[...] spalanie kwasów tłuszczowych. Nadwyżka węglowodanów magazynowana jest w mięśniach i w wątrobie a nie jest przekształcana w tłuszcz zapasowy. Sposób użycia: około 75g (5 miarek) rozpuścić w 250 ml odtłuszczonego mleka. Dni treningowe: stosować cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po [...]
[...] podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania, intensywności wysiłku i wrażliwości na działanie preparatu rozpuścić 5-15 g (1-3 miarek) w 100-200 ml wody używając do tego szejkera. Preparat stosować na 30 min. przed planowanym treningiem. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować [...]
[...] Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić to starannie, by pomiary były zawsze dokładne. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując miary w miejscach wskazanych na rysunku, z dokładnością do pół centymetra. Ważną rzeczą jest aby centymetr prowadzony był prostopadle do struktury kostnej, [...]
[...] interwały i kompleksy metaboliczne. Mój jadłospis: 2 posiłki w ciągu dnia z jednym snackiem. Pierwszy to placek owsiany z dodatkiem twarogu, jajek, oliwy, dwóch miarek odżywki białkowej, który smaruję masłem orzechowym, dżemem i kładę na niego owoce np, banany, truskawki, borówki. Pomiędzy posiłkami zjadam często banana z jogurtem z [...]
Zaprezentuja foty najczęściej spotykanych miarek do supli. Wkładałem miarke >>zerowałem >> nabierałem proszku dzieki temu waga pokazywała ile g ma sam proch w miarce Na początek typowa 5 gramowa miarka chyba najczęściej spotykana w stackach kreatynowych ja osobiscie mam takie z NitroII a takze CP nasypało mi sie troche nierówno no i waga [...]
[...] kreatynę po raz pierwszy oraz osoby szczególnie na nią wrażliwe powinny zacząć od pół porcji (1 miarka) by móc oszacować swą tolerancję. Nie przekraczać jednorazowo dwóch miarek. Dawkowanie: Przyjmować 1 porcję produktu (100 g) po przebudzeniu w dni nietreningowe oraz 1 porcję produktu po treningu. [...]
[...] na trawienie, łatwe mieszanie oraz wysoki poziom niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). Naukowcy firmy MuscleTech sprawili że każda porcja, składająca się z dwóch miarek, tej niezwykłej, nowej 7w1 białkowej formuły również dostarcza CLA, MCT, L-winian L-karnityny, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z dzikiej róży oraz kelp (algi [...]
[...] Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję (2 płaskie miarki produktu) z 250ml wody mieszając w szejkerze, nie przekraczać dawki 2 miarek. Dawkowanie: w dni treningowe 1 porcja na 30minut przed treningiem, w dni nie treningowe: nie stosować. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Loader Porcja 11,5g Ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 29 lat, ćwicze od 4 lat z pół roczna przerwą, trening fbw 3 razy w tygodniu pozostałem 2 dni mma .Parametry 186 cm ,92,5 kg Cel: pozbycie się zbędnych kilogramów i nabieranie suchej masy. DNI TRENINGOWE Posiłek 1 1. Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) | B: 32.7g T: 25.2g W: 1.5g Kcal: 363kcal Ilość: 300g 2. Warzywa | B: 0g T: [...]
[...] to taka ilość aminokwasy z dietą zabezpieczy moje mięśnie? Czy mogę przyjmować taką ilość aminokwasów? Może macie jakiś lepszy pomysł? albo lepsze aminokwasy? (Chce użyć 15 miarek preparatu na tydzień - przy takim użytkowaniu aminokwasów powinno starczyć mi na miesiąc). Czy trening na siłowni będzie miał sens jeśli po 8h pójdę na aeroby - [...]
[...] otóż miałem się dostosować do instrukcji na odżywce. Jeżeli ktoś kiedyś miał ten produkt może wyczytać, że powinno się go stosować po 4 porcje dziennie, a każda porcja to 6 miarek (ok. 100g). Wychodzi z tego, że 1kg takiej odżywki wart ponad 100zł ma starczyć zaledwie na 3-4 dni? Po za tym jak miałbym wchłaniać takie ilości tego? Jak powinno się [...]
[...] smaków czekoladowych), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Produkt może zawierać lecytynę sojową/słonecznikową oraz orzechy. Zalecane porcjowanie 1 porcję (200 g – 5 miarek proszku) rozpuścić w 400-500 ml wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Zalecany sposób spożycia: 1 porcja dziennie. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] wzrost siły oraz lepszą syntezę białkową. HI ANBOL GAIN umożliwi każdemu osiągnąć wymarzoną masę mięśniową i zwiększenie siły. Zalecane dawkowanie Około 75g (ok. 4 miarek) rozpuścić w 250 ml wody. Stosować dwa razy dziennie najlepiej przed i po treningu, a w dni nietreningowe dwa razy w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HI [...]
[...] Teraz pytania: 1. Między ktore posiłki wpleść MASSACRĘ? (oczywiste jest tylko dla mnie to ze przed treningiem) a.) ale ile minut wczesniej? b.) wiem ze 50gram- ile to miarek? 2. Jakie mleko kupować? Ilu procentowe? 2. Jak przygotowywać pierś z kurczaka? Do tej pory smażyłem na patelni 3. Można jeść ziemniaki i zwykły chleb? Mam nadzieję ze [...]
[...] gdzie jest to niech mi powie :))) - ale zapewniam, że jest stosunkowo świeże o czym świadczy ilość, która została ilość: było 10,35 lbs (tj. 4,7 Kg !!) wziałem tylko pare miarek, więc zostało ponad 4,5 kg, czyli 160 porcji ! cena: 299zł produkt: Carb BX firma: Biogenix smak: czarna pożeczka - mi smakował data ważności: 07.02.2008. ilość: [...]
[...] plan (skłaniam się ku FBW A B A) i zastanawiam się które ćwiczenia zostawić, które wymienić i na jakie. Mam też pytanie dotyczące diety. Czy rozpisanie diety, używanie miarek, wag itp liczenie każdej kalori i wartości odżywczej będzie inwestycją zwrotną czy raczej spożywanie dobrych produktów w niekoniecznie 100% dobrych proporcjach powinno [...]