miejscu

orion92 te pytania które zadajesz są nie na miejscu całkowicie GAINER to tylko uzupełnienie posiłków nie żadne cuda Ile razy ćwiczyć zalezy od treningu jaki wybrałeś aeroby od celów należałoby wziąć sie za lekture

no tez tak myslalem. Dodatkowo zauwazylem,ze jesli ktos jest bardzo elastyczny to tak latwo sie Mu trojkat nie otworzy,tym bardziej ze nie lezy w miejscu,tylko sie obraca. W ogole zauwazylem,ze jedne techniki warto uzywac na silnych i duzych i inne na szybkich i wygimnastykowanych. Jednego czego sie nauczylem na bank,to nie walczyc zamknieta garda [...]

Damn good guard - to jest raczej opis skuteczności tej techniki a nie nazwa Jak jest się silnym to można rozbijać ale z tego co się orientuje to w bjj niedozwolone natomiast w SF, MMA dozwolone. Stawy biodrowe da się rozciągnąć tylko trzeba nad tym trochę popracować. Stef-x dalej w tym samym miejscu trenujesz?

xDDD :) jeśli fundusz Tobie pozwala na Twoim miejscu kupiłbym gryf łamanay i troche obciązenia :) o wiele więcej ćwiczeń nim wykonasz

polaczenie jak najbardziej na miejscu, pp tylko przed treningowo mozna dac.

[...] wyciskanie zza glowy 12 - 12 uginanie ramion ze sztanga nachwytem 10-10 wyciskanie sztangi waskim... 12-12 żuraw 2x 15 brzuszki ze skretem 30x, 30x, 30x, 30x ------- pytania: czy dolozyc Martwy ciag?? w ogole czy ten plan B jest ok?? co zmienic?? ogolnie dodam, ze priorytetem w tej chwili sa nogi!! i na drugim miejscu plecy dzieki Pzdr

[...] odwrotnie. Niemniej jednak, masz szeroką obręcz barkową, wąską talię i moim zdaniem masz ogromne predyspozycje do posiadania dobrej sylwetki. Jednocześnie pamiętaj że w tym wieku można bardzo wiele zyskać ale też dużo stracić więc ustal priorytety tj szkoła, zdrowie, młodość (i jej pozytywy). Trochę jak stary chłop no ale czas nie stoi w miejscu.

masz naderwany mięsień-pewnosc da jedynie usg, nie naciagaj go ani nie cwicz do czasu az sie nie zagoi rana potem po woli mozesz próbowac ja rozciagac, strzelam ,że krwiak jest w miejscu uderzenia oraz pod? w sensie ze krew jakby sie rozlała niżej? Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-05-28 15:07:12

dokładnie... w miejscu uderzenia oraz po... krwiak tak jak napisalem zaczął sie zmniejszac az pomyslalem ze wogole go nie ma..., być moze to faktycznie naderwanie ale uderze prywatnie bo na dzien dzisijedszy stanoc na nodze nie moge..., dzieki troche mnie pocieszyles ;)

na 90% naderwanie, usg to potwierdzi, jezeli to bylo jakis czas temu , moze pojawic sie cos jak zgrubienie w tym miejscu ktore powstało z kawałka uszkodzonego mięśnia. zeby moc stwierdzic czy mozna zaczac rehabilitacje musisz koniecznie isc na usg do jakiegos sportowego lekarza i on ci powie czy juz sie zabliźniło.

Po prostu jedz więcej, jeśli nie da się znaleźć szukanych przez Ciebie informacji. Zobacz ile potrzebujesz, po jakimś czasie waga będzie stać w miejscu lub też spadać. Sam to określisz.

A masz z czego zrzucać? Ogólnie to biorąc pod uwagę wiek raczej na Twoim miejscu nie startowałbym w niższej wadze na siłę...

czytałem także dużo postów i słyszałem od ludzi ze moja waga to sprawa genetyki a jakbym jadł normalnie to co jadł i chodził na siłownie to waga stała by w miejscu gdzie mogę napisać post o rozpiskę na siłownie ?

[...] przez 2 lata z depresją i innymi dziwnymi rzeczami, brałem wiele leków i miałem wiele skutków ubocznych. Nieraz bywało lepiej, nieraz gorzej, ale ciągle czułem, że stoję w miejscu. Kiedyś mój psychiatra mnie olał i nie przyszedł na wizytę. Wkurzyłem się i więcej nie poszedłem i wziąłem sprawy w swoje ręce. Zero alko, ok 20g o3 (EPA, DHA jakieś [...]

[...] pseudo samonauka w domu oglądając filmy. Waląc w worek bez techniki nauczysz się tylko nieprawidłowych ruchów co trudno będzie skorygować w przyszłości. Co do pytania z tematu. Moje zdanie na ten temat jest takie: Na Twoim miejscu zapisałbym się też na MT. Jeśli ta SW Cię kręci to myślę że jesteś w stanie poświęcić czas i pieniądze by trenować.

[...] takie Twoje must have? I sprawa rozbija się o to czy dodać do tego Karate Oyama. Podsumowując to co sam napisałeś, wątpliwości dotyczą tylko tego, że Karate jest tańsze i na miejscu. Co do czasu, to zależy od Ciebie, czy jesteś w stanie poświęcić tyle czasu na treningi SW, czy nie (wierz mi, 2x w tygodniu to i tak b.mało.). W kwestii finansowej [...]

[...] zamiar iść na studia zaoczne (zapomniałem o tym napisać), a wtedy na pewno nie będzie mnie stać na muay thai, ale na karate + boks, będzie (350 czesne, 100 SW). Studia na miejscu. Zależy, kiedy zdam maturę. Zostały mi 2 próby. Jeśli uważasz, że nałapie podstaw, żeby umieć się bić mniej więcej, to pójdę na muay thai, a najwyżej po studiach (i [...]

gelo441 dopiero zaczynasz i już 2 SW chcesz naraz się uczyć? Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na boksie i dopiero później dodawał do niego kolejne style. Boks to podstawa jeśli o walkę w stójce chodzi. Jak później na muay thai pójdziesz to poprawią Ci ustawienie nóg, nauczą kopać a kolana i łokcie nie są aż takie trudne. Do tego na muay thai boks [...]

_radek już pisałem wyżej że wybrałbym boks na jego miejscu bo łączenie 2 sw na samym początku to strata kasy. Druga sprawa jest taka że wszystko się może pochrzanić jak na jednym treningu ustawiają Cię w gardzie bokserskiej, a na drugim w gardzie do knockdownu przystosowanej.

zamiast dawać za dużo tego ryżu to na twoim miejscu dałbym jeszcze jeden posiłek do tego dodaj trochę tłuszczy tak żebyś miał koło 2g/na kgmc a jak boisz się że się zalejesz to dodaj areo