[...] zjeść mniej niektórzy tak robią ale jeśli ci zależy dorzuć po prostu 10-20gram ryżu więcej tu i tam i wyjdzie na to samo. 10g w posiłku różnicy dużej nie zrobi. Ja na twoim miejscu bym dorzucił tu i tam jeśli zależy ci na masie. Co do 19 to hmm możesz jeść ryż, makaron, kasze normalne posiłki. Nikt Ci nie broni jeść kurczaka z ryżem parę razy [...]
widac ze sporo miecha ale ja na twoim miejscu bym wycial caly smalec i dopiero wtedy dokladal kilogramow. zapewne klatka sie tez wtedy pojawi Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2013-04-08 22:02:04
[...] Być może problem polega na technice wykonywanych cwiczeń. biceps : uginanie ze sztangą stojąc szeroki chwyt 4 razy po 12-8 (Oparty o ścianę,pozostawiasz łokcie dokładnie w miejscu gdzie znajdują się przy wyproście,nie przenosząc ich do przodu w czasie spinania bicepsu, nadgarstki cały czas lekko spięte) uginanie na modlitewniku wąski chwyt 3 [...]
(Oparty o ścianę,pozostawiasz łokcie dokładnie w miejscu gdzie znajdują się przy wyproście,nie przenosząc ich do przodu w czasie spinania bicepsu, nadgarstki cały czas lekko spięte) A jesli sie nie opieram o sciane to łokci tez nie podnosze w koncowej fazie ruchu ??
[...] bedzie te 10-15cwiczen... 2 czesc, napisales ze MOZE... omg moze to jest szerokie i glebokie, moze to a moze tamto, moze urosnie z tym treningiem, a moze bedzie stal w miejscu pomijajac fakt ze w 1 tygodniach progres jest masakryczny tu nie ma miejsca na moze ACT ma swoje glowen zasady, zmieniasz podstawe, czlon treningu act? to nie NAZYWAJ [...]
[...] Te wybrzuszenia nad pasem, w talii, to myślicie że tłuszcz może być? Robię aeroby, biegam, pływam + A6W, ale po 26 dniu ABSII, ze względu na brak rezultatów. Najgorsze, że w tym miejscu mam niewiele mniejszy obwód, niż pod pachami, co już napisałem. Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2010-09-15 19:08:23
Ale Grimper pisze,że uke ląduje po WEWNĘTRZNEJ stronie kolana, a w przypadkach,o których Ty piszesz, uke spadałby po ZEWNĘTRZNEJ części kolana. x15, zgadza się,kontuzje to część tej drogi. Ale jeśli wykonujesz technikę w miejscu, bez oporów partnera,poprawnie technicznie,to nie ma prawa Ci się nic stać.
Na Twoim miejscu uderzyłbym w enana a mixa zostawił na koniec ale skoro uważasz że jesteś gotowy to uderz sobie 1-10 250 mg w kazdy pon i czw. 3 tyg po ostatnim shocie clomid paczuszke 1-7 (dni) po 2 taby i pozniej do konca po jednej
j/w zapomnij o trenie przy twoim stopniu zaawansowania . omo bij 10 tygodni i ewentualnie cos na kicka np. mdrol ... bo widze ze metke miales w kazdym poprzednim cyklu , to na twoim miejscu zrobil bym tak. Zmieniony przez - jonq w dniu 2010-02-19 22:05:35
dobra robota-wyglądeasz jak człowiek Mój rekord to -12 kg w MIESIĄC przy diecie '500kcal/miałem mgliste pojęcie o dietach/ efekt w postaci za***istej kratki osiągnąłem a przy okazji poleciałem z mięśnia w chooj pozdro i trzymaj tak dalej-bo najgorsze co mógłbyś teraz zrobić to zatrzymać się w miejscu;)
[...] i jem go około 23 .3-4 razyw tygd jem posiłek6 a a reszte wpierdzielam rybę. Coś zmieniać jeśli chodzi o całość?To jest już jak coś z obcietymi węglami póki co ale stoje w miejscu więc nwm . Na kalkulatorze mi pokazuje takie coś: 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1838 kcal = 460 g 30% tłuszczu: 1003 kcal = 112 g ale trochę średnio [...]
