masowa

[...] sobie odpuscić, bo i tak pracują podczas treningu, natomiast jeśli nie będziesz zadowolony z efektów to dodasz coś w przyszłości na przedramię "A dieta ma być masowa taka sama jak przy normalnym treningu dzielonym?" -- tak, dieta ma być masowa jak przy normalnym treningu jak chcesz, żeby ci diete ocenili to do odżywiania, tam [...]

daje nadwyżkę masową, czyli wystarczającą do budowania mięśni, nie wydaje mi się aby Hubert bawił się jeszcze w kalkulatory PPM

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: stojaki do przysiadow ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masowa PODAZ KALORII: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masowa PODAZ KALORII NA [...]

no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

Dzieki Wielkie Michail przestudiowałem ten artykuł -->GRUPA II - "Masowa" i bede robił ten trening, ale jest pewnien mały porblemik, nie byłem na siłowni od miesiąca (święta, przeziebienie itd.)i od Poniedziałku znowu zaczynam chodzić na pakiernie, jednak zanim przejde do tego treningu GRUPA II - "Masowa" wydaje mi sie ze [...]

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

Panowie żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize [...]

a czemu nie z dietą masową ?? przeciez ta masa to nie oznacza ze się zatłuścisz troszke tłuszczyku sie nazbiera to oczywiste. Ty chyba myślisz ze masa to coś takiego jak sie ma wielki bamber . Dieta masowa ma na celu pomóc mięsnią rosnąc a nie zatłuszczać ciało

jesli robisz diete masowa bo sam trening ma tutaj mniej do rzeczy to trudno ci bedzi zrzucic brzuch jesli jednak dodatkowy wydatek energetyczny spowoduje iz dieta przestanie byc masowa a trening bedziesz mial dalej na duzyh ciezarach - dobre posuniecie - jest szansa na utrate brzucha i nie gubienie duzej ilosci miesni choc tu zaczynaja sie [...]

[...] I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: typowo masowa PODAZ KALORII: 3485 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:6g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: rownierz masowa PODAZ [...]

[...] ma zbyt duzego znaczenia. To ze masz ‚drobny szkielet’ tez nie ma znaczenia, jesz pewnie jak wrobelek to jak masz stac sie duzym chlopem, jak to co podales to twoja dieta masowa to pewnie normalnie jesz jeszcze mniej. Nic nie wiemy o twojej aktywnosci, treningu, a to jest wazne w tym kontekscie, moglbys wypelnic jakas ankiete. Nie wiem czy ta [...]

No i jeszcze jedno, do kreatyny powinna być dieta masowa(właściwie to kreatyna powinna być do diety masowej a nie na odwrót), a dieta masowa jeszcze bardziej cię zaleje. I od razu mówię, że dobra masówka nigdy nie obejdzie się bez fatu chociaż w minimalnych ilościach.

NO TO SPRóBUJ TEGO - WYBIERZ GRUPę DLA SIEBIE: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - [...]

Pora nie ta .. rano zawsze chwilę do siebie dochodzę ... Jak już pisałem trening jest całościowo opracowany przez mojego trenera i prosiłbym o nie ingerowanie w jego treści. Przysiady przednie również się znajdą w treningu już za tydzień (będą i przednie i tylne). De facto powinny znaleźć się już dziś, ale za późno otworzyłem plan od Michała i [...]

bez diety nie ma rezultatow - wiesz w ogole co to jest dieta masowa? jest to taki uklad posilkow ktorego laczna kalorycznosc pokrywa dzienne zapotrzebowanie w ponad 100%. jesli masz efekty, znaczy ze ten warunek jest spelniony, czyli ze masz diete masową. bylbys w o tyle lepszej sytuacji gdybys wiedzial na czym to polega, że niebyłbys zdany na [...]

Jaki trening?? GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. GRUPA III- "Masowa" W tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ ZACZYNAJĄC OD CYKLU II LUB GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ OD CYKLU I

[...] praca? Na wieczory zostaw sobie cw. brzucha, na ktory uloz sobie 3 plany treningowe i cwicz w dni kiedy robisz FBW + jeden dzien dodatkowo. Wysypiaj sie dobrze i uloz diete masowa a efekty szybko przyjda. Tym planem co podales to tylko szarpanina wg mnie. Cwicz przez 6-8 tygodni i tydzien przerwy. Zapisuj wyniki. Zapisz tez stan poczatkowy: waga [...]

[...] mleka, mięsa czy jajek. W końcu po to są konkretne rasy użytkowe. Przecież nikt nie będzie trzymał krowy w ogródku w celach towarzyskich ;-) Ale nie podoba mi się hodowla masowa, gdzie zyski przesłaniają dobrostan zwierząt. Gdzie liczy się tylko ilość a nie jakość. Sytuacja w której nie opłaca się mieć krowy czy kur dla siebie, bo taniej i [...]

Nadinka no to ładne stadko, jest co robić przy tylu zwierzakach. Tym bardziej podziwiam, że masz siłę na treningi i zawody :-) Ja akurat byłam w większych gospodarstwach. I wcale nie uważam rolników za katów. Cały czas podkreślam, że chodzi mi o masową hodowlę na dużą skalę. Miałam zajęcia z inżynierii genetycznej i wiem w jakim kierunku to idzie, [...]