mct olej

Odświeże trochę:P Brać olej mct w dni nietreningowe czy tylko w treningowe? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2017-08-23 13:40:59

ja bym kreatynę w dni treningowe brał jednak rano a nie przed treningiem, a z glukozą przed snem też bym uważał, a może zamiast niej wypróbuj olej mct.

Ile masz lat jaka waga i wzrost..... 1 posiłek 7.00 jajecznica z 2 jajek+4kromki razowego chleba+warzywa oliwa 2 posiłek 11.00 -100g gainer olimp gainer mct (21g białka,68g węgli) czytaj link w moim podpisie 3posiłek 12.05-szkolny obiad(róznie,Jeśli posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) 4 [...]

Bez sensu I posiłek , węglowodany daj po treningu . Olej mct troszkę sporo dałbym go do posiłku przedtreningowego . Pozdrawiam

Weź pod uwagę, że pierwszy tydzień czy dwa są najcięższe na keto - przechodzisz ten okres adaptacji, potem się przyzwyczajasz i jest łatwiej, więc według mnie to jak już robić to przynajmniej z 4 tyg, a potem można wprowadzić jeden dzień w tygodniu z wyższymi węglami. Chociaż pewnie podejść i sposobów jest mnóstwo, sam robiłem keto tylko raz z [...]

Nie rozumem do czego zmierzasz bo pewnie nie wiesz o czy mowisz , nie znasz standardow w Usa Zadam ci pytanie jakie suplementy w usa sa zgodne z przepisami FDA ?????? czy wiesz ile trzeba za to zaplacic FDA za FDA approval ? $$$$$$$ zadna kompania tego nie robi Zobacz prosze moj olej MCT tez nie jest dopuszczony :) to co walek :) “These [...]

Masz 3 g potasu z diety i suplementacji? 3-5 g sodu? Odpowiednią ilość wapnia, magnezu itd.? Jeśli np: gotujesz mięso to wiesz, że w wywarze zostaje potas, a jego niedobory obniżają znacznie Twoją wydolność treningową i stymulują proteolizę? Na tego typu dietach to wszystko ma ogromne znaczenie: potas w większym stopniu wydalany jest przez nerki, [...]

dokladnie- olej MCT wchlania sie bardzo szybko- tak szybko jak glukoza i jednoczesnie dostarcza znacznie wiecej energii pochodzacej z jego spalania niz weglowodany czy bialka co pozwala ochraniac zapasy glikogenu podczas treningu

Olej mct wchalania bardzo szybko, i nietypowo dla tluszczy, poprzez naczynie krwionosne w kosmku jelitowym. Poprzez szybkie dostarczenie energi, wzrasta temperatura ciała, co powoduje pewnego rodzaju pobudzenie...

Trochę jest, ale proporcji to nie poprawia. Wiórki, olej kokosowy, mct.

a wiec jedziemy Glutamina: DT 5g przed treningiem i 5 gram po, DNT 5 gram rano i 5 na wieczor ogolnie opcji brania gluty jest wiele najlepiej bylo by walic 15-20 gramow dziennie ale niestety gluta to zbedny i drogi suplement mozesz tez sprobowac 4 gramy przed treningiem, 4 po i 4 gramy na noc BCAA: DT 5g 30min przed treningiem i bezposrednio po [...]

produkty sa typowe: piersi z indyka i kurczaka (smazone na teflonie i wedzone do chleba), tunczyk z wody, poledwica sopocka, jajka (malo zoltek), maka razowa, olej lniany i mct, oliwa z oliwek (czasami malo do smazenia) ryz preparowany, makaron, platki owsiane i kukurydziane, otreby pszeniczne, kasza gryczana, kukurydza, groszek, ketchup, orzechy, [...]

[...] ryzowe + orzechy 2. torebka ryzu + puszka tunczyka w kawalkach + kukurydza + lyzka o.lnianego + pol szklanki mleka z lecytyna 3. piers z kurczaka + ziemniaki/kasza gryczana + surowka + olej mct 4. wedzona piers z indyka, poledwica sopocka + chleb razowy + troche maselka 5. 5 bialek jaj + 2 zoltka + 4 kromki chrupkiego pieczywa 6. bialko sp 80

ja bym sie zastanawiał nad magnum.jest najtanszy i ma poza tym olej mct i kreatyne.fakt ze troche mało białka.tyle samo prawie co gain bolic.a jak ze smakami gain bolica i tego magnum??

jaki chcesz... moze byc lniany na zmiane z oliwa z oliwek extra virgin najlepiej albo olej mct.

nie tam ze spamer, poprostu powiadomki sobie w taki oto sposob wlaczylem, bo naprawde jestem pożeraczem ogromnej ilosci batonow w roku akademickim... tyle ze mi sie w ogole nie chce pytać np czy w ogole OL sie zajmuje jescze labradą (bo batony znikły na amen), MT, o matrixach pisac już nie bede bo było dośc dobitnie napisane i wystarczy ale skoro [...]

Na typowej diecie tłuszczowej nie da się budować masy mięśniowej, nawet gdybyś ładował towar to nie wykorzystasz tego potencjału z jednego powodu - braku stymulacji insuliny. Poza tym co to za przyjemność przez cały dzień pić olej MCT szklankami i jeść samo mięso? Nie ma co sobie zawracać głowy nową "modą" za parę miesięcy nikt już nie będzie [...]

[...] budowy, puchne od wegli jak nie jem o odpowiednich porach dlatego głownie opieram sie na tłuszczu... Skocz do dzialu odzywianie tam Ci doradza, ale podstawa to z wegli owsiane(pieknie z wodą wchodzą i odrobina słodziku) ryż/kasza z białka kura/wołowina/jaja/twróg na noc z tłuszczy oliwa/olej mct/jaja ułóż coś ztego a napewno bedzie szło do przodu

[...] i białka .. jezeli wyjdzie Ci ze w diecie masz za malo bialka to wtedy pomysl nad bialkiem w proszku w celu uzupelnienia, jezeli weglodowodanow to gainer, jezeli tluszcze to juz wiadomo, olej mct moze byc, oliwa z oliwek, ogólnie zrodly do pozyskania jest duzo.. jezeli chodzi o marki to u nas popularne sa: scitec, dorian yates, aps, b.s.n ..

[...] nie wiem co mu nie pasuje w trecu ale luuz. w sumie gainera zawsze mozna zrobic mieszajac odzywke bialkowa z ww typu carbo (taniej wychodzi chodz bez dodatkow typu olej mct, kreatyna itd). ogolem jest tego mnostwo i trudno cos polecic nie robiac kryptoreklamy (chodz kilku gainerow w zyciu nie wezme z uwagi jakie dodali do nich bialko i [...]