SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowa

  • Prosba do znawcow tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2004-08-01 10:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W ROBIENIU A6w. Głównym celem a6w jest spalenie tkanki mięsniowej lecz to nie a6w ją spala tylko odpowiednia dieta , wiec jesli masz na celu spalenie tkanki tłuszczowej poprzez trening a6w przy robieniu masy to nic z tego nie wyjdzie poniewaz dieta masowa temu nie pozwala . Polecam takie cwiczenia jak spięcia tułowia i unoszenie nóg w zwisie . :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2006-11-17 20:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2004-08-22 22:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MEZOCYKLU:wysoko-białkową PODAZ KALORII:ok 2000 ILOSC BIALKA NA KGMC:ok 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:4-5g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:masowa PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2011-03-28 19:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie cos przejdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2005-01-03 13:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanix

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serdeczne dzieki za podpowiedz dobra kobieto :) a moze by tak sie połasic o normalna diete masową z dodatnim bilansem i dolozyc do tego areoby po treningu co o tym mislisz/myslicie?pozdrowienia z poznaaniaa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2006-03-01 12:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2003-12-07 22:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz robić recomp to duża droga przed tobą. Suplementy to tam kij, dietę musisz mieć perfekcyjną a nie jakaś tam. Dieta masowa - prosta Dieta redukcyjna - wyższy poziom Dieta recomp - najwyższy poziom, trzeba mieć spory zasób wiedzy. I nie opieraj tego na suplach bo to cię z góry skreśla.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2011-07-18 21:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki z youtube

    Post
    Trening w domu

    [...] 3s. x 12 - 15 powt. Gwarantuje efekt. Do tego mozesz pompki klasyczne zmieniach rozstawem dloni: wasko: bedzie pracowala wew. cz. klaty lub szeroko - rozpietki. Doloz diete masowa czyli z dodatnim bilansem kalorycznym i cwicz 2x w tygodniu przez 6 tygodni a pozniej przerwa tydzien. Efekt musi byc :) powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-07-04 22:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egg Protein

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W SP80 jest podobno całkiem sporo jaja, a się o niebo lepiej rozpuszcza i to bardzo renomowany produkt. Zresztą gdyby serwatki były beee to nie byłyby produkowane na tak masową skalę, więc nie przejmowałbym się tym aminogramem.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2010-08-12 22:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2003-12-20 17:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B ieganie na biezni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo sie boje , ze strace obwody a wiec chcialbym zmniejszyc dupe a zwiekszyc obody w innych partiach ciala. Zalałem sie tluszczem ponieważ we wakacje miesiąc nie cwiczyłem a miałem dobra dietke i sie tyło i tylo aż tu dupa sie ro..... a maksa I nie wiem czy to nie bedzie mialo przecinego skutku jesli diete bede mial masowa i bede biegał.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2007-10-05 22:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    cm3 rano przed śniadaniem, przed treningiem i po w dni nie treningowe rano i przed kolacją Białko według braków w diecie z dietą do działu odżywianie ale jak masa to dieta masowa bcaa z kreatyną razem czyli rano przed tre i po tre i jak chcesz to przed snem ostatni posiłek o 18 ? chcesz przytyć czy się odchudzasz ? jak masa to posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-02-09 12:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuj tego: GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2006-02-14 19:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    uuu... masówa. Aż SOGa dam z zachwytu ;p.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-11-27 20:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze policzylem kalorie bialko itd?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jest wzór bardziej na dietę masową białka za mało trochę , tłuszczu za mało i węglowodanów za dużo to będzie lepsze http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html albo https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 18:11:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-08-15 18:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym treningu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] splitu na mase piramida ostanio cykl hst na mase teraz redukcja na hst (zaczołem prowadzic diete) rekord w wyciskaniu na płaskiej łąweczce na klate 116 kg jesli chodzi o trening arnolda to pojechał bym trybem dla srednio-zaawansowanych ( tym bardzije ze nie jestem przyzwyczajony do takich trenigow po hst) do tego dieta masowa i suplementacja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2006-05-23 17:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem ci jedno pier sie stary masz tutaj tyle postow ze napewno znajdziesz diety redukcyjna masowa nie no zal jeszcze nie napisales jaka ta diete chcesz ani zero ankieta gdzie nikt ci tu nie pomoze nie graj na kompie w gry tylko czytaj SFD

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2008-07-12 17:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli ma to być dieta masowa to nie potrzebujesz tyle białka. Podaj więcej informacji o sobie WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2016-07-08 21:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przeprowadzac i dobrac odpowiedni trenning

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2004-02-27 11:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)