masaż

[...] kolce ABC sprint 50m i na końcu 5x 60m - 100% kolce środa tempo 10` truchtu rozgrzewka 10` ABC sprintu - 50m buty kolce 3x3x500m przerwa 4` czwartek siła piątek tak jak dzień wtorkowy sobota 10` truchtu rozgrzewka 10` ABC sprintu 50 - buty 1x150m p`3 kolce 1x250m p`4 kolce 1x300m p`5 kolce 1x500m p`6 kolce niedziela basen, sauna, masaż

Drogi kolego(lub koleżanko), mam to samo. Walczę z tym od jakiegoś czasu ale efekty widać. To jest tzw. cellulitis. Musisz masować tą skórę różnymi sposobami np. masaż ręką okrężny, bicze wodne, różnego rodzaju pasy wibrujące(masażery). Dobrym rozwiązaniem no ale trochę bolesnym jest kupienie płynu pod prysznic z takimi mikro granulkami jak piasek [...]

A jak masaz nie pomoze to amputacja

platforma Ci zrobi wate z miesni, jesli juz koniecznie chcesz na to wlazic to potraktuj to jako masaz po treningu ja nie jestem do konca przekonana do tego urzadzenia, moze dlatego, ze na ergonomii uczylam sie o chorobie wibracyjnej ;-)

Że są takie tam testy to mnie zdziwiłeś...sila uścisku heheh...przecież fizjoterapia to nie tylko masaż, co za bzdura .... Co do przedmiotów to heh....zależy od uczelni i od specyfikacji tej fizjoterapii na danej uczelni. Napewno trzeba sie przyłożyć do nauki kluczowych jak anatomia...fizjologia...biomechanika kliniczna itp, jest tez troche [...]

[...] albo "po drodze" w górę sprawdzałaś w lustrze czy makijaż wporządku ...:)))))) Spokojnie , przeżyłem to , tydzień patrzenie tylko przed siebie i przechodzi :) , masaż raczej nie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi [...]

Mój plan wygląda tak. pon:MMA "głownie stójka" wto:siłka śro:mma mieszanka stójka+parter,bądź rzuty wejścia w nogi obrona przed tym czw:siłownia pią:Głównie BJJ/Sambo/ SOB NIE :OFF staram się wysypiać, w sob i nie hydro masaż , rozciąganie po treningu.dieta i jest cool.

Raz na tydzień max!!!!!!! Ja np. robię w soboty takie " dzień odnowy ", gdzie idę na saunę, masaż itp

[...] mięśni, a to znaczy że mięśnie dobrze przećwiczyłeś. Ja jak nie miałem diety to miałem "zakwasy" i jak mam dietę + suple to i tak są te bóle. Jedynie na cyklu kreatyny mam mniejsze "zakwasy":) Jest kilka sposobów na to, jakieś kąpiele i maści. Na pewno nie pomoże masaż, wręcz przeciwnie :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-06 13:39:33

W celu regeneracji zadbaj o odpowiednie odżywianie, sen i ewentualne zabiegi typu masaż, sauna ;-)

aeroby po treningu przyczynia sie do zwiekszonego katabolizmu wiec radzil bym wyrzucicmasaz owszem poprawia regeneracje:)

[...] dam orzechy, bułki zwykłe zamienię na ciemne z pestkami, ale nie wiem co mam zrobić z wędliną. Dodam, że jem nie jakąś kupowaną z marketu tylko taką którą robię sam (masaż, mieszkam na wsi). A do tego ser? Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej Posiłek 2 (9:40) Bułki ciemne z pestkami 3 szt. Ser 3 [...]

Niestety rowerek przez 10-15 minut nic nie da....Jesli nie mozesz robic aerobow przez przynajmniej 30 minut z powodu tego kolana to masz lekki problem. Pozostaja takie mozliwosci jak silownia (dobre jest to, ze podtrzymasz wysoki poziom zapotrzebowania energetycznego nawet po skonczonym treningu- w przeciwienstwie do aerobiku). Basen srednio [...]

Po każdym treningu rozciąganie. Po każdym treningu - jeśli masz możliwość - masaż. I gorąca kąpiel.

Wiec nadwaga byla naprawde duza... az sam bylem zaskoczony aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna [...]

jak sam dobrze widzisz , zalezy tez od organizmu.. ale ze na kreatynie masz duze zakwasy.. :/ moze masz na silce cos do dypozycji / bicze szkockie, masaz, łazienke

Witam Czy potrzebujesz nadal pomocy? Myślę że z Twój problem mógł by rozwiązać masaż głęboki w połączeniu z terapią tkanek miękkich W razie potrzeby służę pomocą Pozdrawiam

Stary temat ale napiszę tutaj jakby ktoś szukał to polecam nową usługę No Gravity - szczególnie wartościową dla ludzi, którzy lubią masaż lub potrzebują masażu. Relaksuje, odstresowuje, usuwa bóle szczególnie pleców. Więcej można znaleźć na stronie: http://nogravity.co/uwielbiasz-byc-masowanym.html

[...] lekarz. Na ogół po kilku dniach leczenia ostre dolegliwości bólowe mijają. Rehabilitacja. Zależnie od stanu i okresu choroby, stosuje się różne zabiegi rehabilitacyjne: masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyny, ćwiczenia rozluźniające, wyciąg, a także zabiegi fizykoterapeutyczne: nagrzewania (np. diatermia, lampy solux), ultradźwięki, [...]

nie wiem jakie bedziesz miał warunki, ale zwykły odpoczynek ew masaz ciepla-zimna woda powinno wystarczyc