1. Białko licz tylko zwierzęce, tzn. z jaj,mięsa,nabiału. 2. Jedz przynajmniej 2.0 g białka na kg/mc (osobiście preferuje 2.5g) 3. W szkole jeśli nie masz wyjścia jedz pieczywo + np. 150g. fileta z kurczaka, wołowiny, łososia ,a nie jakąś wędlinkę, na niej nie urośniesz.Wywal masło daj np. orzechy włoskie bądź oliwę z oliwek. Daj więcej pieczywa i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-11-28 01:16:08 Liczba szacunów: 0
15 lat. 85kgx1 na klate.. Przed rokiem cwiczylem 3 miechy potem amatorskie machanie workiem cementu i powrot cwicze jusz miecha..moze 2..za jakies 3-4 miechy po odzywkach bo narazie to roq temu tylko Mega massa 2000.. a teraz cos bialkowego i weglowodanowke i 100kg czeka.. za troche czasu
Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-09 23:23:21 Liczba szacunów: 0
[...] przestanie działać to split (partia 2x w tygodniu) a potem split 3 dniowy. Jednym słowem sporo czytania w postach podwieszonych. Suplementacja - tutaj żałośnie głupio. Hard massa możesz juz zostawić ale kreatyna to kasa wywalona w błoto - na tym etapie nie da Ci większych efektów niz mógłbyc osiągnąć bez niej. Odzywianie to podstawa - 10 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2010-06-06 13:46:41 Liczba szacunów: 0
nie, nie jestem ekto aktualnie robie rekomp czyli maso-rzezbe wiec zastapilem gainera/bulka bialkiem, na masie wyebie znowu jakiegos up your massa pewnie
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 20:30:16 Liczba szacunów: 0
[...] mówiąc mają dosyć forum w takiej postaci jak ktoś "siedzi w temacie" wiele lat, bawi się insą albo gh, jedzie półroczne cykle to się nie dziwie, że może chcieć odmiany od czytania po 15 razy dziennie durnych postów typu "ile mi przyjdzie w łapie po 30 tabletkach mety", albo próśb o rozpiske cyklu z 5 omki+ 2 kg mutant massa
Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 21:30:05 Liczba szacunów: 0
[...] oraz tym lepiej uzupełniają zasoby glikogenu ? substancji która jest głównym źródłem energii dla mięśni. Im więcej glikogenu w mięśniach ? tym intensywniejszy i dłuższy może być trening. Nikt nie wymyślił jeszcze cząsteczki węglowodanu, która byłaby większa od Vextrago ? jest ona o 30% większa od Vitargo?!" opis mutant massa ze sklep.sfd .
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 18:16:32 Liczba szacunów: 0
Panowie jak oceniacie Supreme Massa z peak? warto? niestety czasami nie mam mozliwosc jedzenia wiec korzystam z gainerow do uzpelnienia brakow kup sobie lepiej super masss z HI TEC :)
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 10:43:28 Liczba szacunów: 0
Głównie koleszko nie licze na wadze ale ogólnie jest dieta dobra bo jakoś na tej diecie massa bez problemu mi idzie wiec nie co mam napisać ze 1,5kg piersi z kury szamie ze dznnie 3 torebki ryż zjadam ? Moghe powiedziec co jem ale nie powiem ile co ma gram bo na wage tego nie żócam. Propek odpada za szybko sterzenie spada trzeba bybyło prolke [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 2007-06-11 13:16:14 Liczba szacunów: 0
każdy ma inne priorytety, jak libido dla Ciebie się nie liczy to wal śmiało x-massa choć na pierwszy kontakt z ph polecałbym coś bardziej lajtowego, epi, h-drol, eq-plex
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2010-04-11 13:42:12 Liczba szacunów: 0
[...] rosło 5 kg na tydzień. przez 2 miesiące, przez miesiąc obwód bicepsa zwiększył sie o 6-7 cm. na koniec clomid i siła nie spadła, nawet podczas brania klomidu rekord wzrósł jeszcze o 5 kg. massa spadła nieznacznie, chyba tyle co woda zeszła, i wyniki sie utrzymywały. do momentu kiedy przestałem ćwiczyć, bo teraz spadło praktycznie wszystko.
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 19064 Data: 2009-02-14 16:06:40 Liczba szacunów: 0
[...] obciążenie. Mam jeszcze pytanie odnośnie supli.. po 9 miechach pakowania ponieważ miałem zastój, postanowiłem się wziąć ostro za siebie, ułożylem nowy plan, kupiłem power massa na miesiąc i cały czas mam diete. Jestem bardzo zadowolony z postępów jakie zrobiłem. Prawie 2 cm w łapie i 5 kg rekord na klate. Myśle już powoli o kreatynie. Ale mam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-08-09 09:00:31 Liczba szacunów: 0