[...] Koenzym Q10 Winpocetyna Zeaksantyna Kryptoksantyna Alfa-karoten Luteina Kwas foliowy Selen Hupercyna Suple cdn. Jako uzupelnienie diety: Olimp omega3, Vita-min multiple sport i olej mct Czekam jeszcze na 2 opakowania po 2,3kg PVL Mutant Mass. Mysle ze paczka dojdzie kolo poniedzialku/ wtorku. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-01-04 15:45:09
Palmer, ja jestem na NIE. Jak masz problem z kalorycznością, to jak już - weź olej MCT z Treca, ewentualnie kokosowy do szejka dodawaj. Gainer to puste kalorie. I to kalorie wybitnie sadłotwórcze.
Dzięki za tak szybką odpowiedź. Jaki wpływ mają powyższe produkty na AMPK (proces poszczenia)? - olej MCT - BCAA - czysty hydrolizat lub izolat proteinowy ?
Salceson wyrzuć z diety a zamiast filet z kurczaka daj tłuściejsze mięso , lub rybe tłustą .Olej MCT dodawał do posiłku przed treningowego , białko spokojnie możesz podbić do 150 gram .
Salceson akurat tylko chwilowo znalazł się w lodówce. Olej mct stosuje przed i po treningu. Mam pytanie co do siemię lnianego kupiłem już kiedyś z uwagi na zdrowe tłuszcze chciałem wrzucić do diety z uwagi na dużo tłuszczu i praktycznie zero węgli. Na opakowaniu przynajmniej w stu gramach pisze że znajduje się tylko parę gram wegli. Z ciekawosci [...]
Tak zapytam jak jadasz 1 posiłek z 1 rozpiski ? %-) Nie jest źle ;-) Ale warto dodawać świeże ryby, więcej kasz/ ryżu, sporo chleba u Ciebie, płatków, warto dodać olej koksowy, czy MCT, lniany, awokado, orzechy.
z tym że olej mct raczej powinien służyć do szybkiego dostarczania energii w okolicach treningu, stosowanie go w innych porach to lekkie marnotrawstwo, z tym że poza tym że drożej wychodzi to innych przeciwskazań brak co do ketozy to tak jak pisał Kanarek powyżej - nie jest ona celem samym w sobie i spokojnie można się o nią nie martwić
od dzis leci nowa miska wlasnie koncze ostatni posilek typu ryz i ryba na wieczor :-D potem czeka mnie 80g hyfrolisatu i 30g masla orzechowego :P olej mct wchodzi dobrze :) co do pracy to masakra rozgladam sie chyba za czyms innym lub za granica bo slask chyba chca zniszczyc :-/ micha w sumie ok czasami dzis dopadal mnie glod ale spokojnie :P [...]
[...] zaleznosci od zmiany w pracy) po treningu 30-40g ryzu basmatic i 10rodzynek oraz 40g wheya + 120g ananasa na noc standardowo 50g wheya i 30g masla orzechowego tluszcze olej mct po 15-20ml zalezy jak naleje mi sie do korkaa wale 2korki do pojemnika :-) oprocz posilku po treningu i rano treningi co trening 1partia nawet biceps i triceps wale [...]
Okno spokojnie może być przed treningiem. Zależy jedni jedzą zwykły, zbilansowany posiłek. Inni białko+tłuszcz np. olej MCT dodaje energii - IMO lepsze rozwiązanie na redukcji. Dobre efekty masz na myśli redukcję, czy robienie masy?
Gdzieś się już spotkałem z twierdzeniem, że podanie MCT w trakcie postu może mieć więcej zalet niż wad... To prawda? Co z spożywaniem innych, czystych tłuszczy w trakcie postu (olej kokosowy, masło klarowane, czy chociażby oliwa)? Przerywają post/znoszą jego zalety? Jak to jest ze spalaczami w trakcie postu? Jakieś przeciwwskazania są przeciwko [...]
Tutaj to już od preferencji kubków smakowych. Ja robiłem czarną sypaną + dodawałem olej mct + to wszystko albo w blenderze mieszałem albo takim spieniaczem /SFD/Images/2015/11/20/a73a59fd84e94fdfb2ebb9805553394c.jpg Co do smaku to ciężko stwierdzić bo ja używałem kaw smakowych :d I zazwyczaj smak miałem z kawy. Więc w tej kwestii Ci nie pomogę :D [...]
[...] <<<<<<<<<< AMINOSTAR ACTIONS? WHEY GAINER >>>>>>>>> Skład w 100 g: Wartość odżywcza 386 Kcal Tłuszcze 1.5 g (olej mct) Węglowodany 72 g Białko 14 g Sód 170 mg Cholesterol 35 mg witaminy i minerały (wszystko po 50%): Vitamin A 0,4 mg Vitamín E 5 mg Fosfor 30 mg [...]
carbo po treningu nie chodzi jako o uzupełnienie glikogenu w miesniach tylko zeby kcal dowalic np po treningu 30g bialka + 50g carbo = 500kcal w płynie!! olej mct firmy olimp lub trec
[...] pojde szukac juz teraz Wam wszystkim dziekuje za pomoc jak bedziecie potrzebowac rozpiski jak brac mono ,walcie w ciemno do mnie jeszcze porusze ponownie kwestie posilku PRZED treningowego czy np. moge dorzucic tam olej mct ? juz pomijamy kwestie kosztów itd - to akurat nie ma dla mnie znaczenia, nie zamierzam osczedzac NIC na jedzeniu/diecie