manna

[...] 10. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) ------------------------------------------------------------------ 5.09.2011 Jadłospis: I - kasza manna - po 10 II - banan, arbuz - 11.15 III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą, cebulą i pieczarkami, 50g ryżu brązowego - 13.20 IV - pierś z kurczaka w sosie z [...]

a czemu nie manna? :D nie wiem czy czasem takiej sobie na ładowanie nie zapodam :D muszę przemyśleć ładowanie aby było i fotogeniczne bo ostatnio nijak wyszło i żeby była sauna :D. No i koniecznie kisielek :D bananowo brzoskwiniowy :D.

[...] tą wyższą granicę,jeden raz jak zerknąłem miałem 186 także leciutko przekroczyłem,na końcu 5min. truchtu żeby uspokoić organizm. Dieta: 2 bułki z masłem czekoladowym kasza manna z dżemem wiśniowym 2 pałki z kurczaka w sosie z warzywami+pół paczki ryżu+surówka porcja BSN volumaize ----------------------------------------------------------------- [...]

[...] II zakres z przyśpieszeniami 100-150m i było ok,bardzo udany trening Dieta: 4 skibki chleba z białym serem i papryką 2 dewalaje + 2 skibki chleba + ogórek 2X kasza manna z dżemem malinowym 2 drożdżówki 6 skibek chleba z białym serem i papryką ----------------------------------------------------------------- Dzień:wtorek Rodzaj [...]

[...] - kawa świeżo mielona+ 80 ml mleka 2% + 10 gr wpc + słodzik - sernik twarogowy na spodzie owsianki bananowym KCAL 479/B 43,8/T 7,7/ WW 60,3 2. Posiłek potreningowy - kasza manna 30 gr + wpc 20 gr - pierożki gyos z kurczakiem (biedronka) 230 gr KCAL 483/ B 33/ T 8,6/ WW 80,9 3. Posiłek III i IV - sałatka: kapusta pekińska 130 gr, sałata lodowa [...]

[...] którym obecnie cwiczysz masz troche radochy Troszkę przypomina zwłaszcza dwie pierwsze superserie . Oczywiście że jestem zadowolony ,propozycja współpracy spadła na mnie jak manna z nieba Gdzie inni muszą się dobijać do jego drzwi prosząc o audiencję i porady ja obecnie zostałem wpisany na listę jego podopiecznych więc muszę to docenić . Radocha [...]

Ja mam jedno pytanie... Zamierzam wejść na typową masówkę i z posiłkami w szkole... No cóż, nie wyrabiam się z czasem, żeby wrąbać ryż, mięso, zagryźć orzechami i warzywami. Więc zastanawiałem się, kombinowałem... Ryż i kasza odpadają, za długo zajmują. Mięso jest okej, zjeść to to chwila. Chleb razowy mi nie podchodzi, chociaż próbowałem się [...]

[...] treningu:I zakres Czas:ok 30 min. Średnie tętno:139 Kalorie:329 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:spokojne tempo,lekki trening Dieta: 2 bułki z masłem czekoladowym kasza manna z dżemem wiśniowym 2 drożdżówki 2 bułki z rybą w sosie pomidorowym + surówka jajecznica z 3 jajek + pół paczki ryżu parabolicznego [...]

[...] - 3-0-x-0 50kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana, z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z dzemem, kurczak z ryzem %-) Trening - 30g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kasza jaglana z kurczakiem i olejem kokosowym 6. Ciasto fasolowe z wpc Wyszedlem z roboty po 9, czyli w sumie po 26 [...]

[...] chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem na deser Trening - 45g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. 2 plastry pieczonego indyka, ziemniaki i oliwa 5. Mieso z udek z kurczaka, ziemniaki, szpinak i [...]

[...] Dieta: 1. Omlet z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana z kurczakiem, na deser ryz z dzemem brzoskwiniowym Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi owocami i bananem 4. Kasza gryczana z kurczakiem i oliwa, budyn ze skrobii na deser 5. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 6. [...]

[...] 1. Omlet warzywny z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana w sosie pomidorowym z kurczakiem 3. Kasza gryczana w miodzie z kurczakiem TRENING - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, malinami i bananem 5. Kasza jaglana z kurczakiem, budyn ze skrobii 6. ?? :). Zapi***ol taki w pracy, ze ani sie zjesc, ani sie napic [...]

[...] 40kg 7. Wykroki chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i cookie crisp Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Ciasto - o nim nizej %-) 5. Kura, ryz i warzywa 6. Bigos z kurczakiem, budyn ze skrobii i maslo [...]

[...] Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza gryczana, z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z dzemem i platkami kukurydzianymi, kurczak z ryzem Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kuskus na oleju kokosowym, kurczak z musztarda, warzywa - proste a dobre 6. Platki owsiane z wpc i maslem orzechowym [...]

[...] - na stepie. Dieta: 1. Standardowy omlet z rana 2. Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z miodem i kurczakiem TRENING - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, owocami mrozonymi, platkami kukurydzianymi i mini bananem ( taka odmiana ) 5. Kuskus z warzywami smazonymi na oleju kokosowym, kurczak w musztardzie i budyn ze [...]

[...] 7. Wykroki chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Kurczak z kuskusem i warzywami 5. Kura, ryz i warzywa 6. Platki owsiane, twarog, wpc i maslo [...]

[...] 3s do odcięcia, z ciezarem ciala - 3-0-x-0 Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na masle klarowanym 2. Kura z ryzem i oliwa 3. Kura z ryzem i oliwa Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i owocami 5. Kura z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, wpc i maslo orzechowe Mialem klatki nie robic, bo w sumie nie powinienem, tylko jutro [...]

[...] Szrugsy 4s 15/10/8/8 + 20min interwal Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na masle klarowanym 2,3. Kurczak z ryzem i oliwa 4. Kurczak z ryzem i miodem Trening- 70g cukrow 5. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i owocami 6. Platki ryzowe z truskawkami, wpc i maslem orzechowym Intensywny dzien. Od rana egzamin roczny z wf, wszystko jak planowalem, [...]

[...] poziomej + wyciskanie sztagielki oburącz zza głowy 10x30 + 10x24 10x30 + 10x26 10x30 + 10x26 Dieta - LC 1. Mug Cake 2 i 3. 50g ryz, 140g kurczak, 5g oliwa 4. 60g kasza manna, 50g granexy i 45g whey 5. 50g skrobia, 140g kurczak 6. 30g platki jaglane, 125g twarog, 25g odzywka, 20g maslo orzechowe, zelatyna Mialem chwile wolnego wiec cardio [...]

[...] 1. Serek wiejski z wpc i orzechami 2. Omlet z platkow jaglanych i twarogu nadziewany tartym jablkiem 3. Kurczak z ryzem, olejem kokosowym i nektarynka Trening 4. Kasza manna z wpc, bananem, granexami i kukurydzianymi 5. Warzywa z kurczakiem i do tego budyn z wpc, jakies tluszcze ale nie wiem jakie i ile %) 6. A tutaj to wogole nie mam [...]