%C4%87_-t380925.html Ale pamiętaj, ze na pierwszym miejscu dieta+trening, spalacze później. Na początku to tylko strata kasy, a Therm Line to żaden spalacz jeśli już o to pytasz.
[...] CIEZAR! TO JEST TWOJA PROGRESJA. ...a ty mylisz to z piramidalnym wzrostem obciazen w seriach(gdzie rowniez musisz stosowac progresywne przeladowanie,aby nie stac w miejscu) NIE MA PROGRESJI=NIE MA POSTEPU(OSIAGOW) im mniej bedziesz dokladal,tym lepiej organizm bedzie sie adoptowal do wysilku. skok dla mc bedzie kompletnie inny,niz ten [...]
[...] w treningu bo wtedy już coś więcej będe wiedział ze strony praktycznej (dobrze na start tak myśle :D ) " jako odpowiedz posluze sie tym,co napisalem w innym miejscu: "jestem calkowitym przeciwnikiem ukladania planow przez niedoswiadczonych osobnikow,czyli prawie 100% odwiedzajacych ten dzial. dlaczego? dlatego,ze prawie [...]
[...] czyli jem roślinne zwierzęce itd. tu nabiał tu mięcho - wiesz o co chodzi ;) jak jadłem mutant mass to miałem zmniejszone łaknienie przez co zamiast walić masę to stałem w miejscu tak więc wolę więcej zostawić w sklepie niż w sklepie z odżywkami na gainera bo lepiej dla mnie jest dostarczać takie rzeczy z jedzenia - ile tylko mogę. Trening - [...]
[...] się do biegania, to ćwicz w domu. Ok 1 h gimnastyki wystarczy, żeby wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, a przy okazji zrelaksować się. A jako rozgrzewkę potraktuj spacer w miejscu, podskoki i wymachy ramion. Na wytrzymałość polecam skakankę. A w ciągu dnia szybki spacer do szkoły, a jeśli masz daleko to chociaż 1-2 przystanki. I wieczorem [...]
Ale jak będe jadl z nadmiare, to nie ma bata zebym nie przytyl? Czy moge nawet jesc o 1000kcal wiecej, a i tak bede stal w miejscu z waga? ;/ Kupic sobie jakąs odzywke?, Gainer czy Proteiny? Moze cos innego?
Teraz robię lekkie treningi i podchodzę do nich na luzie, jak jest bardzo ciężko to odpuszczam, wcześniej wykonywałem wszystko ma maksa i progres stał w miejscu bo nie zostawiałem sobie nawet jednego powtórzenia w zapasie i jak było w planie 5x5 to choćbym miał zginąć pod sztangą to robiłem te 5x5.
[...] bilans, masa spadnie, tak to działa. Weź poczytaj tu na forum dzienniki chlopaków trenujących z kettlami, Panteona czy Dremora, Dremor akurat też ćwiczy sw. ja bym na Twoim miejscu wziął taki ciężarek do ręki i spróbował wykonać wymach czy tam rwanie, akurat 20 kg kettla bym nie kupował. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-05 20:26:27 [...]
ale ja w takim razie nie kumam kogo w tej sytuacji chciałbyś zatrzymywać? gosciu,sprawca kolizji,pozostał na miejscu bo przecież pogotowie do niego przyjechało,piździk se stał bez tablic... jako obywatel mozesz zatrzymać kogoś sprawcę przestępstwa na gorącym uczynku lub w bezpośrednim pościgu za nim. Reguluje to art 243 KPK Zmieniony przez - [...]
[...] piją, tylko żyja tym forum Banan jak zwykle na posterunku. Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź!Pozdrawiam i pewnie za jakiś czas ja albo moja dziewczyna (studiuje w na miejscu ,ja jestem spoza Łodzi)tam do Was zajrzy do sklepu. Ale i tak pewnie do ostatniej chwili będę się wachał między XP a Nitro II hehe. Tak to już jest-"...osiołkowi [...]
Rowerek to Kettler Golf P - generalnie teraz jest już ok (poza kilkoma rysami, nienaciągnietą dobrze gąpką na kierownicy - co powoduje jej lekkie zagniecenia w miejscu zgięcia). Sam rowerek jest świetny. Nie kupujcie wersji ECO - nie ma sensu. Jak przestajecie pedałować to wyświetlacz gaśnie (zbędny bajer). Ja na szczęście mam zwykły golf P.
[...] Na mistrzostwach stanu Marion skacze 23'0" (drugi co do długości wynik w historii uzyskany przez licealistkę). 28 Czerwiec 1992r. Bieg na 200m kończy na czwartym miejscu z wynikeim 22.58 Proponują jej udział w sztafecie 4x100m na IO w Barcelonie, ale ona postanawia zostać w domu. Wiosna 1993r. Marion kończy swoją koszykarską karierę w [...]
Te Franek. Ja na Twoim miejscu nie podniecałbym się tym,że tyle spadłeś. Prędzej zastanawiałbym się co zrobić, żeby było jak kiedyś,a nawet lepiej. Ja Tobie proponuje na pierwszy plan wysunąć technikę(jeśli chodzi o trening), bo bez niej daleko nie zajedziesz. Za każdym razem jak będziesz przerywał po trenowaniu z chu.jową techniką to wrócisz do [...]
To, ze robi sie cieplo w niczym mi nie przeszkadza, nie po to chce rosnac zeby pozniej sie napinac na basenach :D Poradz mi jeszcze jak cwiczyc zeby najwiekszy nacisk byl na klate i barki, wszystko rosnie ok a klatka i barki stoja w miejscu...
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: domowa TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/ i sztanga prosta i łamana, drazek w domu a siłownia w innym miejscu INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: głownie nie mam diety [...]
[...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 15 pow 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).15 pow nie wiem czy o to chodzi duzo cwiczen nie zmieniłem ale tez ogranicza mnie moj sprzet :D bym zobił podciaganie na drazku ale mam w innym miejscu niż siłownia Zmieniony przez - torun w dniu 2011-08-08 21:37:01
to przenieś drążek na działkę; nie można bowiem tak podchodzic do rzeczy. właściwie troszkę temat zszedł na boczny tor- jak i ja wyszedłem z tematu- jednakże musisz sie określic co do sprzetu bo to przecież podstawa- nie można mieć samochodu w garażu a kierownicy jeszcze gdzies w innym miejscu...
Zdjecia po 2,5 roku cwiczen