[...] sytuacji, a z obrazu makroskopowego moim zdaniem wynika ze moze to byc niezły syf, tym bardziej ze pojawiaja sie satelitarne zmiany a co do gojenia rany, to nie wiem w czym problem, nie żyjemy w kraju 3. swiata, 2 tyg. po resekcja z odpowiednim marginesem i juz mozna szwy sciagac nawet w takim miejscu, do tego codziennie jakis antyseptyk i wsio
ja to bym w ogóle nie przerywał tego cyklu na twoim miejscu... jak by nie patrzeć to towar z 4 tyg poszedł ...w las Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-29 09:55:43
[...] co w efekcie oznacza odłożenie sie tkanki tłuszczowej, A tak z innej beczki, ostanio bylem na ckd i przez niedokladonsc zle odmierzalem oliwe i zamiast 2tys cal mialem 2,75tys co zaowocowalo spaleniem brzuszka przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej a waga stala w miejscu, a co tam bede gadal LUBIE TŁUSZCZE :) PS. i tołdiego też lubie :D
Lowa kopie się śrudstopiem i piszczelą ani jeden ani drugi nie jest zły ą 2 sposoby wykonywania tej techniki ale piszczelą jest bardziej druzgocący a na ulice najlepiej śrudstopiem od boku kolana łamiesz kolano na miejscu. Lowy nie idą idelanie po łuku tlyko jakby się je lekko nakłada na udo technicznie i jeszcze biodro daje siłe.
Diete powinienes polepszac z czasem przynajmniej od siebie tyle moge powiedziec, jezeli masa ci stoi w miejscu to dorzucasz wiecej wegli ew tluszczu/KG. Uloz diete po przeczytaniu artykulow jak sie ja uklada (chyba ze tamta jest pozytywna), a nastepnie bedziesz ja miksowal a forumicze z tego dzialu napewno ci pomoga
Chyba jednak fałszywy alarm koledzy. Wczoraj waga rano 77,7 a dziś 77,3 pokazała. Czasem tak mam że waga stoi w miejscu tydzień a nagle spadnie, na masie miałem podobnie. Możliwe że poskutkowało obniżenie węglowodanów na koszt białka i trochę tłuszczy w ostatnich dniach, pewnie na docinkę będę musiał na docinkę zastosować low carb, ketozy wolałbym [...]
czemu jaka to różnica pamiętaj ze mam mało miejsca muszę mieć małe i praktyczne wydaje mi się ze zestaw który mi wysłałeś jest bardzo dobry tylko nie wiem jak go poskładać jak możesz wysil mi linki które części byś ty kupił na moim miejscu?
[...] przez mojego kumpla podczas walk na treningu... Kumpel przygniutł bartka do ściany waląc go serjami po brzuchu... W końcu kumpel przestał i ***nał bartkowi mawashi geri w głowe. Biedny bartek obrócił sie jeden raz w miejscu. Poczym odrazu spadł na podłoge ladują na dupie z wyczeńczenia. Strach to twój największy wróg Nie daj mu się poddać...
[...] wojsk specjalnych - celuję w selekcję jesienną 2024. Ostatnio podciągnięcia mi nie rosną. Trenuję FBW A-B, w A robię 5x maks, w B 5x5 z obciążeniem. Również brzuchy stoją w miejscu ostatnio. Robię unoszenie wyprostowanych nóg i deskę w A/B. Co mogę zrobić, aby notować dalszy progres? Myślałem o Armstrongu na podciąganie, ale brzuch nie mam [...]
Walki na treningach
