mateo

No Mateo Odpowiedź konkretna! Co to Spalaczy jeszcze sie powstrzymam! Dieta jest ułożona z dodatnim bilans (ok 250kcal) zobaczę jak będzie szła masa, co do aerobów mam na myśli tutaj treningi Muay Thai (wtedy zapewne zapotrzebowanie kaloryczne będę musiał podwyższyć) A jakieś konkretne rady co do beztłuszczowej masy (lub masy z jak najmniejszym [...]

Przede wszytskim musisz obserwować jak zmienia się Twoja forma i wtedy w zależności od niej dokonywać korekt w diecie, zwiększać/zmniejszać ilośc wysilku aerobowego itd. Rozwiązanie podane przez Ciebie jest bardzo dobrym rozwiązaniem, gdyż wprowadzając cykle redukcyjne będziesz pozbywal się nabraniej podczas cykli masowych tkanki tluszczowej. [...]

IS2? hmmmmmmm czyj ja wiem czy glupi pomysl? jak tam kiedys ostro przyspamowalem to dostalem torbe i koszulke za to a na powaznie Mateo szczerze pwoeim ze mnie tam zadne zmiany nie obchodza bo jakos mi nic nie przeszkadza i dziala jakos ale :" Jeśli Wam się forum nie podoba to na prawdę nikt Was tu nie trzyma" rece opadaja bo myslalem [...]

Dietka bardzo fajna Rothen dlaczego sądzisz że dodanie oliwy do posilku przed treningiem bedzie lepsszym rozwiązaniem? Moim zdaniem oliwa w tym posiłku nie jest potrzebna, gdyż spowalnia ona absorpcję składników odżywczych. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-12 10:44:57

oo MaTEO juz wrócił do starych ustawien :-p Ps.Fotki beda wieczorem...chyba

Muscle dlaczego takie oburzenie z twojej strony (uderz w stol...). Po drugie Mateo powiedział, że suplementacja uderza w czyjes uczucia. Wiec mozna wrzucic ostrzezenie takie jak w dziale doping i po sprawie. Mozna tez utworzyc blizniaczy dzial co do suplementacji. Jeden zachowa taka sama forme jak teraz,a drugi moze byc niekomercyjny, w obu moga [...]

Wiem ze to pomysl Mateo, dlatego ten oddzielny dzial jest dobry pomyslem, nie bedzie sytuacji kiedy regulamin bedzie naciagany w jedna lub druga strone,chociaz bedzie spokoj w tej kwestii.

Ja widze to tak: jak chce cos wybrac to wysylasz go do swojejego on-line sklepu, jak chce sie cos ciebie poradzic, zapytac o promocje, termin wysylki itp. to pyta w tym poscie. Poprostu musial bys czytac go uwaznie, zeby nie przeoczyc jakiegos pytanka. Np. co jakis czas po przekroczeniu np. 500 postow temat bylby zakladany od nowa. To ma jedna [...]

mateo jedno z drugim sie kluci popraw to # W związku z wchodzącą w marcu Ustawą z dnia 26 sierpnia 2002 r. (Dz.U. 2002, nr 144, poz. 1204) Wycofana zostaje z cennika oferta wysyłki reklam e-mail do wszystkich użytkowników forum. !!!!!!!!!!!!!!!! WYSYŁKA E-MAIL DO 25956 UŻYTKOWNIKÓW S.F.D. Jest to nasza najnowsza oferta reklamowa. Koszt takiej [...]

Mateo 1983: z twarogiem krucho jest ale postaram sie zdobyc; a moze da sie zastapic jogurtem naturalnym 2%? Zamiast 100g twarogu zjadlbym 150g jogurtu rano (czyli w sumie 31g bialka na sniadanie by wyszlo). Wiem ze kombinuje ale to malo realne zebym zjadl owsianke z mlekiem i do tego jeszcze 3 jajka... ZYP: dzieki za rozpiske ale chce wcinac mieso [...]

Mateo 1983: mam jakies resztki, ale jak co moge dokupic, nie ma problemu z tym raczej. Chociaz wolalbym z jedzenia pozyskiwac wiekszosc Jeszcze jedno pytanie - czy zamiast gainera lepiej kupic BCAA+WPC80+Carbo i mieszac wedlug potrzeb? Teraz wcinam Muscle Juice i jest caly kompleks aminokwasow w nim, ale juz mi sie konczy i nie wiem czy kupic [...]

Zgadzam sie z Mateo. Poczytaj, uloz diete, podaj ja tu, inni doradza co zmienic/zostawic...

O zesz kurde, co za dieta Chyba jednak nie czytales postow na forum. Poczytaj to co dal Ci Mateo, a takze to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

Tez jestem za pogrubieniem Lifter'a. Gochan, jako maderator daj znac Mateo o Lifterze. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

Btw, mateo ma 36-godzinny zegarek? Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-16 35:36:37

o.k. dzięki MaTEO

przychylam sie do twojej opini future nie wiem czemu jak sie napisze future(polacz to)body wyskakuja te gwiazdki o tak: futurebody Mateo cos chyba za mocno pokombinowal Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 01:48:57

dzięki wielki Mateo 1983

[...] zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h." niestety, organizm organizmowi nie równy co do btw, podziel wszystko przez pół, bo masz jakies kosmiczne ilosci - ponad 5g białka, 2.5g tłuszczu i prawie 10g węgli, tak jak mateo napisał, wywal część posiłkow, 6 wystarczy

Syrius18, 0,5g na kgmc to nie za mało trochę? Dzięki Mateo za rady, postaram sie pozmieniać to i owo i dam jeszcze raz do ocenki, tylko mam pytanie: tą szynke to na jakie miecho np. zamienić ? I jeszcze jedno, czy te warzywa przed treningiem to dobry pomysł? bo gdzies czytalem, ze lepiej w posilkach okolo treeningowych zrezygnowac z warzyw [...]