Ostatnimi czasy na ruszt poszedł OLEJ MCT firmy FITMAX Jest to źródło świetnie-przyswajalnych średniłańcuchowych kwasów tłuszczowych. Idealne rozwiązanie, dla podpicia kalorii oraz dodatkowej dawki energii zawartej w posiłku np. przedtreningowym, gdzie nie dodamy oliwy z oliwek, czy lnianego, bo "poczujemy to" na żołądku. Kompleks kwasów [...]
za malo omega-3 - suma EPA i DHA o minimum 2 gramy, a tutaj polecalbym nawet 3 nie musisz rozkladac o-3 w ciagu dnia, wystarczy razem ze sniadaniem calosc olej mct ze sniadania przesun na 30 minut przed treningiem, za to tego animal packa wsadz zaraz po sniadaniu 2 porcje oleju mct zamien na oliwe z oliwek /najlepiej te o 13,30 i 19,30/ - roznica [...]
Sąsiadwroc -z tego co sobie przypominam to olej mct akurat nie spowalnia wchłaniania kreatyny/a napewno nie w ilościach relatywnie nie tak przecież dużych/. gainer także raczej nie zalega w żołądku- wchłania się dość szybko- stąd właśnie dośc duża stymulacja insuliny.
[...] olej kokosowy. Ale przechodzac do sedna to dodje do smalcu (na dzien) tylko ok 10ml oleu rzepakowego tl na zimno, ok 10 tranu i z dwadziescia kokosowego ( czasami pije mct z olimpa ale to okszjonalnie) +co o tym myslisz??? Olej rzepakowy i tran nie nadają się do smażenia (czy innej obróbki termicznej) - tak na wszelki wypadek piszę. Nie [...]
[...] wówczas proponuje przed treningiem posiłek B+T + ewewntualnie niewielkie ilości ww złożonych. Wówczas dużo lepiej bedzie się trenować. Tłuszcze przed treningiem najlepiej mct czyli olej kokosowy. Dodaj np 200kcal do posiłków i 100-150kcal z owoców pomiędzy posiłkami. I obserwuj co się dzieje ;-) Dziś trenowałem sobie :-P Klatka - Brama 5s [...]
Nie jadłem oleju MCT. Czy jest bardziej neutralny w smaku od oliwy z oliwek. zdecydowanie tak ale trzeba zaczynac od malych ilosci aby sie przyzwyczaic olej kokosowy jest zdrowy zawiera duzo MCT i jest swietna alternatywa dla kalorii Czy zdrowe tłuszcze mogą pochodzić z masła orzechowego moze nie sa idealne ale tez NIE tragiczne jesli [...]
[...] jaj+pare truskawek+5gram olej mc t śREDNIO WIDZĘ DODAWANIE OLEJU DO POSILKÓW BOGATYCH W BIAŁKO I WĘGLOWODANY godz.10.30.100 gram ryz brazowy=150 gr piers z kury+10gr mct+warzywa JAK WYŻEJ godz.13.00.100gr ryz+150gr tunczyk+10 gr mct+warzywa JAK WYŻEJ godz.15.30.100 gram ryz braz+150gram piers z kury+10 gr mct+warzywa JAK WYŻŹEJ [...]
No właśnie dlatego poleciłem głównie bazować na oleju MCT, gdyż nie wymagają one żółci do trawienia. Przy oleju kokosowym można pozostać w umiarkowanych ilościach, bo to w ~60% tłuszcze MCT. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-08 15:34:07 Z suplementów, które mi polecasz zakupiłem: - Enzymy trawienne Now Super Enzymes 90 tab. - Olej MCT z [...]
[...] przejścia przez wątrobę. Dodatkowo biodostępność u ludzi jest wyższa niż u szczurów i wynosi 5-6% szczury 2-3%. Przy podaniu pod język z transporterem jakim jest olej mct a sr9009 jest rozpuszczalny w tłuszczu zwiększa biodostępność do 24%. Jest też SR9011, który został stworzony jako identyczna alternatywa dla 9009 tylko o lepszej [...]
[...] przejścia przez wątrobę. Dodatkowo biodostępność u ludzi jest wyższa niż u szczurów i wynosi 5-6% szczury 2-3%. Przy podaniu pod język z transporterem jakim jest olej mct a sr9009 jest rozpuszczalny w tłuszczu zwiększa biodostępność do 24%. Jest też SR9011, który został stworzony jako identyczna alternatywa dla 9009 tylko o lepszej [...]
[...] mam takie pytanie mam następujące suple:(przed treningiem biorę Nitrobolon Energizer) Anabolic Protein Hi-Tec L-Glutamina extreme Trec Hyperfusion Hi-Tec Olej MCT Olimp I chciałem zastosować twój sposób czyli po treningu białko olej mct oraz dodaje do tego glutaminę.Moje pytanie gdzie dać Hyperfusin bo nie za bardzo wiem, jak to rozwiązać.
Ostateczna rozpiska :) W dni nietreningowe: Tauryne 3 kap. po przebudzeniu 1-2 porcje MRM po 70 g na 400 ml mleka np. miedzy 1 a 2 sniadaniem, 60 min przed obiadem, miedzy obiadem a kolacja. 2x łyżki stołowe Oleju MCT do Gainera,posiłków. Carbo,BCAA,Olej MCT w dni bez treningu nie bierzemy. W dni treningowe: Przed treningiem: 30minu przed [...]
wlasnie odwrotnie! mleko jest mozliwe w malych ilosciach gumt tak samo - do 10g! wszystko jest dozwolone co nie powoduje wyrzutu insu wiec mysle ze fat jest mozliwy ale czy jest sens? tak samo warzywny sos - ale jesli juz to wlasnej produkcji kupczy ma pelno dodatkow ->cukru 200g marchewki też nie wskazane? [...]
[...] zawsze kiedy tylko robiłem pompki, ale od tego jeszcze nikt nie umarł co do MCT: morales chcial pijac Xpanda przed trenem, ale kazales mu jesc po no i tam cos byla mowa ze ma tez olej mct wiec fajnie jak wjedzie po treningu. Tak to jakos bylo o tutaj: http://www.sfd.pl/-t479029-s6.html#post8 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-17 12:30:06
<<<<<<<<<<< MEGABOL ANABOLIC 15% >>>>>>>>>> (skład na zdjęciu) <<<<<<<<<< OLIMP TOP MASS >>>>>>>>>>>> Zawartość 100 g : wartość odżywcza - 1663 KJ/398 Kcal białko - 43 g tłuszcz - 6 g węglowodany - 43 g [...]
Karpiu, nie zdziw się jak będziesz z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo. To żart, nie? %-) To nie jest żart. Poczytaj sobie o metabolizmie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych i się dowiesz [...]
Suplementację olejem MCT należy traktować ogólnie jak suplementację tłuszczem. Tego typu techniki suplementacyjne są stosowane głównie w celu zwiększenia wytrzymałości aerobowej w wysiłkach fizycznych, podczas których energia czerpana jest głównie z tlenowego systemu energetycznego. Rozważanie zastosowania MCT w kuracjach odchudzających wymaga [...]
znow dzieki za odpowiedzi chlopaki,z olejem zrobie tak ze przed treningiem i po bede dodawal olej mct,a do pozostalych oliwe albo lniany,niewiem ktory wybrac,wiec chyba na zmiane bo mam oba,mam pytanie do anara,czyli liczac procentowosc diety w weglowodany mam tez uwzgledniac blonnik,bo jesli tak to troche wiecej wyjdzie wegla niz myslalem,ze mam [...]