mct olej

Jedzonko z wtorku: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + batonki 3 - makrela 4 - jajka 5 - karkówka 6 - twaróg + olej MCT Baaardzo ubogo w węgle Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Po tabacie - 1 miarka BCAA G-Force. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: [...]

Trening nr 36 - 09.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s73.html#post10 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4 (+10kg x3) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 [...]

Alucard666 Nie nie, ja podziękuję Wuchta34 No ja miedzy seriami odpoczywałem sporo Masakra takie 15powt. Wychodzi na to, ze jakbym ja robił 5tki to możesz po mnie wskakiwać na 15tki ******************************************** Sobota: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + chleb czarny 3 - jajka + jabłko 4 - karkowka + noga kurczaka 5 - pierś + [...]

Mial pochodzi w 1/3 z oliwy, 1/3 z oleju mct i 1/3 z oleju lnianego. Gdzie jest tak napisane? Są różne żródła tłuszczy nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych! Żródła tłuszczy nasyconych zasugerowałem Ci w tym temacie, żródła wielonienasyconych masz zasugerowane w temacie o "wskazówkach". Zajrzyj do tabel w których są [...]

Czołem! Dzisiaj dzień restu, ale przyszła do mnie paczuszka! /SFD/2017/4/27/4165dbf461e1437eba76a3d329c6ec6e.jpg Tło standardowe, czyli tył mojego kota, który musi być zawsze i wszędzie %-). Zdecydowałam się na: Podstawy: olej MCT, kreatynę, ZMA, Omega-3 Specyfiki, które mogą mnie wspomóc na dalszych etapach redukcji: clenburexin i fat transporter [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

DObra... ale przeciez cenowa roznica miedzy SWG a MCT nie jest taka duza. Mi chodzi o rywalizacje w jednej firmie, a nie Olimp vs reszta swiata. wyliczylem wszystko i wychodzi, ze jednak nadal bardziej oplacalny jest SWG jesli chodzi o proporcje. Chyba, ze chodzi o ten olej MCT, moze to on sprawia, ze gainer MCT jest taki popularny? Ale to nie ma [...]

-CARBO® PROMOCJA!! - vitalmax carbo complex 1000g -HMB kaps - Aminostar HMB 100 kap. -100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - Vitalmax CFM Whey Protein isolate -BCAA 750 STRONG - Trec BCAA G-Force 450g -CLA TONALIN 1000 - CLA Nature's Best -CREATINE MEGA CAPS® PROMOCJA! - VITALMAX creatine monohydrate 500 MEGA caps -D-RIBOSE [...]

GAIner MCT to odżywka węglowadano- bialkowa która zawiera -Olej MCT- jest trójglicerydem kwasów tłuszczowych o średnich łańcuchach dostarcza podwójnej ilości energii w porównaniu z węglowodanami i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej. Ponadto olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co [...]

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

OK - tydzień mnie nie zbawi.. Już zacząłem wprowadzać drobne zmiany typu - kolacja czystobiałkowa, więcej pokrzywy (2-3 dziennie, a nie 0-2) itd.. :) Wyjadłem OMEGA 3 - teraz zakupię TRAN i poszukam oleju lnianego - podobno ciężko go dostać.. Mógłbyś tu pokrótce wyjaśnić - od czego zależy stosowanie oleju lnianego, oliwy z oliwek i tranu? Mi [...]

TORTUROS: nie obejmujesz rączki!?!?!? jak tym ćwiczyć!? to albo masz małe dłonie.. albo naprawdę jest GRUBA.. Masakra machać sobie np. 20kg KB i puścić (ODPUKAĆ!!) Zmierz proszę jej obwód i średnicę i wrzuć tutaj, a ja zmierzę swojego żeliwniaka, to porównamy.. SIMONIDAS: zakupiłem olej lniany - 25zł/500ml.. zamówiłem tran Moller - będzie jutro - [...]

Olej mct polecam przeznaczyć na okres okołotreningowy. http://potreningu.pl/articles/2100/niedoceniany-olej-mct

I śniadanie (ok. 7) po przebudzeniu miód 30g z sokiem z połowy cytryny; potem płatki owsiane 70g zmielone, jajko 55g, Ostrowia 20g, oliwa z oliwek 15g, zmieszane na placek, usmażony na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych NISKOSŁODZONYCH! - b 31,6g/t 27,12g/w 83,4g/705 kcal II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 55g, olej [...]

[...] witamin w organizmie. Dobrym zrodlem tluszczy sa jaja, oliwa z oliwek olej lniany, tluste ryby. Skutecznymi suplementami uzupelniajacymi tluszcze moga byc cla i olej mct, ktore takze przyczyniaja sie do poprawy i wzrostu muskulatury, a w diecie nie zawsze mamy ich wystarczajaca ilosc.Olej mct zasluguje takze na uwage z powodu dostarczania [...]

HELLO !! dziś po kardio wpadł posiłek B + W = zjazd, śpiączka ale przed treningiem zrezygnowałam z węgla i zdecydowanie czułam się lepiej!! teraz przez najbliższe dni będę rotować makro, zobaczymy jak bd z samopoczuciem, dążę wiadomo do takiego, kiedy bd czuć się najlepiej ;-) a tak dla sprostowania to zawsze jem ryż bassmati, nie biały, ale to [...]

wczoraj zrobiłam trening dodatkowy, bo miałam ochotę %) a rano 45 min cardio na czczo i ogólnie wczoraj byłam na masażu nóg bańką chińską, masaż nieprzyjemny, mam dziś całe nogi posiniaczone ale skuteczny! mięśnie zdecydowanie mniej pospinane i domsy łagodniejsze, także polecam ;-) i wczoraj też dzień przełomowy bo.. byłam pierwszy raz na solce [...]

rano dziś na czczo 45 min cardio (ogólnie po tych sesjach serio czuję się choćby pół życia ze mnie wypompowali }:-(( ) przed treningiem zdrzemnęłam się z 20 min i podczas tej cudownej drzemki ogarnełam sobie cały dzisiejszy trening haha PLECY, TYŁ BARKÓW 1. Wiosło sztangą łamaną podchwyt 4 x 10-8 + regres 50% ciężaru do upadku serii [...]

POP - to pytaj tam tej swojej, może Ci pozwoli %-) nie dziękuję! :-) 12.01.2016 ahh te zaliczenia na uczelni %-) źle nie ma, nie narzekam, ale nie wszystko udaje się zdać za pierwszym razem %-) na szczęście już od dawna mam luz z przedmiotów, z których w przyszłym tyg mam egzamin BARKI 1. SS - Wyciskanie sztangi za głowy 5 x 12-12-10-8-8 [...]

[...] ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 omlet z 3calych jaj i 7 bialek 70g paltek 50 migdalow posilek 5 300g kury kromka ciemnego chleba wazywa olej mct lub oliwa posilek 6 130 tunczyka oliwa i wazywa posilek 7 300/350g wolowego steka przed snem jeszcze bialko i olej mct czesem dodaje duo wiecej wegli jednego dnia w [...]