massa

[...] koniec cyklu oma e3d 250 mg i meta 1-5 30 mg Trening: zrobic dobra masse nie bede opisywal tu szczegółowo ale duze ciężary lecz ponizej 6 p nie schodze Cel cyklu: massa czy wycinka dalej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata temu bilem prop Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie robie miecho jak juz [...]

Witam. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygode z kulturystyka Czyli nie jestem obeznany w tych sprawach. Chce do wakacji cwiczyc w domu , robic taki trening ogolno rozwojowy zeby miec jakas podstawe pod silownie i juz jakies prawdziwsze treningi... Od 2 tyg wykonuje w domu co drugi dzien nastepujace cwiczenia : 1: Pompki z szerokim rozstawem. 4x [...]

Fernando Alonso http://www.sfd.pl/Galeria_s%C5%82aw_%3A_Fernando_Alonso-t488982.html Rubens Barrichello http://www.sfd.pl/Galeria_s%C5%82aw_%3A_Rubens_Barrichello-t489299.html John Arthur "Jack" Brabham http://www.sfd.pl/Galeria_s%C5%82aw_%3A_Sir_John_Arthur_Jack_Brabham-t488968.html Lewis Hamilton [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Zaczynam 3 miesisac Uprawiane inne sporty : Lekcje WF w szkole, halowka, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : Brak ;/ Staram sie jesc kiedy poprostu jestem glodny,nie bede ukrywal [...]

[...] na śniadanie raz kanapeczka, raz płatki, raz placuszki żeby mi się nie przejadało to wszystko. Pytanie odnośnie gainera: żeby wyliczyć ile muszę dziennie spożywać mutant massa muszę dokładnie wyliczyć ile mniej więcej dziennie jem? jeśli tak, to zrobię sobie zestaw jednego dnia i wyliczę i będziemy wtedy uzupełniać ile tego wypić. No i kiedy [...]

[...] dobry pomysł. Ale tak samo było z zupą i całą resztą... Jem praktycznie w łazience, zjem troszkę i od razu płuczę zęby, bo się dalej nie da. Myślałem żeby kupić mutant massa. Nie nawet chodzi o robienie masy tylko żebym nie schudł 10kg... Oczywiście do tego kurczaka to dolałem więcej niż drugie tyle kurczaka i sosu wody. Proszę o jakieś [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu - 3s (8-10) - łydka - 4s (10-12) 4 dzień (piatek) Biceps Triceps - superseria Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: massa (nacisk na biceps-tricepc) Staż treningowy na słowni: 4lata Uprawiane inne sporty: seks-pływanie-joging-piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 39 węglowodany, 265,7) 21:00 - Tuńczyk w oleju 100 g (27 białko, 9 tłuszcze, 0 węglowodany, 190 kcal) - Oliwa z oliwek 20 g (0 białko, 20 tłuszcze, 0 węglowodany, 176 kcal) ŁĄCZNIE 120 g (27 białko, 29 tłuszcze, 0 węglowodany, 366 kcal) Kcal: 2520 Białko: 110 Tłuszcze: 80 Węglowodany: 337 Do tego bede bral kreatynke i mutant massa

[...] dlaczego dobrze sprzedający się produkt zostaje wycofywany... W zamian jego wszedł MVP Bulk weight Bardzo mało opinii, czytałem jedną, że niby słabsza wersja mutant massa. Ale proszę o przeanalizowanie składu. Następny produkt z niby ameryki o trzy literowej nazwie nazwie... Mass Freak ale bardzo mało opinii, jest ktoś w stanie [...]

[...] -skłony tułowia na ławce rzymskiej 3x 30/28-25/25-20 To na tyle proszę o ocene i ew poprawki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: od paru dni pracuje nad poprawieniem kondycji - czyli bieganie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] tyle, że bym musiał kolejne opakowanie sobie całe zakupić - czyli kolejne 5 strzałów, a troszke mi sie to nie widzi, bo u mnie te 5 strzałow to prawie tylko co 6,8kg mutant massa :P). To dokupić i zrobić łączy cykl: 1-8 omka e7d 250mg 1-8 deca e7d 200mg Czy np. pierwsze 3 tygi na samej omce i dopiero na kolejne 5 tygów dorzucić tą dece? W sumie [...]

witam po raz kolejny :) otóż chciałbym aby ktoś ocenił już kompletny plan i powiedział co zmienić lub zamienić itp. Plan ułożony przy pomocy Specjalisty Viren'a o to plan: A: Klata: Wyciskanie hantli płasko 3s 8p Plecy: MC 4s 6p Podciąganie na drązku nachwytem szeroko 2s 8p Barki: Unoszenie hantli na boki SUPER SERIA 2s 8p (unoszenie na boki i [...]

[...] jedno więcej ćwiczenie na maszynach niz kiedś dla urozmaicenia ale i to nie pomoglo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21lat Waga: 80kg Wzrost: 176 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful dostęp ale chwilowy brak [...]

Siema, szukałem po różnych tematach, ale w końcu dałem spokój, a na temacie 'pojedyncze pytania' nie dostałbym pewnie konkretnej odp. wiec nowy temat zakładam :) Mam : początek 19stki, wzrost : 178cm , waga : 86 kg trenuje od września 2009, chodziłem już wcześniej na siłownie ( ~1,5 roku), ale ten okres nie miał wielkiego znaczenia, potem była [...]

Od 1,5 roku uprawiam combat calaki(walka pałkami ratanowymi, jakby ktoś nie wiedział). Otóż ostatnio spotkała mnie dość nie przyjemna sytuacja, gdzie sprawdziłem swoje umiejętności w prawdziwej walce: Tydzień temu wybrałem się z kumplem na imprezę. Owa dyskoteka jest jakieś 300 m. od mojego domu. Przywitałem się ze znajomymi(bramkarzami,barmanem i [...]

[...] i uwydatnić mięśnie jednak nie bardzo wiem co... Myślałem trochę nad HMB w płynie, kumpel sobie bardzo chwali jednak nie bardzo wiem jak HMB będzie miało się do Monster massa..? Ewentualnie jeśli nie HMB to co? tymbardziej że HMB jest środkiem dość długoterminowym w działaniu... oczywiśćie daję sogi:) pozdrawiam i z góry dzięki za odp [...]

[...] - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg ------------------------------------------- Kilka pytań: 1. opinie na temat mutant massa są dobre i przekonywujące, chyba jego właśnie kupie - kiedy spożywać? 2. z tego co zauważałem to to, że jem za mało białka? correct? ryby nie lubię jeść przez ości, [...]

[...] brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz glutamine: Dymatize - Glutamine - 300 g. Moje pytanie jest następujące: [...]

[...] 120 kaps. 6. Carbo Leżą u mnie te odżywki trochę czasu i w końcu pora zacząć je jeść.Problem mam taki, najpierw kupiłem sam zestaw bsn ale stwierdziłem że 30 saszetek cell massa za szybko mi się skończy dlatego dokupiłem kreatynke magna power żeby jakoś je połączyć i żeby na dłużej starczyło. Ale minęło już pół roku i dalej nie wiem jak to [...]

Wiatm wszystkich! Ćwicze juz jakis czas, tak powazniej to od pazdzirenika. Wszystko jest ladnie pieknie, tyle ze mam diete do za przeproszeniem dupy, a wiem ze bez tego rewelacji nie bedzie. Poczytalem troche tematow tu na forum, zeby miec jakiekolwiek pojecie o co chodzi z tymi bilansami dodatnimi, ujemnymi itd. Cos mniej wiecej juz kumam, ale [...]