mct olej

[...] W sobote około 2 nad ranem przyjedzie tata z zagranicy, tzn będę musiał zdeczka po niego wyjechać, pewnie przywiezie jakieś smakołyki idealne na cheata :D Usunąłem olej mct. Narazie zrobie sobie przerwe 2 tygodniową od niego, coś tam wyczytałem że po 2 tyg stosowania organizm się przyzwyczaja bla bla, więc włączę go cyklicznie do [...]

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

VLCD DAY 13 DT Dzisiaj z rana wszystko okej, niby wszystko fajnie, samopoczucie dobre, trening też dobry. Ogólnie zdecydowałem że będę narazie jeszcze do czasu masy robił 15/15/12/12 powtórzeń tak jak wcześniej, gdyż jak pomyśle sobie że, gdy zrobie po 6-8 powtórzeń to nie wypłukam do końca gliko po cheacie. Po treningu złapał mnie zamuł i ogólny [...]

kibicgd - na chwalenie sie fotami jeszcze przyjdzie czas;-) na razie forma sie calkowicie posypala, teraz probuje oczyscic i zregenerowac organizm po nieudanej redukcji i przezywam "mękę twórczą" zwiazana z opracowaniem dla siebie optymalnej diety i okresleniem celu na najblizszy okres. idzie mi mozolnie;-P Wszelkie porady odnośnie tego, czy [...]

Fitunia, chcę jeszcze dodać,iż przedramiona możesz sobie darować w treningu pod kątem formy fitneski  Co do supli ze względu na współpracę z firmą Progress,mam możliwość testować wszystkie produkty marki Iron Horse Series,za co jestem firmie wdzięczna  Jednak produkty,do których mam 100% przekonania i stanowią bazę mojej suplementacji to [...]

body owoce miedzy posilkmi i olej mct caly dzien zarcie bez przerwy slawle przezucam sie na playstation3 niedlugo :P dukeluke tam jest 2.1.10 na zdjeciu dobrze nie widac moze jade na usg pozniej to bede juz chyba praktycznie wiedzial wszystko dzieki dibo jak cos to bym szedl laparoskopem robic szybciej sie goji wszystko wracaj do zdrowia [...]

jak wyzej. Jesz prawie same weglowodany i to slabej jakosci. nie jest przypadkiem tak ze mala tu jaj, miesa, tluszczy, bo gorzej je trawisz i ciezej Ci na zoladku? to moze wynikac ze slabego zakwaszenia zoladka i slabego trawienia. jesli do tej pory przez dluzszy czas jadlas malo tluszczy, duzo chudego, duzo wegli to zwiekszaj podac tluszczy na [...]

Wiśniowy, kup orzeszki włoskie i olej kokosowy/MCT. Wchodzi gładko, prawie nie czujesz a kcal lecą jak głupie. Niby to ledwie 3 łyżki dziennie a wpada blisko 500kcal :-D PS Ekto... jak ja nie lubię ekto... };-)

Fak: a czy olej mct,likopen,q10,ginko są niezbędne?

OTO PRZYKŁADOWE JADŁOSPISY DLA GRUP I, II, III NARAZIE KLASYCZNA DIETA WĘGLOWODANOWO - BIAŁKOWA(CHOĆ JUŻ Z UŻYCIEM "ZDROWYCH TŁUSZCZY") OCZYWIŚCIE OLEJ LNIANY MOŻNA ZASTĄPIĆ NP. OLIWĄ Z OLIWEK (I-SZE TŁOCZENIE) LUB OLEJEM MCT. TO DOPUSZCZALNA ZAMIANA. PAMIĘTAJMY JEDNAK, ŻE NAJWAZNIEJSZE SĄ NASZE - INDYWIDUALNE WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA- [...]

MCT - chodzi o tluszcze o srednich lancuchach? tak (choc jak nie masz pod reka olej kokosowy tez bedzie w miare OK) maja mala tendencje do odkladania sie w postaci tluszczu rezerwowego ale zaczynaj od malych dawek

8. OLIMP- Profi Whey Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1693,00 kJ / 400,5 kcal - Bialko: 45,0 g - Weglowodany: 45,0 g - Tluszcze: 5,0 g Opis: preparaty białkowe (koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych), preparaty węglowodanowe (maltodekstryny średnio i wysokoscukrzone, fruktoza, glukoza), tauryna, [...]

9. OLIMP- Super Whey Gainer 4000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1785,00 kJ / 427,0 kcal - Bialko: 30 g - Weglowodany: 61 g - Tluszcze: 7 g Opis: preparaty węglowodanowe (maltodekstryny, fruktoza, glukoza), preparaty białkowe (koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych), tauryna, L-glutamina, olej MCT, lecytyna [...]

10. OLIMP- Top Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1592,5 kJ / 381,0 kcal - Bialko: 43,0 g - Weglowodany: 43,0 g - Tluszcze: 4,6 g Opis: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja, maltodekstryny, hydrolizat białek serwatkowych, fruktoza, glukoza, olej MCT Opinia: Podobnie jak Profi Whey Mass jest to bulk [...]

12. TREC- Magnum 5000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1615 kJ / 381 kcal - Bialko: 13,0 g - Weglowodany: 77,31 g - Tluszcze: 2,15 g Opis: maltodekstryna, białko (izolat białka pszennego, koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, [...]

Wiem, że keto to hardcore, bo już robilem :) Ale sam skłaniam się do lc, z węglami na noc, ponieważ ćwiczę rano a jak wiadomo wątroba na noc magazynuje glikogen a rano go wyrzuca. Jednak te 120-150g węgli co to jest potrzebne chociażby jako paliwo dla mózgu, robi różnice... Pawel nie 5x w tygodniu :) zazwyczaj wyglada to tak: powiedzmy, że [...]

To nie ja tu jestem ekspertem :) Zrobie jak ma byc, jak mam jesc tylko w okolicach treningu to bede, mi zalezy tylko na skutkach. Czytalam ksiazki o zywieniu czlowieka, ale podawane tam rozwiazania przy moich dietach 300 kcal wydawaly sie szalone. Teraz nareszcie chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi [...]

[...] ale ja porównałbym je do grzanek w zupie chińskiej- fajne suszone kawałeczki owoców. Mało i wypływają na wierzch, ale jest symaptycznie. Dodatkowo miły jest skład: min olej mct. Jedyną rzeczą do jakiej bym się przyczepił jest zawartość mono 3g/100g w składzie- nie każdemu moze to pasować, ale że zaczynam cykl na krecie to i mono się przyda. [...]

[...] 4 posiłek (po treningu) - Odżywka białkowa50/50 - bcaa 10g oraz 5 g l-glutaminy 5 posiłek: - ryż - Piersi z kurczaka - sałatka typu feta z rybą owocami i warzywami - olej mct do kazdego prawie posiłku 6 posiłek: - ryż/makaron - Mięso z kurczaka - sałatka z oliwek i warzyw 7. posiłek: - Twaróg chudy/odżywka białkowa - Planowany trening [...]

[...] - to koncowka jaką mam juz go od jutra raczej nie bedzie narazie to zajelo mi zrobienie wszystkich posilkow prawie godzine i teraz na zsybko jem podwojne sniadanie %) mct zaczne od 10-15ml najwyzej zapomnialem jeszcze jak z dniem NIETRENINGOWYM - mam takie 4, bo w sumie ta cala rozpiska jest jakby pod dzien treningowy (wegle przed i po [...]