[...] Trening /SFD/2019/9/15/7302e4382a6e4373a025207574765c08.jpg Szama 1. Parówki z fileta kurczaka i tosty z rolada ustrzycka. Japko. 2. Skyr i banan na dopingu ;p 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. 4. Krem z dyni z grzankami. Fasolka, bułka. 5. Burgerki z mięsem z ud kurczaka. Winogron. 6. Lody i twaróg. BTW - 240/90/550 [...]
[...] + B6 Trening /SFD/2019/9/19/1874d73e667148f6aa5175f6fc8f853d.jpg Szama 1. Tosty z serem, parówki, japko. 2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym. 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananami i płatkami. 4. Tortille z kurczakiem i feta. Wafle. BTW - 230/95/500 /SFD/2019/9/19/c7b9a393f0ba4f80b74578e456379e63.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/20/4acef31c3ea94f1db42f13545dcc948c.jpg Szama 1. Tortilla z jajecznica i kurczakiem. Japko.. 2. Napój proteinowy, banan, delicje. 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. 4. Pomidorowa z makaronem, gołąbki z sosem. 5. Zapiekanki z mozzarellą i kurczakiem. Trochę laysów z pieca i 3 wafle. BTW - [...]
@Rafał_B: Wygląda na trolla forumowego. Radzę poczytać to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Trollowanie Powinno wiele wyjaśnić - definicja jak na razie pasuje do niego idealnie @Grimper: Pracuję nad tym... Jakoś tak po roku treningu dotarło do mnie, że manna z nieba sama nie spadnie, a widoczne drobne postępy zachęciły mnie jeszcze bardziej
[...] to wiem zwłaszcza jak patrze na zdjęcia ze studiów to widzę jaki czas jest bezlitosny :-) (Jak napisałaś o przyspieszającym czasie to przypomniała mi się czarodziejska góra manna). Ale mimo to chce zrobić coś ze swoją sylwetką mimo złej kondycji, mimo wieku, mimo braku czasu, małego dziecka, braku pieniędzy, mimo prozy życia, mimo tego i tamtego [...]
[...] 14:00 Banan - wiem, że trochę słabo ale miałam utrudniony dostęp do kuchni Posiłek III 17:00 -ryż gotowany na mleku -polewa malinowa Posiłek IV przedtreningowy 19:00 -kasza manna ( 5 łyżeczek przed ugotowaniem) -mleko 3,2% 200 ml -białko -słonecznik, rodzynki, płatki migdałowe dodane by jakoś ta kasza poszła Posiłek V potreningowy 21:30 -Sok [...]
o bidula! };-) ja nie Marta, ale po problemach z żołądkiem/jelitami je się to co się bezbolesnie przyjmie. kleiki wszelkie, sucharki, ryż biały, także IMO manna też byc może :-)) podobno najlepsze na zatrucia to paluszki zwykłe solone i coca cola odgazowana ale nie próbowałam :-) %-)