miejscu

Mowie to z wlasnego doswiadczenia Tylko ze bombowy bil enhanat, a ja szamalem acetat. Nastepnym razem postaram sie o injecta, mysle ze bedzie jeszcze lepiej ps. mysle ze ten obrot rzeczy, czyli waga w miejscu, bf w dol w duzej mierze zawdzieczam primie. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-04 13:27:09

peponent - wiem wiem, muszę coś z tym zrobić, ale na razie nie będę sobie głowy zawracać, ponieważ niedługo siłownia będzie w innym miejscu

jakis progres w cwiczeniach? waga leci w gore a cm w pasie tez? jesli cm stoja mniej wiecej w miejscu nie masz sie o co martwic :-)

a w którym miejscu mogę znaleźć te treningi o których pisze Molly? Czy ktoś jej to ułożył? Czytam jestem na 10 stronie:) Naprawde świetna zmiana:)

Ale ja tak jadłem zawsze, z tym, że więcej, i waga stała w miejscu(a nawet spadała), a teraz zmniejszyłem kalorie i wystrzeliłem 4kg w dwa tygodnie?

dziwnie ... skoro przyrost masy na drugim miejscu widze tutaj co innego....

Jak już pisałem wyżej decyzję podąłem świadomie i znam ryzyko nie mam 15 lat żeby mnie umoralniać. Diet próbowałem różnych stagnacja straszna przez 5 miesięcy wymiary stoją w miejscu a kulturystykę wybrałem nie dla sportu tylko dla osiągnięcia wyznaczonych celów. Celem mojego postu nie jest kiedy mam zacząć brać tylko proszę o pomoc i ocenę tego [...]

Azazil zero filozofii - bierzesz program na który trenowałeś i idziesz do przodu , aż do momentu stagnacji wtedy przychodzisz i można myśleć . Na twoim miejscu bym już działał w dziale Odżywianie . I pomyślał jak zadbać o odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku .

[...] dla stawu barkowego,czyli latwiej o kontuzje. jakie parametry stosujesz w tym swoim planie do poszczegolnych cwiczen? (parametry=ilosc serii;przedzialy powt.) plan bez nich nie mowi nic. na Twoim miejscu podzieli bym na dwa zestawy skrocone. zajrzyj,co podalem tutaj: cos dla fightera: http://www.sfd.pl/FBW_pod_boks%2C_2_zmiany-t794013.html

Hmm, ja bym na twoim miejscu nie cwiczyl juz kapturów bo bedziesz mogl tam chowac głowe niedługo jak żółw.Klata jak na 2 lata (rymneło mi sie) cieńka-brak.Puść sie w koncu drążka nie buj sie

[...] 200-300 gr kuskus/ryzu/makaronu durum 0,5l mleka 250 gr twarogu chudego/półtłustego 3-4 Jaja +warzywa dzielone na 5-6 posiłków. Masa leci całkiem fajnie, Bf stoi raczej w miejscu, bo dość często biegam. Jeszcze spróbuje się mocniej zredukować, bo prawda jest taka że diete mam cały czas masową ALe nawet jak 2 cm zleci to i tak nie durzo. :/ [...]

[...] duzo skóry? To z jakiej Ty wagi leciałeś? Glod nie jest jakims specjalnym wyznacznikiem czegokolwiek, wiec o ile wszystko idzie zgodnie z planem, nie musisz sie specjalnie przejmowac podobnym uczuciem. Dorzuc warzyw, powinno byc ok. Co do korekty diety - zmiany wprowadzaj, jesli progres stanie w miejscu. Nie ma potrzeby co kilogram się szarpać.

[...] , że jest tak jak u mnie że kalorię można dodać tylko z węglowodanów , bo tłuszczy i białka nie ma sensu już zwiększać. No i chłopak waży już 73-75 kg i waga stanęła w miejscu , dosłownie nic już nie idzie. I teraz co zrobić? Te makroskładniki pomnożyć przez nową wagę 73-75 kg i lecieć dalej tak? No bo po co miał by dodawać kalorię z [...]

[...] może w ogóle kupić taką koszuilkę tak wielkiego klubu jak Manchester United . Podróbki to ty kupujesz nike i adidasa a później wyjeżdżasz na miasto na podryw w bluzie z przyszytymi metkami nike haha to jeszcze znawco wytłumacz mi w którym miejscu poznajesz że ta koszulka jest podrobiona ? Proszę o rozsądną odpowiedź a nie o opowieści z narni .

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

Fidaasz nie odpowiedziales na wszystkie pytania. nadal nie wiem w ktorym miejscu na drabinie rozwoju jestes. przeczytaj,co napisalem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html oraz tu:(nick drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html chesz to sobie mozesz zastosowac trzy podzialy zamiast jednego [...]

Krzysiek ma warunki, jest niezly technicznie, ale tak jak Parowka pisze, nic ciekawego ostatnio nie prezentuje, tak jakby zarzymał sie w miejscu, wprawdzie porazka z Chorwatem zaskoczyła, zwlaszcza tak szybkie rozstrzygniecie pojedynku, ale słowa Soszynksiego o koncu kariery jakoś mnie nie zdziwily, zwlaszcza po ostatnim wywiadzie z Karyn Bryant, [...]

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ale chcesz budować masę mięśniową?