mct olej

ciała ketonowe chronią białko mięśniowe to prawda, ale niestety przy %bf poniżej 15% ta ochrona nie jest wystarczająca i dlatego przy UD 2.0 Lyle poleca olej MCT jako szybkie żródło ketonów

[...] po treingu odrazu wpc ostrowia 40g ostatnio posilek - 100g ryzu brazowego,200g kuraka, oliwa z oliwek lece meta 40mg ed prop 150 mg e2d tren 75 mg ed2 Brak przyrostow w wymiarach. We wtorek minal 2 tydzien. Co proponujecie? Wyliczylem ze brakuje jakies 1000kcal. Planowalem dorzucic vextargo po treingu razem z wpc i olej mct zeby podbic kcal.

w ktoryms temacie ktos polecal olej mct.czy mozna go stosowac zamiennie z oliwa z oliwek czy raczej sie go wystrzegac?

- 6 jak , owsiane , lniany - ryż , kura , warzywa , olej mct po treningu : - ostrowia ( a najlepiej by było 20g aminokwasów ) - ryż , wołowina , warzywa - kura , warzywa - ostrowia + lniany jakoś tak bym to widział , z przed ostatniego posiłku też bm już z węgli zrezygnował , z kolejnymi tygodniami obcinał bym węgle i redukcje rozłożył w [...]

jak sie ma olej mct do oliwy i lnianego?

oliwa nie jest najlepsza jako główne zrudło tłuszczu w diecie lniany spisuje się dużo lepiej ( tak mi powiedział Rafał Borysiuk ja się w tym temacie nie zagłębiam dlamnie to i to jest zdrowym tłuszczem ) a olej MCT jest świetny do dodania do posiłku przed treningowego albo przed treningiem/aerobami aby spalać jeszcze więcej Kcal

[...] tak żeby w każdym posiłku było dokładnie tyle samo białka. Chodziło mi o to, że od zawsze sugeruje się ceną i wiem, że w większej ilości przypadków co tanie to złe. olej mct/oliwa/lniany masz pełno informacji na forum o tym wyszukiwarka w sumie o diecie też jest pełno z tym białkiem nie szalej powyżej 4g nie wychodź naprawdę i nie zakwaś [...]

[...] cyklu: - planuje odstawić bcaa i glutamine - za regeneracje, i antykatabolizm testo będzie teraz odpowiadał - ponownie zastosuje je na zejście i na off - dożucić olej mct, i shotguna przed treningiem - zastanawiam się nad kupnem aminokwasów prostych - sporo czasu temu jedyne jakie jadłem to egg amino z megabola. co Wy na ten temat [...]

panowie krótka piłka... który lepszy olej do uzupełniania tłuszczy w diecie ?? MCT np z olimpu czy lniany ?? Drugie pytanie, które orzechy lepsze: migdały czy włoskie ?

polecam wlaczyc do diety wodorosty (np. spirulina 65% bardzo dobrego bialka, zelazo, cynk, B12, B1, B2, betakaroten), awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale [...]

Czy warto wrzucić olej MCT? i w jakich porach fajnie by było go wrzucić?

ASNF, tak BF jak rok temu, ale formę chciałbym mieć lepszą , przynajmniej żeby coś klatkę było w końcu widać, a nie jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję [...]

1. nie musisz jesc sniadania - przyjrzyj sie prosze diecie JEM / NIE JEM http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q%26A_Patrz_str_1-t931736.html 2. jesli bedzie obstwal przy sniadaniu przygotuj w szklance porcje bialka przygotuj lyzeczke i na stole trzymaj albo olej kokosowy albo MCT polacz obie rzeczy zalewajac woda w [...]

Zrobilem z lyzeczki kawy i pol szklanki zimnej coli. Faktycznie sama piana, ale dosc smaczne. A bulletproof coffee ktos probowal? Bardzo dobra rzecz na koncentracje, ale musi byc zrobione tak jak w przepisie, czyli kawa z niefermentowanych ziarenek plus olej MCT i maslo z krow karmionych trawa, a nie pasza. Zmieniony przez - vit82 w dniu [...]

Ogarnijcie to :-)) Nie dość że kokosowe to ~ 530g :-)) http://produktyswiata.com/design/_gallery/_orginal/314.jpg O, olej MCT. Zdrowe tłuszcze :-))

Olej MCT jak najbardziej ok przed treningiem. Ale trzeba uwazac na poczatku z iloscia. Najlepiej dac 10ml i obserwowac przy zwiekszaniu dawko jak reaguje uklad trawienny.

napisałem że to nie to samo co olej mct

VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]

VLCD DAY 16 DT W sumie spoko jest ogólnie, zmęczenia już nie czuje aż takiego, nie ma tragedii. Znów się przyzwyczaiłem do vlcd, więc tak jak myślałem, Czwartek jest już gut. Powiem szczerze że nie wiem czy dobije do 70kg, ale w pasie i talii o wiele mniej niż się spodziewałem że będzie na końcu redukcji. Ogólnie powiem że fat sp*****la jak [...]

Dokup jeszcze olej mct u mnie na VLCD sprawdził się idealnie 10ml-15ml w posiłku przed treningowym dawało dużoo mocy . WW niby powinny być jak najniżej , fat możesz do 50 gram spokojnie trzymać . Pozdrawiam