Ja pie..le Slabeusz! Zrzeknij sie honorowo tytulu "znawca w dziale" "ekspert" czy jak tam masz bo przesadziles. Mowi sie do niego 5x OLEJ MCT a ten w kolko: Gainer, gainer, gainer, gainer. Moze Ty jestes znawca ale Olimpu a nie odzywek, heeeee???????
wpierdzielam 70-100g WPC rozbeltane wstepnie w wodzie, do tego troche jogurt naturalny albo smietana, zamiennie olej lniany badz MCT, imbir, cynamom, czasem daje slodzik Jest czadzik w smaku i ostro grzeje organizm ale dopiero po okolo 1h po spozyciu
[...] zawsze przydatne ;) podstawa jest chcesz sie bawic dalej to cos na poprawe regeneracji: zma, gluta i podstawy ciag dalszy: witaminy/mineraly, magnez , olmega-3 , olej lniany/mct (ale to juz w kwesie odzywiania ingerujemy) mozesz dorzucic tez jakis spalacz by sie nie zatluscic za bardzo tutaj jest masa do wyboru' poczytaj dzial ;) ogolnie [...]
w takim razie daj 35g bialka(WPC), 35g węglowodanoow(carbo), 2 łyżki oliwy z oliwek(albo jak masz to olej MCT) i bedzie posilek zastępczy w razie czego :)
ale to nie sa zwykle 1000kal. masz tam zbilansowane najlepszego rodzaju aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione z liścmi, weglowodany proste i złożone jak kostka rubika, i najlepszy olej- mieszanka MCT i syntcholu mysle ze dzieki temu ten srodek jest taki dobry
[...] od niej powinieneś zacząć ===> dział odżywianie) i celu jaki chcesz osiągnąć (masa, rzeźba, siła, inne?) mamy do wyboru: odżywki białkowe; węglowodanowe (carbo); węglowodanowo-białkowe (gainer, bulk), tłuszczowe (olej mct). Musisz podać więcej informacji o sobie, swojej diecie i celu jaki chcesz osiągnąć abyśmy mogli Ci pomóc. Pozdro Dareckyy
Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia [...]
przeczytałem tylko i od razu nasunela mi sie mysl ze mowisz o produkcie ktory juz wyszedl (nie dokna taki jak piszesz ale spelnia niektore twoje wymagania) 13g bialka 75g maltrodesktryny+desktroza 4g olej MCT 4g kreatyna Magnum 5000 treca - 4kg za 99zł szkoda ze niema w nim jeszcze z 2 dodatkow, ale i tak ciekawie wyglada jak dla kogos komu [...]
moze pomysl o czym na lepsze trawienie. np enzymy, lub inne kompleksy wspomagajace watrobe. olej MCT trawi sie bardzo szybko, wiec watpie by przyczyna bolow byl wlasnie on Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-19 11:55:20
boze przeciez to jest najprostrza dieta jesli chodzi o tego typu jedzenie ja zawsze biore jakies jajeczka piers z kurczaka serek i szamie sobie w szafce stoi butla z oliwa i maslo orzechowe olej mct nalewam w kieliszek i po krzyku zobacz w AD tamsa ciekawe przepisy nisko ww
moim zdaniem dobre bedzie w tym przypadku zestawienie HMB + OLEJ MCT. Doda Ci to i sly i pomoze zredukowac tkanke tluszczowa. Do tego polecalbym jakis basenik i bieganie albo rowerek :) pozdro