Harertz
Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
909
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787748
HarertzTeraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Ale chcesz budować masę mięśniową?
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137762
Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp
Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele
Poćwicz z ciężarem ciała jakieś 3,4 miechy i zapisz się na normalną siłownię z ciężarami
Ps. Masz depresję i bezsenność bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało
Gnijesz po całych dniach przed kompem i nie robisz nic konstruktywnego to i nic dziwnego że nie chce się spać. Bo niby od czego
Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od Ciebie jak uczciwość od polityka
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:55:38
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:56:51
Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp
Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele
Poćwicz z ciężarem ciała jakieś 3,4 miechy i zapisz się na normalną siłownię z ciężarami
Ps. Masz depresję i bezsenność bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało
Gnijesz po całych dniach przed kompem i nie robisz nic konstruktywnego to i nic dziwnego że nie chce się spać. Bo niby od czego
Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od Ciebie jak uczciwość od polityka
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:55:38
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:56:51
3
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Depresja od nic nierobienia niestety zdarza się często. Człowiek jest stworzony do tego, by coś robić. Kiedyś nawet czytałem ciekawy ekperyment, w którym płacono ludziom za leżenie w miejscu pozbawionym jakichkolwiek bodźców zewnętrznych. Uwierz, że bardzo szybko głupieli.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787748
Musisz w jakiś sposób progresować bo to daje możliwość zmiany w ciele i po części w głowie.
Sam zauważasz już zmiany a to bardzo dobrze.
Sam zauważasz już zmiany a to bardzo dobrze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
909
Gats 2Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach.
Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp
Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele
Poćwicz z ciężarem ciała jakieś 3,4 miechy i zapisz się na normalną siłownię z ciężarami
Ps. Masz depresję i bezsenność bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało
Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od Ciebie jak uczciwość od polityka
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:55:38
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-10 18:56:51
To czyli przejść na normalne pompki i utrudnić przysiady? Jaki to dodatkowy zestaw treningowy? Mogę teraz się zapisać na siłownię? Chcę szybko zredukować tłuszcz
Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-07-11 00:32:54
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
909
Refresz
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137762
Jaka siłownia jak Ty normalnej pompki nie umiesz zrobić i Cię kręgosłup boli od ćwiczeń bez ciężaru;)
Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;)
Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;)
Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
909
Gats 2Jaka siłownia jak Ty normalnej pompki nie umiesz zrobić i Cię kręgosłup boli od ćwiczeń bez ciężaru;)
Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;)
Po mojemu za wcześnie na siłkę, poćwicz z własną wagą ciała jeszcze kilka miechów. A jak chcesz żeby tłuszcz szybko zszedł to albo nastawiasz się na cierpliwą, powolną redukcję albo bierzesz jakiegoś sprawdzonego trenera (choćby od nas z forum) który pilnuje Twojego treningu i diety.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-13 09:13:04
Robię teraz 4 normalne pompki to jest dobra ilosc? Oczywiscie bede zwiekszał. Dałbyś może ten zestaw?
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137762
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego - Redukcja
Następny temat
Czy jeszcze urosnę kilka cm?
