masaż

[...] poprawnie technicznie na małym ciężarze także ze względu na lekki ból pleców po wczoraj. Dlatego też zrezygnowałem dziś z żurawia a dałem zginanie. Ból już przechodzi .. masaż matuli pomógł :P Po treningu 20 min rowerkiem i 10 min bieżni. Interwałowo. Ogólnie zmęczony ale zadowolony :) DIETA: Dzisiaj starałem się trzymać posiłki jak trzeba. [...]

Pisząc o tworzeniu magii miałem na myśli te wymyślne podejście do techniki ćwiczenia z odważnikami. W moim wojsku był jedynie sprawdzian siły w teście z odważnikiem. Na co dzień odważników nikt nie ruszał. Dawniej siłacze używali odważników i kulolasek pewnie z powodu nie wymyślenia sztang i sztangielek. Magia wkrada się również do jedzenia i [...]

[...] dwa ćwiczenia na brzuch mam w treningu %-) mina bezcenna. No i wg niego mam bardzo ładne prostowniki grzbietu i ładnie oplatają kręgosłup 8-) Do tego zalecenie żeby iść na masaż pośladków, bo to jest część ciała, którą mam najbardziej spiętą |-) + dzisiejsze (wtorkowe) pomiary. Zrobiłam kontrolne zdjęcia %-) jest dobrze. Poprzednie robiłam na [...]

Pan ma czas a ja muszę jak najszybciej wrócić do pracy bo dzwonią i pytają jak długo będę siedział a ja muszę im mówić, że lekarze nic nie mają i to trochę źle jest odbierane przez pracodawcę. Rzeczywiście uciskanie i masaż Panu pomogły na barki. Spróbuję.

Może przykurcz. Rozciąganie i masaż rollerem, piłką.

[...] dało się robić już 60*6 c2 młotki 4*8-10 tempo 5050 10*10 /12*8 12*8 /12*8 12*7 /12*7 12*7 /12*6 porażka jutro wolne stanowczo i od wtorku walka dalej leki p.zapalne + masaż po treningu zaliczone =/ edt pierwszy zalązek problemu pojawił się29 grudnia w okolicy barku i został przeze mnie zignorowany odezwał się ostatnio ale przeszedł na [...]

Mam mega napompowane prostowniki, nie dał rady robić siadow i ciągów. Rozciagam się codziennie, w zeszłym sezonie pomogło jeśli teraz nie pomoże pójdę na masaż w tygodniu. Tak być nie może nogi i plecy to priorytet na ten sezon masowy. Za szybko waga wyskoczyła, inna robi też swoje, góra też masakryczni napompowana, jak bym dopiero co skończył [...]

Wieczorem masaż i do spania miękki biustonosz a'la elastyczna koszulka. Na treningi shock absorber albo panache sport - robi ładniejszy kształt biustu i można wybrać ladny kolor, np. kobiecy róż, z którego dodatkowo jakies tam środki idą zdaje się na walkę z rakiem piersi.

[...] o triathlonie, treningach, tętnie itp. No i o jedzeniu. Teraz po kolei: @Gwidu - mam problem z wodą od zawsze. Już u Gacy mnie namawiali na "drenaż limfatyczny", czyli jakiś masaż. Olałem. Może czasem jednak by się przydało. W spadku po Wielkim mam wokół stawu kostkowego kłębowisko żył. Tak węzeł, który prawdopodobnie nie bardzo ma ochotę [...]

[...] nockę organizm odrabia później przez wiele tygodni. Eee... to ja nadrobię dopiero w trumnie}:-( Odkąd pamiętam, każdego miesiąca, 2-3 noce w pełnię, niezależnie czy Łysego widać czy nie poprostu nie śpię%-) Tak czy inaczej przy tak dużym obciązeniu treningowym należy odpocząć - spacer, sauna, masaż albo najnormalniej w świecie nicnierobing.

[...] czy w okolicach bikini, po depilacji elektrycznej, bardzo mocno wrastają włoski? Okolice te są bardzo wrażliwe i pewnie nie jest to najprzyjemniejsze. Polecacie masaż tych miejsc, peeling czy coś? One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them In the land of Mordor where [...]

[...] depilator leży i się kurzy... Nie wiem, możliwe że mam jakieś skłonności do wrastania Z nogami udaje mi się jakoś jeszcze radzić, zdezynfekowanie 'miniranek' i regularny masaż szorrrrstką rękawicą w miarę minimalizują takie przypadki. Ale bikini i pach raczej już nie spróbuję... Tam wrastające właski zdarzają się baardzo rzadko, ponoć jeden [...]

[...] kuło, jedynie podczas biegu lekko je czułam. Podczas siłowego kolano jak nowe. Ale, żeby nie było łydka zaczęła mnie tak ciągnąć, że całe udo czułam. Poszły ciepłe okłady, masaż, na noc maść rozgrzewająca, owinęłam lekko bandażem elastycznym i łyknęłam magnezu jaki znalazłam w domu. Wypiski mogą być z opóźnieniem robione ponieważ padł mi lapek [...]

Już się zaczynam bać Jakie wspomnienia na przykład? a Ty się tak z tym kładzeniem do łóżka nie zapędzaj,bo jeszcze mi masaż wisisz

Saida ten masaż to bedzie gra wstępna do opowiedzenia bajeczki na noc i spać!!!! Nie ropędzaj się tak od razu... Wyrzuć te niemiecki pornole bo serio Ci nie służą...

Oooo trening super zaczne od srody bo jestem umowiona na wtorek na klatke Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie [...]

[...] 1h na świeżym powietrzu i od razu humor mi się poprawił 8-) Drętwienie nadal odczuwam. W dłoniach zwłaszcza i na brzuchu. W czwartek idę kontrolnie do neurologa, a jutro na masaż w ramach rehabilitacji - zobaczymy, może coś pomoże :-) Musi, bo jak nie, to idę do szpitala na kroplówki ze sterydami :-{ [...]

[...] filmiki - może coś mi kliknie. Spróbuję zaczynać od normalnych, a potem przechodzić na damskie. Jeszcze tylko lekcja włoskiego z obowiązków na dzisiaj mi została i pędzę na masaż - może chociaż to mi dzisiaj wyjdzie jak trzeba (a przy klasycznym tajskim trzeba się nagimnastykować - to nie tak, ze tylko leżysz i cię Pani mizia)... Panie Janie - [...]

[...] ze 2x więcej zrobiłam.. Mam swój rekord 26kg. 3. Odkryłam,ze na 8 piętro w hotelu da się wchodzić piechotą. Załatwiłam już dzisiaj tak 3 x. 4. Na popołudnie zaplanowany masaż. Mam nadzieję, ze mi ktoś rozmasuje bolące lędźwia po prawej stronie. Coś muszę robić nie tak.. 5. Czas wprowadzić ograniczenia jedzeniowe - bo przed wyjazdem na fali [...]

[...] fr. na triceps... Od 3-4 treningów robię unoszenie kolan w leżeniu i wreszcie czuję brzuch - i podczas ćwiczenia i niestety potem... 4. jutro regeneracja - bez siłki, za to masaż. No i dieta uboższa... TRENING GÓRA ROZGRZEWKA 10 min improwizowałam WYCISKANIE SZTANGI/HANTLI NA SKOSIE DODATNIM Sztanga 20kgx5, 26kg 5x5,20kgx10 Hantle 8kgx8, [...]