[...] ok godziny 16 a 18 wpadne na siłke odwiedzic ziomka co pierszy raz idzie na silke postaram sie cos pomóc.Przed wyjsciem spozyje NO KO Moj karnet :D Jak wróce spróbuje mutant massa!! Miedzy 19 a 21 lans po miescie z ciastkami owsianymi w kiermanie.Kumpel w końcu zdał prawko za 6 razem ! 22 z groszem wróce do chaty na ser biały z chlebkiem i oliwa [...]
DZIEŃ 17 Środa - Treningowy TRENING CZWOROGŁOWE 1. Wchodzenie na stopień - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 40 kg - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 50 kg - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 50 kg 2. Przysiady z przodu na maszynie smitha + wykroki ze sztangielkami - 10 x 90 kg + dwie długości sali z 15 kg chantlami - 10 x 90 kg + dwie długości sali [...]
Cze. jaki indeks ma Mutant Mass? i jeśli po treningu piję 60g Mutant Massa to na potreningowy koniecznie muszę jeść ryż biały czy równie dobrze może być brązowy ? thx
Kupiłem właśnie Profi Massa i widzę, że na opakowaniu polecają aby spożywać go w ciągu pół godziny po posiłku. W przypadku innych gainerów zawsze było tak, że należy je spożywać około 1,5 h między posiłkami. Czyli, czy jeżeli chciałbym sobie tym profi massem zastąpić posiłek na uczelni, spożywając go dajmy na to o godzinie 11 (a śniadanie jem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanko, jestem od września cały czas na masie, będę masować do lutego lub marca i cały czas jem mass xxl/mutant massa i pytanie brzmi czy moge przez ten caly czas brac mutanta/mass xxl ? nic mi nie bedzie :)?
Cze¶æ, mam kilka pytan. 1) Czy robiac przysiady z podkladkami pod piety wiekszy nacisk jest na miesnie czworoglowe ud niz na miesnie posladkowe?? (ew. o jakiej grubosci ma byc tak podkladka?) TO ZALEZY... W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW ZDEJMIE TO NACISK Z POSLADKOW, ALE BEZ PRZESADY... TRAKTUJ TO RACZEJ JAKO COS UMOZLIWIAJACEGO NIZSZE [...]