masaż

[...] krwi :szok3: Ale w samochodzie czekał już na mnie wcześniej przygotowany omlet z jabłkami :-D więc wchłonęłam go szybciej niż gąbka wodę :-) Koło południa pojechałam na masaż. Tego mi było trzeba najbardziej!!! Masaż był bolesny ale po 40 minutach jak już mięśnie były rozluźnione, a pan dalej masował z dużym naciskiem ja odpływałam czytaj [...]

[...] (przerywany...) 29.12 NIC 30.12 4.3km, 26' (...) + jakieś tam ćwiczenia sprawnościowe mniej lub bardziej dynamiczne 31.12 odśnieżanie :-D + rowerek stacjonarny... 45', jako masaż 1.01 :-) spacer, łącznie około 1,5h, też jako masaż. więc ten rok chyba zacznę przerwą w treningach, dopóki nie będę czuć, że już jestem gotowa na dalsze bieganie (nie [...]

[...] jest bardzo ważny a niestety bardzo często zaniedbywany. Mięśnie muszą być silne żeby dawać sobie radę z obciążeniami i chronić stawy. Kolejna ważna rzecz to rolowanie/masaż żeby rozluźnić spięte miejsca. Samo rozciągnie nie wystarczy. U mnie ból kolana to kwestia spiętego pasma biodrowo-piszczelowego i/lub spiętych czwórek. Masaż [...]

ty jakis dziwny jestes, sam sobie zrób masaż

no masaz to by sie nie jeden przydal a ze nie ma kto sam sobie robie

ja pierwszy poranek wolny .... o mamo jak przyjemnie... zaraz na masaz zmykam

Big twoje pierwsze zdanie jest conajmniej niezrozumiale...przynajmniej dla mnie hehehe podaj mi ksiazke kodow to moze rozszyfruje:P Domerku skarbie masaz ne pomoze no chyba ze jakis specjalostyczny bo jak dotykam palcami to mnie nie boli tylko jak nia krece albo pochylam do przodu...nie mam po prostu pelnego zasiegu ruchu:(i to mnie drazni:(

Wrastające włoski to zmora i nie wygląda to ładnie. Są jednak sposoby zapobiegawcze. Oto te które znam i które się w jakimś tam stopniu sprawdzają: 1. masaż (na sucho) szorstką rękawicą, taką specjalną do masażu; przy okazji poprawia ukrwienie skóry 2. masaż podczas kąpieli przy użyciu gąbki; są takie fajne dwustronne- z jednej strony jest [...]

Do tego przypadku co opisałeś widzi mi sie tylko masaż punktowy.Odpowiednio zastosowany masaż punktowy rozluźni skurczone i nadwyrężone mięśnie szyi.Ewentualnie można zastosować zabieg prądami diadynamicznymi ale to już musiał byś sie dokładnie poradzić lekarza fizjoterapii. Ta są tylko moje takie domysły.

Co mnie zaskoczyło - darmowe masaże. sam miałem masaż krzyża i było bomba, naprawdę po martwych miałem spiety i zwykłe rozciągania nie pomagały, masaż pomógł od razu.

[...] się, pojechałem na zakupy i później na siłownię. Niestety w trakcie treningu bateria w aparacie padła. Dziś wieczorem po 4 dniach ciężkich treningów mam zamówiony masaż, więc wieczorny relaks będzie na tip-top Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x+15kg; 12x20kg; 12x25kg; 12x30kg(FILM); 10x35kg 2. pompki w [...]

[...] dziś po powrocie do domu spałam 3 godziny.... przydał by się też dzień bez dzieci ;) ale w moim przypadku to niestety nie jest możliwe .... chciałam zaliczyć jutro masaż plecków lecz wszyscy porządni rehabilitanci cenią sobie wolne weekendy ... no cóż, kolejny masaż dopiero we wtorek :-) dziś wrzucam jedynie zdjęcia mojej kolacji : 25g [...]

[...] ? Inaczej - czy moga zaszkodzić ? Ad8. Masaż 3-dniowy dotyczył tylko odcinka ledźwiowego. Nie mam i ni emiałem bólów w odcinku szyjnym. Spytam zatem jeszcze raz - czy ten masaż miał wpływ na słabe bole / 'zamulenie' głowy ? Co to oznacza? Odczuwam ulgę po tych masażach. Czy możecie polecić dobrego masażystę w okolicach Warszawy? Dzieki Masero [...]

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale mojej żonie fizjoterapeutka zrobiła masaż po którym oprócz bólu miała siniaki. Miał to być pierwszy masaż i okazał się ostatnim - a miała to być seria zabiegów na usunięcie bólu barku oraz karku. Może Ciebie to ominie?

03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]

Dzień nr 13 Jak na razie dzień mija spokojnie. Byłem na siłowni, znajomi do mnie wpadli, pojechałem na zakupy i w planach jedynie wieczorny masaż. Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg(FILM); 10x90kg(FILM); 8x100kg 2. Uginanie nogi w leżeniu (najpierw jedną, później 2gą nogą) 10x10kg; [...]

Iza, dziekuje :) Lejjla, spa bylo dzis. bylo przyjemnie i blogo :P hah najpierw sauna, potem klazyczny masaz calego ciala, piling dloni, oczyszczanie i maseczka na twarz i manicure oczywiscie najfajnieszy ze wszystkiego byl masaz :D wczoraj miska ulegla zmianom, nie moglam sie zdecydowac na co mam ochote i w rezultacie popodjadalam roznych rzeczy. [...]

sa rozne techniki manualne na rozluznienie, być może miesnie wewnatrz jamy brzusznej sa skrocone i napiete dlatego trzeba byloby zrobic powieziowke a to w prywantych gabinetach fizjoterapeutycznych pytajcie o --> ( terapia manualna, masaż powięziowy, masaż poprzeczny)

Właśnie wróciłem z masażu.Dzisiaj masowane miałem nogi i czuje się świetnie.Jutro trenuję plecy i też idę na masaż.Bicze wodne a potem masaż pleców więc regeneracją będzie 100%:) Zmieniły mi się również godziny pracy.Już nie będę miał służb po 24h tylko po 12h, co wpływa na moją korzyść i z czego jestem zadowolony.

wincol: pytanie co prawda nie do mnie, ale mam nadzieje nie obrazisz się jak ja też odpowiem :-P Dobry masaż manualny, jeśli jest prawidłowo wykonany, to w znacznym stopniu poprawia regenerację. Niestety jednak bardzo powszechnym błędem jest stosowanie nieodpowiedniego typu masażu sportowego do okresu kiedy jest wykonywany. Np. tak jak Kuba robi [...]