miejscu

[...] nikłe obciążenie dla stawów, maksymalne zmęczenie po treningu... z drugiej strony słyszałem o takiej zasadzie: większy ciężar na patyku= większa masa Nie wiem który sposób mam wybrać: 6-10 czy 12-15 Bo znowu czytałem na innym forum że systemem 12-15 pobudzam tylko jeden rodzaj włókien mięśniowych i pobudzam je do wzrostu, a reszta stoi w miejscu

pewnie o reanimatora mu chodzilo:-) dla mnie na I miejscu imo. zaraz po nim CWS od nas z tych dostepnych w sklepie sfd

[...] dlatego szukam czegoś co mógłbym przygotowac sobie wieczorkiem w stosunkowo krótkim czasie (albo w większej ilości ). Chciałbym, aby było w tym czymś troche "tego i owego" czyli na pierwszym miejscu białko a potem reszta edit: te batony to nie podstawa diety, ale jej uzupełnienie. Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-24 16:31:54

Metanabol polecam Jelfy. Jeżeli mają być to dwa mikrocykle 2 tygodniowe to na Twoim miejscu zrobiłbym albo dwa cykle 4 tygodniowe albo jeden 5-6 tygodni, ponieważ Metanabol daje zauważalne efekty po około 2 tygodniach a Twoje mikrocykle są przy krótkie żeby dać zadowalające efekty. Musisz je wydłużyć albo zrobić jeden cykl. Prędzej czy później i [...]

[...] wiecej niz 1kg. daj kcal tak az zaobserwujesz kiepski spadek i wtedy działaj z obcinaniem zwiekszaniem intensywnosci, ja sie waze raz w tygodniu z rana po kibelku ale jak chesz mozesz prowadzic dzienniki i wtedy bedziesz mogł szybko reagowac jak zaczniesz tyc a z obcinaniem nie przesadzaj bo staniesz w miejscu i wtedy bedziesz musia ł kombinowac

Ja bym zrobił na twoim miejscu cykl na propie solo W 6-7 tyg 2x2500iu hcg

[...] jeśli ktoś psychoanalitycznie przenosi frustracje w sferę dziecięcych projekcji,to wypada uszanować jego metodę wentylowania psychicznych uchybień w którym to ja miejscu piszę o wyciskaniu nad ławką-jeśli chce się pisać,należy też czytać,jeśli chce się mówić,należy słuchać panowie. Jeśli to zbyt skomplikowane,to spójrzcie na naprawdę [...]

Stary ale to mnie za kazdym razem kiedy sie schyle lub kiedy mocniej popracuje boli. Taki bol cisnieniowy. I to dziwne ze akurat w tym miejscu.

[...] to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]

Czasy się jednak zmieniają... Kiedy chodziłem do podstawówki, to "solo" było na miejscu, albo zaraz po lekcjach. Nikt się nie umawiał, jak na spotkanie biznesowe. Stawałeś do walki, albo nie.

mialem tak raz.. za plytko wbilem i w ciut zlym miejscu na tylku. przeszlo po paru dniach. iglami 40mm powinienes wbijac, jak jest "za tlusto" to przerzuc sie na uda ;-)

właśnie czytałem o anatomii i w tym miejscu żadnego tak wypukłego mięśnia nie ma raczej... a ty co masz na myśli?

[...] bardzo mało mięśnia.Reasumujac potrułem sie metą nie mając nic z tego . Odstawiłem ari i zobaczę jak bedzie dalej w końcu zostało jeszcze 5 tygodni deci i 7 testa . Na Twoim miejscu trzymał ari pod ręką jeśli juz go kupiłeś ale poczekaj i obserwuj swój organizm jeśli za bardzo Cię zacznie zalewać to zawsze możesz po niego sięgnąć.Chociaż i tak [...]

[...] lepiej. wcześniej wyglądałem jak w ciąży... wszędzie szczupły tylko brzuch jak wielka piłka. jestem zadowolony z efektów ale zauważyłem, że od pewnego czasu stoi wszystko w miejscu, bez zmian. co do jedzenia to wydaje mi się, że ok. nie chodzę głodny ani przejedzony. ciężko też jeść co 3 godziny ze względu na pracę. A z tego co słyszałem to, [...]

Ogólnie dobra masa, fakt bf dość spory ale widać że mięsa trochę tam siedzi co potwierdzają to wyniki siłowe (zwłaszcza klata). Uważałbym już tylko na twoim miejscu na węgle i nie podbijałbym kalorii. Jak z wymiarami? Ile kcal na dzień leci?

Mono i piro dawkowanie masz wyzej.. Co do rybozy to bym sobie na twoim miejscu ja odposcil, poniewaz wiele ludzi sie na niej zawiodlo,lepiej kase z rybozy przeznacz na cos innego. Jezeli zalezy ci na kasie to rowniez mozesz sobie odposcic pirogronian, a zastapic go przykladowo cytrynianem badz jablczanem kreatyny wtedy bral bys tak: a)Dzien [...]

[...] ja robie 3 ;) Ogolnie zrob 9 serii na triceps i bedzie ok. 4.Ciezar odgrywa znaczaca role w kazdym cwiczeniu. Nie ma cwiczen ktore mozna wykonywac "niepatrzac" na technike. Technika jest najwazniejsza na drugim miejscu mozemy postawic ciezar. Jezeli cos niejasno napisalem albo masz pytania albo kontrargumenty to chetnie podyskutuje :)

Uważasz, że po 2 miesiącach diety twój organizm się nie przyzwyczaił? Do tego wystarczy o wiele mniej czasu. Na twoim miejscu przeszukałbym jeszcze raz jak wygląda dieta tłuszczowa, po co się ją stosuję i jeszcze raz się nad tym wszystkim zastanowił. Dieta tłuszczowa po pierwsze ma swoje główne wytyczne, po drugie ma określony cel, po trzecie być [...]

[...] 30zł. U mnie w mieście jest koło 10 siłowni takich już fajnych,ale w każdej za m-c trzeba zapłacić powyżej 50zł,a jak wiadomo 50-100zł piechotą nie chodzi A więc ćwiczenie na siłowni swojej w piwnicy czy też w każdym innym wolnym miejscu nie jest złe,bo to samo zrobisz wolnymi ciężarami co maszynami na profesionalnej. Troszke się namotałem Pozdro

[...] grzac lawe zanim jego gra w NBA stala sie zauwazalna. Pewnie kilku innych graczy ulicznych mialoby szanse przebic sie do Ligi, ale na razie sie na to nie zanosi. Zreszta na miejscu dzialaczy nie bralbym zadnego z nich, ale poszukalbym dobrych graczy spoza USA, szczegolnie w Europie i Ameryce Poludniowej. Ale dzialacze w NBA juz dawno to [...]