HarertzTeraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Ale chcesz budować masę mięśniową?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp
Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele
Poćwicz z ciężarem ciała jakieś 3,4 miechy i zapisz się na normalną siłownię z ciężarami
Ps. Masz depresję i bezsenność bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało Gnijesz po całych dniach przed kompem i nie robisz nic konstruktywnego to i nic dziwnego że nie chce się spać. Bo niby od czego
Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od Ciebie jak uczciwość od polityka
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:55:38
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:56:51
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Sam zauważasz już zmiany a to bardzo dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gats 2Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp
Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele
Poćwicz z ciężarem ciała jakieś 3,4 miechy i zapisz się na normalną siłownię z ciężarami
Ps. Masz depresję i bezsenność bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało Gnijesz po całych dniach przed kompem i nie robisz nic konstruktywnego to i nic dziwnego że nie chce się spać. Bo niby od czego
Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od Ciebie jak uczciwość od polityka
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:55:38
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:56:51
To czyli przejść na normalne pompki i utrudnić przysiady? Jaki to dodatkowy zestaw treningowy? Mogę teraz się zapisać na siłownię? Chcę szybko zredukować tłuszcz
Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-07-11 00:32:54
Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;)
Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Gats 2Jaka siłownia jak Ty normalnej pompki nie umiesz zrobić i Cię kręgosłup boli od ćwiczeń bez ciężaru;)
Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;)
Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
Robię teraz 4 normalne pompki to jest dobra ilosc? Oczywiscie bede zwiekszał. Dałbyś może ten zestaw?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".