moCCa - kapusta to nie problem; spożyta została w celach zdrowotnych, a warzyw i tak nie wliczamy do bilansu. Problemem są te cholerne czekoladki.. Ty młodsza dużo ode mnie jesteś - walcz dziewczyno, bo za parę lat będzie duuuużo trudniej - i to nie tylko z ed, ale także z ukształtowaniem ciała. dzięki i za Ciebie kciuki trzymam! [...]
mct sam w sobie nie jest suplem jesli chodzi Ci o sam olej czy moze chodzi Ci o np MCT z olimpu ? zreszta jeden****.. i to i to bym bral osobno.. najpiew kreta pozniej mct
najkroocej moowiac - skladem/proporcjami skladnikoow swg - standardowy gainer wzbogacony o antykataboliki /tauryna, glootamina/ i mct mct - gainer oparty o olej mct profi - to inaczej bulk -> wielksza ilosc bialka, a mniejsza wegli /stosoonek 1:1/ w poroownaniu do standardowego gainera
FrOst Witam, zakupiłem następujące składniki: HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY Olimp Gainer MCT - LEPIEJ XXL TREC Olimp Pure Whey Isolate 95 - TREC LUB EXTENSOR Olimp Carbo - HITEC LUB TREC Olimp Crapure monohydrate powder - ULTIMATE LUB [...]
Wracając do rozmowy, powinieneś dostarczać 3-5 g sodu i 2-3 g potasu na dzień. Zwrócenie uwagi na tą kwestię jest również ważne w kontekście zminimalizowania ubytku beztłuszczowej masy ciała. Możesz zwiększyć ilość dodawanej soli i/lub wprowadzić produkty zawierające znaczne ilości sodu. Możliwe również, że Twoje samopoczucie, wydolność fizyczna [...]
Nasi polscy zawodnicy kombinują w dietach tam gdzie nie powinni (same posiłki) a tam gdzie powinni (kolejności, rozdział składników itp.) nie kombinują. Widziałem diety rozpisywane przez Tomka Słodkiewicza, Bartka Gurana to na śmiech zbierało. Raz tłusta wołowina, raz chuda wołowina, raz stek, raz rostbref, raz chuda ryba, raz tłusta ryba... A to [...]
ad 1. Niekoniecznie. Zamiast 10 składników mikroskopijnych lepiej byłoby mieć 1 konkretny. Biniu - z pewnością pamiętasz trendy polegające na ładowaniu do odżywek wszystkiego po trochu. Nie przetrwały. To po prostu nie działało. Ja ze swej praktyki pamiętam odżywkę, która zawierała 52 aktywne składniki. znow od szczegolu do ogolu ... ja o [...]
[...] równiutkie 62cm - tu niestety straciłem nadzieje na solidne przyrosty bo musze bardzo uważac by nie odnowic kontuzji prostownika grzbietu. do suplementacji doszedł olej mct a izolat białka odsprzedałem koledze bo mialem po nim problemy skórne. wczoraj a w zasadzie juz dzis ogladalem serial Heroes do 3rano, "łyknąłem" 5odcinków, [...]
zamowilem se wlasnie gainera 1 i olej mct a przed chwila zaatakował mnie konik polny wskoczyl mi na plecy ***lem mu pare razy złamałem chyba 1 noge i wy***alem miatłą za okno
Heh - znów Gainer MCT - więc dam kopiuj-wklej: Powiem tak: brałem Gainera MCT przez miesiąc i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). [...]
takie idiotyczne diety są promowane w magazynach i brukowcach dla pań, wszelkich portalach tego typu, gdzie siedzą osoby kompletnie pozbawione choćby najmniejszej wiedzy o zywieniu, a ich jedyną metodą jest opychanie sie byle czym, aby tylko zachować ujemny bilans. co jem ja? jako, że jestem anty-węglowodanowa, preferuje model zywienia CKD. Polega [...]
Pora opisać tu ciąg dalszy zmagań. Ruszyło sporo do przodu. Nie obyło się jednak bez licznych problemów po drodze. Gastrolog odwołał wizytę na kilka godzin przed, kiedy próbowałem się z nim skontaktować odpisał krótko „jednak nie dam rady, proszę wysłać zdjęcie wyniku z Warszawy”. Później kontakt się urwał. Pisałem mu, że mam pewne sugestie jak [...]
Krótki update. Skończyłem antybiotyk i wszedłem na protokół żywieniowy dr Siebecker. Założenia są proste, w pierwszym etapie: - eliminacja produktów o wysokiej zawartości FODMAP - eliminacja węglowodanów skrobiowych Także obecnie dieta głównie białkowo tłuszczowa, a węgli na poziomie 100-150g, aby nie wchodzić w ketozę dostarczam z niewielu [...]
po treningu dobrze by zjeść pełnowartościowy posiłek (okno anaboliczne) ja zaraz po daje carbo+bialko a za 30min posilek, jeśli posiłek nie jest tym przed treningiem lej tej oliwy ale te 4g bym trochę zwiększył, ten przed bez tłuszczy albo ja np. zamiast oleju lnianego daje olej kokosowy w posilu przed i po silce. Jest to olej nasycony nie dziala [...]
Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki olej kokosowy kupić ? Rafinowany ? Nierafinowany ? Pierwszy raz będę zamawiał i nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. I czy olej kokosowy to to samo co MCT ? Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2015-04-10 09:21:32