fan_koksu
Sprawa jest prosta.Chodzi o spalenie sadła,przyrost mięśni jest na drugim
miejscu.Moje bf=14,cel cyklu bf=10.
1-8 enan 200e3d , deca 200e3d
8-9 enan 200e4d , deca 200e4d
9-10 enan 200e5d , deca 200e5d
10-11 enan 200e6d , deca 200e6d
11-12 enan 200e7d , deca 200e7d
12-13 prop 100e2d
13-14 prop 100e3d
14-15 prop 50e2d
15-16 prop 50e3d
przez cały cykl: tamo 20ed .
I teraz pytanie.
Walić dużo kalori (np.b=5,w=6,t=1)
czy średnio (np.b=5,w=3,t=1)
czy mało (np.b=5,w=2,t=0,5)
Chodzi o maksymalne spalenie sadła,to jest priorytet.Tyle ,że wiadomo,że im więcej mięśni tym szybsza przemiana materi,a to oznacza mniej sadło.
A więcej mięsni to więcej kalori,a znowu jak więcej kalori się dostarczy ,to organizm nie musi tłuszczu spalać dla potrzeb energetycznych.
Pomocy!
miejscu.Moje bf=14,cel cyklu bf=10.
1-8 enan 200e3d , deca 200e3d
8-9 enan 200e4d , deca 200e4d
9-10 enan 200e5d , deca 200e5d
10-11 enan 200e6d , deca 200e6d
11-12 enan 200e7d , deca 200e7d
12-13 prop 100e2d
13-14 prop 100e3d
14-15 prop 50e2d
15-16 prop 50e3d
przez cały cykl: tamo 20ed .
I teraz pytanie.
Walić dużo kalori (np.b=5,w=6,t=1)
czy średnio (np.b=5,w=3,t=1)
czy mało (np.b=5,w=2,t=0,5)
Chodzi o maksymalne spalenie sadła,to jest priorytet.Tyle ,że wiadomo,że im więcej mięśni tym szybsza przemiana materi,a to oznacza mniej sadło.
A więcej mięsni to więcej kalori,a znowu jak więcej kalori się dostarczy ,to organizm nie musi tłuszczu spalać dla potrzeb energetycznych.
Pomocy!
Krzysztof Piekarz
Ronin
Deca_ban
futurebody
prv_87
adrian134
Center88
mjś
Moongoll
