miejscu

Z miesniem jest chyba ok, bardziej chyba chodzi o kosci jakby sie zaklinowaly i nie chca puscic dalej, caly czas zmieniam cwiczenie zeby ten bicek jakos wygladal ale miesien nie zbuduje sie jesli kosc bedzie blokowala sie w tym samym miejscu, musi byc pelny zakres ruchu ze tak powiem wtedy budowalby sie normalnie ;/ Dzieki za odpowiedz ;)

ja zrezygnowałem z wyjazdu nad morzę, licząc że znajde pracę, i ani pracy ani wyjazdu a już za późno;/ jeśli nic nie znajde na miejscu a wszystko na to wskazuje to biorę się za ogólny rozwój mojego ciała jeszcze konkretniej i bardziej uporządkowanie, bo jak dotąd to tylko treningi mieszane, tzn, raz trening raz impreza :P PZDR dla wszyskich [...]

FenixPL : na wies i spozywac alkohol Hehe fajne plany :P Ja szczerze Ci powiem że zwykle z mojej wioseczki :) zwykle to do miasta wyjeżdżam spozywać :P bo na miejscu ludzie za mocne głowy dla mnie mają a tam daję sobie radę, ba czasem nawet przoduję :D

[...] dobrze rozwiniętą masę mięśniową i być mniej sprawnym Dopiero zauwazylem jakze wazne pytanie do mnie. Odpowiedz jest trywialna: dla mnie bezwarunkowo, na pierwszym miejscu jest sprawnosc, wyglad moze byc co najwyzej efektem ubocznym. Gwarantuje Ci, ze nie zwrocilbys na mnie uwagi na ulicy (mimo, ze od ponad 15-tu lat cwicze sobie [...]

[...] sobie sprawę z tego, że podleje mnie ostro, ale mam zamiar poprawić siłę + mięśnia coś załapać a na bilansie +200 (tzw masa na 'czysto') to mnie tylko irytowało, bo albo siła stoi w miejscu albo ruszy troszeńkę, tak, że aż żal nazwać tego 'postępem' Ale oczywiście, jeśli sama siłownia na low carbie 800+ by sens miała, to czemu nie spróbować ;D

[...] siniaków i dużą odporność na ból przy upadkach ;) I nie dziwię się nadwyrężonej kostce, mój znajomy po 2-letnim treningu capoeiry do dziś ma problemy z kolanami :) Na twoim miejscu nie przesadzałabym nadmiernie ze wspomagaczami...Regeneracja to podstawa, daj się tej kostce trochę podleczyć. Są owszem środki, które pozwalają chodzić nawet ze [...]

[...] w Twoim przypadku będzie dobry i siła też przy tym pójdzie. Bardzo ważne przy tym treningu są przysiady, ale Ty nie chcesz robić nóg to nie rób, ale ja bym robił na Twoim miejscu, od rowera nie zbudujesz masy, przysiady: duży wyrzut testosteronu, siła i masa idzie z nóg :-) Zrobisz dobre, głębokie przysiady to dostaje również brzuch, łydki, [...]

No nie chce sie powtórzyć ale kaszę gryczaną stawiam na 1-szym miejscu: przed ryżami itp. głównie pod względem zawartości białka jak i w miarę dobrej przyswajalności (jeżeli się mylę poprawcie mnie ) PS. Wolałem odświeżyć stary tema niż zakładać kolejny nowy o tej samej tematyce

[...] cos innego, dlatego prosibym o wyjasnienie tej kwestii - co to wedlug Ciebie znaczy "przestaja istniec" ... Co do tych 1000mg to nie potrafie sie doszukac w ktorym miejscu wspomnialem jakoby cala ta ilosc zostala przyswojona przez miesnie. Kwestii wychwytu testosteronu przez miesnie wogole nie poruszalem - natomiast rozwazalem czas jaki [...]

[...] setke roznych technik. Technika ikkyo jest zazwyczaj jedna z pierwszych jaka poznaje adept aikido i polega na zlapaniu tuz za lokciem ok2-3 cm w charakterystycznym miekkim miejscu na ktory nacisk wywoluje bol(szczegolnie gdy partner lezy juz na macie i jest unieruchomiony po tej technice) to zatoczenie lokciem to nic innego jak prowadzenie [...]

[...] tego rodzaju. Zycze udanych poszukiwan i powrotu do zdrowia (a moze i do sportu-choc pewnie w lzejszym wydaniu). Pozdrawiam, GallAnonim P.S. Jesli beda jeszcze jakies watpliwosci prosze pytac. Ale same badania i ocena stanu zdrowia musi byc dokonana na miejscu przez specjalistow. Ja moge ewentualnie doradzic gdzie sie szybko udac i o co pytac.

[...] j/nj skoro nie widać zadowalających efektów. Skumuluję te posiłki w mniejszą liczbę i będę dopiero pod wieczór jadł. @AnonimBS, myślisz, że waga za jakiś czas ruszy? Od 2 tyg pomiary stoją w miejscu. To prawda, jem mniej więcej to samo, ale czy to aż tak mocno zakłóca redukcję? Proszę o odp ;) Zmieniony przez - SkoreK89 w dniu 2011-05-30 21:10:26

Pewne zwycięstwo Justyny w przed ostatnim etapem Tour de Ski :-) Drugie miejsce dla Steiry, a najgroźniejsza rywalka Polki - Terese Johaug na czwartym miejscu i przez to traci do Polki 2 minuty i 8 sekund co wydaje się nie do odrobienia na jutrzejszej trasie :-))

Zamiast SMP na twoim miejscu wybrałbym Mass gaina Hi teca (bo nie ma po co przepłacać) , pijąc 2 razy dziennie po 50 g raz w środku dnia , a drugi raz pod wieczor . Dibencozide Magnum mogłby przejść , wprawdzie czytając broszure Megabolu nie zdecydowałabyś sie na to , ale jest to jedynie jeden z czterech koenzymow wit. B12 teoretycznie działająca [...]

Ja? Nie musze ich lac. Zabijam na miejscu . A tak serio to przylaczam sie do propozycji Zmacka Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

ja bym na twoim miejscu trzymał fbw dalej, ale skoro cię ćwiczenia nudzą to polecam klasyczny split na 3 dni klata - tric plecy - bic nogi - bary

jesli stoi w miejscu to co tydzien -100kcal az sie unormuje

jak skończysz 1 zestaw rozbijesz na dwa i tam już uwzglednisz małe partie tak 3 serie plus jedna rozgrzewka sam gryf . na twoim miejscu bym nie układał diet bo sie tym na ten moment znudzisz intuicyjna i zmianą nawyków żywieniowych na stałe.

[...] doprowadzi do lepszych przyrostow, za to do szybszej stagnacji jak najbardziej. Pompa nie jest wyznacznikiem treningu i nigdy nie bedzie - zbior fluidow w jednym konkretnym miejscu - jak szybko przyszla tak szybko odejdzie, kiedy zaczniesz inne cwiczenie na inna partie - nie ma sensu w niej sie upatrywac efektow ani za nia gonic. Z tymi cw. [...]

Witaj, Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4/5 posiłki , będą większe i bardziej syte. Filet z kurczaka zamieniłbym na tłustsze mięso np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Orzeszki arachidowe wyrzuciłbym ponieważ : [...]