mct olej

Raczej nie polecam zbyt się objadać przed treningiem, carb-loading (mam tutaj na myśli węgle złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można [...]

czyli tak 1.olej mct 400ml--->30zl 2.carbo 2kg---->50zl 3glutamina 4000 400kaps--->130zl razem 210zl moze da sie jakos taniej?? jakies propozycje??

[...] normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze w mniejszych ilosciach,moga zalegac na zoladku.Ja preferuje lekkostrawny posilek typu kasza+indyk,mozesz olej mct dodac.7.Jak ci wygodniej,jak ci pasuje if to jedz if,jak chcesz 3 posilki to jedz na 3,wiekszego znaczenia to nie ma,if to dla wielu kwestia wygody zadnej magii w tym nie [...]

Odkopię trochę temat. Jestem bardzo szczupły i chcę trochę przybrać na masie. Znajomy polecił mi MK-677 i zakupiłem go w dawce 30mg. Jednak obawiam się trochę czy nie wpłynie to źle na moje zdrowie bo to taki "legalny steryd". Dodatkowo zacząłem stosować Gainer HItUp, Carbo Nox i olej MCT (te trzy suplementy zalecił mi sprzedawca w sklepie z [...]

no to wez tauryne, olej mct jak sie na niego zdecydoojesz(takze zmniejszy straty glikogenu), do przygotowania carbo nie trzeba wiele, woda wsypoojesz carbo i jest, woda przegotowana, albo mineralna anpewno sie znajdzie, shaker wez do plecaka i bedzie mozliwosc :)

to tak potrzebuje teraz ile czego zeby starczylo na 1 miesiac i kilka dni i to bedzie tak: 1.glutamina 2.olej mct 3.carbo

glutamina starczy 200g, lecz bedzie dawkowanie okolo 6-7g na dzien, wzmocni Twoją odpornosc, wyregoolooje gospodarke azotową. Kup 1 opakowanie 200g, starczy na caly miesiąc Olej MCT wez 1 opakowanie 400 ml. Najpierw bedziesz musial przez tydzien przyzwyczajac organizm do malych dawek(na początku 5g na dzien pooznirj 10, potem 15g), przy tej dawce [...]

na twoim miejscu bym odpuscil sobie glutamine a zainwestowal w izoplusa - przy tak dlugich i wyczerpujacych treningach napewno bedzie o wiele bardziej potrzebny niz glutamina. Bedziesz mogl takze zrobic napoj izotoniczny i dodawac do tego olej MCT.

Nie rozumiem czemu tak sie upierasz przy tej glutaminie - nrawde zastosowanie w twoim przypadku produktow wysoko kalorycznych jest owiele lepszym rozwiazaniem niz stosowanie pojedynczych aminokwasow. mozesz przeciez kupic tego izotonika, bialko - np. izolat/koncentrat, gainera. Podstawa jest prawidlowy poziom substancji odzywczych - przy ich braku [...]

gloownym zadaniem izoplusa nie jest dostarczenie węglowodanoow tylko elektrolitoow, witamin i mieralow. Olej MCT tez ma dzialanie antykataboliczne i napewno nie mniejsze od glutaminy ;)

rownie dobrze mozesz sie skupic tylko na dwoch suplementach czyli olej mct i carbo. Glutamina jest najwyzej w hierarchii antykatabolikow, ale jest tez znacznie drozsza jak i nie w calosci przedostaje sie do miesni. Mozesz wyprobowac aktywniejsza forme glutaminy(acetyl) lub tauryne, ktora rowniez sprawdza sie jako antykatabolik.

[...] tak, to jest podstawowy warunek, antykataboliki tylko ułatwiają rozwooj masy miesniowej. Mimo wszystko nie stawialbym glutaminy na samej goorze antykatabolikoow, wole olej mct, wedloog mnie doozo lepszy, tanszy(nie jest to zadna prowokacja do zbędnych dyskoosji i prosze tego tak nie odbierac). ALG jest znacznie lepsze od zwyklej glutaminy w [...]

Jeżeli w jej składzie jest olej MCT to możesz być na niego wrażliwy i z tąd ta biegunka, ale to oczywiście jedna z wielu hipotez.

sluchaj, mialbym jeszcze pytanko odnosnie mct. on tam pisze ze raczej trzeba sie pozegnac z tego rodzajem tluszczu na tej diecie, a co za tym idzie trzeba odpuscic m.in. olej koko, ktorego nie powiem ze troche w kuchni uzywam. czy to jest cos w stylu 'must do' przy tej diecie, czy jednak kilka, kilkanascie gram dziennie tego rodzaju oleju moze sie [...]

Każdy z nas może trenować pod innym kątem, więc nie będzie specjalnie istotne kto co stosuje. Warto dobierać suplementację indywidualnie pod dany organizm, braki w diecie i cel treningowy. Jeżeli tak bardzo Ciebie to interesuje, to ja stale stosuję witaminę D3 2000IU, omega 3 1-2 gramy EPA+DHA, monohydrat kreatyny, beta-alaninę, cytrulinę, odżywkę [...]

Cześć! Jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną to nie zaczynałbym z tak wielkim deficytem. Bo później nie będziesz miał z czego ucinać. Oblicz sobie ile kalorii powinieneś spożywać w kalkulatorze poniżej: Suplementy które mogą Cię poratować w diecie keto to: - Olej MCT - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html - L Carnityna - [...]

tez go bralem, ale jest do dupy. nie opyla sie; ma 20% bialka, a super mass prof ma 25% i jest to bialko z hi-tec protein b. dobrej jakosci. poza tym olej mct i wiecej skladnikow, wiec warto dodac te paredziesiat pln i kupic smp jestem za tym

Badania wykazują, że wrażliwość insulinowa poprawia się przy spożywaniu mniejszej ilości posiłków w ciągu dnia, czyli lepiej jeść 2-3 posiłki, niż 5-6 w ciągu dnia, ALE są to badania które przeprowadzone były na osobach spożywających ok 2500 kcal. W Twoim przypadku będzie nieco inaczej, gdyż Twoje spożycie kalorii wynosi prawie dwa razy tyle. [...]

Łatwiej strawne są tłuszcze zawierające trójglicerydy średniej długości. https://www.sfd.pl/MCT_%C5%9Brednio%C5%82a%C5%84cuchowe_kwasy_t%C5%82uszczowe_-t817294.html Dostępne jako dedykowane oleje MCT. Z tańszych opcji olej kokosowy zawiera ich stosunkowo sporo. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-15 18:20:30

Odnosząc się jeszcze do ewentualnych braków białka, tłuszczów i węglowodanów w Twojej diecie, to można przemyśleć zastosowanie następujących produktów: 1. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html 2. Węglowodany z ryżu/owsa: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html [...]