miejscu

Na miejscu wystarczy. Od 15 można sie zapisywać.

[...] ze jak kiedys zrobiłem nogi na tym takim podnoszeniu do góry dolnej częśni nóg to później kulałem prawie że na 2 dzień. Jeśli dodam do barków np. wyciskanie wojskowe to bedzie dobrze? I co byś na moim miejscu zmienił w treningu pleców? Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-24 11:25:58 Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-24 11:26:51

Aaa no to jak tak to ja bym na twoim miejscu się wstrzymał z tym cyklem i poleciał dawki 200-250 tygodniowo przez kilka miesięcy (3), żeby się "roztrenować". Generalnie kiedyś polecało się ćwiczyć 6 miechów, potem kreatyna, ileś tam czasu i dopiero SAA - śmiać mi się chce jak sobie to przypominam, bo to tak naprawdę była jakaś schizofreniczna [...]

2 na Twoim miejscu wywaliłbym wędlinę i rób sobie np szynkę z kurczaka w piekarniku i to między chleb razowy. PRzed treningiem twaróg bez sensu, daj lepiej jakieś białko szybciej przyswajalne, kurczak, ryba itd. Po treningu nie masz białka. Kolacja dorzuć jakieś ww. Owsiane albo coś takiego Przed snem zamiast śmietany jogurt naturalny. Ponadto w [...]

Nie warto czasami patrzeć na wagę, bo w wielu przypadkach może ona nie iść liniowo a czasami stać w miejscu pomimo poprawy formy. Inna opcja jeśli faktycznie nie widzisz progresu a klamoty nie rosną to wtedy musisz szukać problemu w treningu/diecie. Może warto jeszcze raz przestudiować swój plan treningowy i progresję. Nie widząc go ciężko [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane-opis1358.html albo jakies zwykłe AAKG Czyli wychodzi na to że zostajesz przy XP więc na twoim miejscu darowałbym sobie stack po treningowy i dokupił pojedynczą formę. Jak nie chcesz mono to kup jabłczan a jak bardzo chcesz wydać ok 100zł to orotan Zmieniony przez - [...]

Cro cop dostanie wp****** oczywiście nie oznacza to ,że jest past prime po prostu stoi w miejscu za to Bonjasky jest coraz lepszy.

Cro cop dostanie wp****** oczywiście nie oznacza to ,że jest past prime po prostu stoi w miejscu za to Bonjasky jest coraz lepszy. SOG :-D

[...] - jestem silna, nie widac u mnei zbyt duzo miesni, ale np. jak zdarzy mi sie byc na silowni to potrafie cwiczyc z obciazeniem o wiele wiekszym niz moje kolezanki, moge tez dosyc dlugo biegac itd. ale w ogole z tego nie korzystam, czasem sobie pobiegam w miejscu, np. przed tv, czy pojde na silownie raz na miesiac, ale generalnie to kiepsko :)

no wlasnie co do oleju lnianego to trzeba uwazac bo duzo jest fake oliwa spokojnie moze stac w szafce jak juz pisalem ale olej lniany nie przechowywany w chlodnym miejscu traci swoje wartosci

[...] ale będzie go sobie trzymał oburącz lub jednorącz swobodnie za jeden z końców (odpowiednik dwóręcznego lub półtoraręcznego miecza), lub będzie mógł chwytać go w dowolnym miejscu atakując tylko jednym jego końcem i dowolnie przesuwać po nim obie ręce (odpowiednik włóczni, naginata itp.). Łatwo dostrzeżecie absolutny bezsens takiej [...]

[...] na początek te 3 ćwiczenia, potem dokładam, dalej wychodzi fbw -> push&pull itd) to przyrosty w sile też jakieś powinny być? Edit. Czyli gdybym chciał pozbierać to w jednym miejscu w całość: Rano - Węgle złożone + białko 2gi posiłek węgle złożone + białko Przed siłownią głównie węgle złożone + mniej białka Po siłowni węgle (tutaj też proste) + [...]

dostałem na tą prolaktynę Bromergon. Spadło... Ale z tego co wiem to prolaktyna jeżeli jest ponad normę hamuje wydzielanie teścia... Teraz stoi w miejscu albo nawet jeszcze spadł... Więc nie wiem.. Jak te suple nic nie dadzą ... to chyba będę musiał sięgnąć po jakiś testosteron iniekcyjny... Mam kilku znajomych którzy znają się na temacie i sam [...]

wchodze na polskie md i nie ma nic o zawodach sacramento pro ani o III miejscu piotrkowicza...sprawdz sam a nie przytaczaj dane historyczne..:) i oczywiscie sie nie myle...:)

no fakt o III miejscu wzmianki nie ma :) napisałem że informacje jakieś były podawane, w najnowszym MD jest relacja z Atlantic City Pro oraz Tampa Pro, a to że Roberta nie ma na filmikach , wywiadach wychodzi od niego jak napisałem w poprzednim poście (wiadomości z forum A):)

A ja bym poczekał z treningami siłowymi do jakiś 16 lat :) Na razie grał bym na twoim miejscu w piłkę nożną i sobie kondycje robił i biegał. Na żelastwo przyjdzie czas ; )

Ja na Twoim miejscu po treningu wziąłbym porcję amino i zapił białkiem, po 20min.(powiedzmy)porcja kreatyny i chwilę poźniej posiłek, ale to są takie małe zmiany kosmetyczne, po za tym jest ok. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-28 18:22:22

dodatkowa aktywność fizyczna to i dodatkowe kalorie potrzebne by tą masę robić. Ja dodasz aeroby i zobaczysz ze masa nie idzie wszystko stoi w miejscu to dodaj kalorii

Na razie zaobserwowałem, że około 30 min po łyknięciu TFB dostaję takiego napływu energii, że nie mogę usiedzieć w miejscu. W pracy łażę i ze wszystkimi gadam, na treningu skróciłem przerwy pomiędzy seriami do minuty (za wyjątkiem tych najcięższych, na klatę, plecy i nogi) a po treningu, po dopaleniu się kretką nie czuję żadnego zmęczenia. [...]

Hej! Dzięki Banan. Pytanie jeszcze jedno mam. Zadałem je wyżej ale w mało widocznym miejscu. Ponieważ mam Xpanda Energ i Clouta, pytanie kiedy najlepiej dawkować. I ile razy dziennie? Można np. Xp rano a Clout przed treningiem. Albo Xp przed treningiem a Clout po. Albo Xp rano i przed treningiem a po Clout. No i masz... "osiołkowi w żłoby [...]