manna

[...] orzechowe, jogurt naturalny http://imageshack.eu/GSGc.jpg 2. 120g jajka, 60g pierś z kurczaka, 10g siemię lniane, 15g majonez 3. 95g szynka wieprzowa, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 250g jabłko, 100g śliwki, 50g kasza manna, 60g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny SUPLE ZMA Crea shot 2.0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-10-26 21:18:07

[...] kg MISKA 1. 35g płatki owsiane, 70g twaróg, 10g wpc, 250g jabłko, 20g orzech włoski, 10g masło orzechowe, kakao, jogurt naturalny 2. 95g szynka wieprzowa, warzywa 3. 55g mąka żytnia, 60g jajko, 100g serek wiejski, warzywa 4. 200g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 80g śliwki, 40g maliny, jogurt naturalny SUPLE Crea shot 2.0 ZMA

[...] 20g orzech włoski, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny, kakao 2. 55g mąka żytnia, 1 jajko, 100g serek wiejski, 15g majonez, 60g pierś z kurczaka, warzywa 3. 55g kasza manna, 100g banan, 70g śliwki, 2 jajka, 10g wpc, kakao /SFD/2016/10/29/be43a8a7fb354138a571b39bb9374437.jpg 4. 95g szynka wieprzowa, 60g pierś z kurczaka, warzywa SUPLE Crea [...]

[...] 1. 130g twaróg, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, jogurt naturalny 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 25g rodzynki 3. 95g łopatka, warzywa (zapomniałam z rana ugotować ryżu:/) 4. 70g mąka żytnia, 95g łopatka, warzywa 5. 50g jabłko, 90g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 30g miód, jogurt naturalny, kakao

[...] 10g wpc, 10g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski 3. 25g ryż paraboliczny, 120g pierś z kurczaka, 20g oliwa, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 10g siemię lniane, 95g łopatka, warzywa (kukurydza) 5. 250g jabłko, 10g kasza manna, 100g kasza jaglana, 120g jajka, 10g wpc, 15g miód, jogurt naturalny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-11-29 21:21:46

[...] w Internecie wsio :) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski 3. 50g kasza jaglana, 125g mozzarella, 120g pierś z kurczaka, warzywa (za dwa posiłki) 4. 320g jabłko, 120g jajka, 60g kasza manna, 10g wpc, 5g miód, kakao

[...] 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe 3. 20g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 120g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 200g jabłko, 100g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 15g rodzynki, 5g miód, jogurt naturalny WESOŁYCH ŚWIĄT! :)

[...] 10g wpc, 20g orzech włoski, 100g truskawki, 65g wiśnie, jogurt naturalny 3. 120g pierś z kurczaka, 300g ziemniaki, 100g śmietana 18%, warzywa 4. 2 jajka, 70g śmietana 18%, 3g smalec, warzywa 5. 260g jabłko, 80g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, 50g truskawki, jogurt naturalny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-12-30 23:12:24

[...] orzechowe, 140g jabłko, 10g miód 2. 120g jajka, 250g ziemniaki, 3g smalec, warzywa 3. 200g serek wiejski, warzywa 4. 95g łopatka, warzywa 5. 150g jabłko, 100g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 25g rodzynki, 15g miód, jogurt naturalny Dawno nie było nic :) /SFD/2017/1/9/128c50e490c343e992c3a5232ebeb7f5.jpg [...]

[...] Micha obowiązkowo 1. 95g łopatka, warzywa 2, 3. 55g płatki owsiane, 250g jabłko, 120g jajka, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 200g serek wiejski 4. 250g jabłko, 110g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 30g rodzynki, jogurt naturalny 5. 120g pierś z kurczaka, 80g makaron, 30g majonez, warzwa [...]

[...] ze jest kilka dni do zawodow to nie widzę potrzeby zeby nadal jesc ryz z kura. Oczywiście ryz z kura jest x2 ale sa tez bialka jaj z budyniem ze skrobi czy whey z kasza manna. Makro sie zgadza. Produkty syfiaste nie sa. Na 3 dni przed ostawie moze wheya i tyle. Sosy 0 tak samo beda leciec do czasu az obetne sód. Na przykladzie Przemka on nie [...]

"dla organimu jesi chodzi o same ww nie ma zbytniego znaczenia (chyba ze sama fruktoze z torebki bedziesz pochlanial) ale sa inne przeslanki wskazujace na zdrowe zrodla moze powiem herezje (ktory to juz raz ) ale lubie czesc ww dostarczac z owocow " Biniu - ale ja nie uważam owoców za złe źródło. Za złe źródło uważam biały ryż, białą [...]

[...] jedno nie zostaje strawione przez drugie i odwrotnie wyeliminuj te: Mąka pszenna Mąka żytnia Makarony zwykłe Pieczywo zwykłe (chleb biały i razowy, bułki) i chrupkie Kasze: manna, kasza jęczmienna (pęczak, perłowa i łamana) Otręby pszenne Ciasta, herbatniki oraz inne słodycze zawierające mąkę pszenną (w tym niektóre cukierki, nadziewana [...]

/SFD/Images/2016/3/30/cc51502668454ae1953ea08d280c7bb2.jpg ŚRODA Dziś od rana znowu makasakra, bół brzucha, brak sił, lecz trening trzeba było zrobić, super nie było ale źle też nie. Potem od razu do apteki : enterol, laremid, węgiel leczniczy, smecta. Teraz 100 razy lepiej, wieczorem wpadł w końcu trening 100 %. Jutro mam nadzieje że już [...]

Twoje nazyw posiłków niszczą %-) hah no wieczorem po pracy to człowiek głupawki dostaje i takie wychodzą Mnie wpadla w oko ''Kula serca'', ktora wyglada jak kula surowego miesa mielonego wieprzowego utoczona i ulozona wsrod truskawek, co nie zmienia faktu, ze szarpalabym jak Reksio szynke ;-D A na powaznie: zarcie mega, slinka leci, a wykonanie [...]

kaszka manna rządzi, osttanio tez mega zajawke am na nia i po treningu wjezdza jak złoto:) Racja, idealnie się sprawdza :)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, 0 szkoleń, tylko nieco pracy biurowej i tyle. Nawet 1 raz od dawna spałem nieprzerwanym snem, ale to kwestia raczej zmęczenia po tygodniu pracy. Zrobiłem sobie porównanie z 3 miesięcy budowania masy. Jestem zadowolony tak 5/10 czyli nogi idą jak zawsze, trochę plecy, [...]

[...] jajak i miksujemy krotko żeby nie napowietrzyć Forme(ja mam 20cm) wykładamy dno papierem i zakładamy na zewnątrz i zakładamy obręcz boki smarujemy olejem i wysypujemy kasza manna/ja dalam kukurydziana, można bulka tarta lub ciasteczkami wlewamy mase. upuszczamy kilka razy na blat żeby powietrze wyszlo piekarnik nagrzewamy do 140C , wkładamy na [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 80t  1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem 4. Kasza manna wpc owoce 5. Burgery z piersi +ser light i bulki burgerowe /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 70t  1. Wolowina chuda, chleb tostowy, burger warzywa 2. Szynka choeb tostowy warzywa 3. Kasza manna wpc owoce 4. Ziemniaki ogorki wolowina chuda /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. [...]