manna

[...] posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś pojeść przynajmniej plus taki, że jem go jakieś 15-20min, a nie 2-3 tak jak poprzednie posiłki :-D Daję 200g sera z masłem orzechowym, do tego standardowo kakao, cynamon i słodzik, a w drugiej miseczce manna również z tymi samymi dodatkami tylko już bez masła :-)

[...] teraz zadanie dla Was, bo wiem ze tu sami mistrzowie kuchni, może ktoś rzuci ciekawy pomysł posiłek na słodko z ww, ale bez użycia jajek :-D najlepiej same złożone, ewentualnie ze 100g z owoców mi przychodzi na myśl jaglane/manna z wpc, celowałbym w mannę, bo konsystencja wyszłaby lepsza, ale jaglane jednak będą delikatnie lepszym źródłem ww :-)

Moda na deloady się teraz zrobiła };-) Wiktor za duży progres robisz to później człowiek uczy się od lepszych :-D Manna już wyszła z obiegu %-)

[...] jajka z tostami i szynką, potem ryz z indykiem, wpc z jaglanymi,cookie crispami i kukurydzianymi oraz bananem, potem ryz z kurczakiem i pomidorami, wjedzie jeszcze kasza manna z jablkiem i odrobiną wpc oraz kurczak i na koniec twaróg z syropem zero, maslem orzechowym i lyzką oliwy. Jutro DNT i nieco wiecej tluszczu wiec do pracy wezme m.in. [...]

[...] dobra, intensywność spora. Przy bicach na modlitewniku i tempie to myslalem ze mi rozerwie te moje bakłażany . DIETA: 1. 4 jajka +80gr szynki konserwowej, 4 tosty 2. kasza manna+banan+neico cornflakesów, 50gr sfd whey plus 3. 100gr makaronu, 200gr poledwiczki wieprzowej, jablko+50gr cornflakes+25gr space cookies+15gr sfd whey plus 4. 100gr [...]

[...] makowca. Trochę mało białka a tak to w sumie z umiarem pojedzone. Pyszna kawa ale to już wiedziałem po ostatniej wizycie z chłopakami i Lucyna podczas ustawki. Po powrocie manna z białkiem i ruszyłem zrobić nogi (trzeba było się uwijac, bo nocka czekała). Pod koniec treningu czyli jakoś 16.30 dostałem telefon, że konwój odwołany i to oznaczało [...]

[...] pilnuje techniki i dokladam minimalnie. We floor pressach już 40 może być ciężko na 12 ale spróbuję. Unoszenia bokiem to takie "połówki" wtedy nic nie boli,a pompa sroga. Po powrocie manna z malinami, cherriosami, skyrem i wpc oraz 150 gr winogron i drzemka ok 45min. Zaraz szykuje kure, ryż i po Małą do przedszkola. Jutro dnt i dniówka w pracy.

[...] zrobiona więc 1 pojemnik + jabłko i posiłki idą planowo. Wyszedłem z ZK jakoś koło południa, a że słabo w nocy jakoś spałem to machnalem kawę i od razu drzemke 30min. Potem manna z wpc, skyrem, gruszka, malinami i kostka goszkiej czeko i pojechałem na trening czwórek. Ciężko jakoś było się zebrac, poszlo 0.5shota napalmu+1gr tyrozyny i było [...]

[...] ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH WW POWINNY POCHODZIC GLOWNIE Z W/W ZRODEL ILE BIALKA? TU JEST LATWIEJ OKOLO 2G NA KG (I NIE MA WIEKSZEGO SENSU WIECEJ) Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA CALKOWITYM [...]

[...] pokarmów, ale czy warto dołączyć do diety zdrowy tłuszcz np oliwe z oliwek ??? ------------------------------------------------------------ Zauważyłem też że np. kasza manna ma w 100g tylko 1g tłuszczu, 75g ww i aż 10g białka więc czy warto ją dodać do swojej diety ??? No i na pewno niezbędne są warzywa tylko jakie ??? JESTEM ZA CALKOWITYM [...]

[...] daje mega satysfakcję. Plan na resztę dnia to iść na mecz, później koncert z moją kobietą. Jadłospis z dzisiaj 1. Kanapki z szynką, serek wiejski, drożdżówka 2. Kasza manna z WPC i kakao, truskawki, banan 3. Kurczak, warzywa, makaron kukurydziany, oliwa 4. Kurczak, warzywa, makaron kukurydziany, oliwa, odrobina sera gouda [...]

[...] Na pewno na koniec wrzucę jakieś podsumowanie. Wyrywkowo dieta z ostatnich dni: wątróbka, chleb żytni z ćwikłą /SFD/2018/6/11/bb8c8f78d1404367a4936f05c39f8e77.jpg kasza manna z wpc, kakao i chocapicami, sernik, czereśnie /SFD/2018/6/11/cf7dc21500134680acb5f244f996fe06.jpg placek jaglano-ryżowy z truskawkami [...]

[...] Wyrywkowo miska Sos leczo z mięsem drobiowym i kaszą jęczmienną /SFD/2018/8/16/f564b79d123e40fba6ab7fd7b71b7f51.jpg Potreningowa braja: kasza manna, płatki owsiane i jaglane, wpc, kakao, karob, słodzik, cynamon, trochę mleka, łyżka żelatyny /SFD/2018/8/16/d0f87fa9316a4e0b90a76158f3af381f.jpg Udało mi się [...]

Jak wlatuje kasza manna i kleik ryżowy to jeszcze duży zapas masz. Ja na przykład tym się zapychania.

[...] jabłko, pestki dyni, WPC 2. Pierś z kurczaka, kasza jaglana/makaron, oliwa, warzywa 3. Pierś z kurczaka, kasza jaglana/makaron, oliwa, warzywa Na treningu EAA 4. Kasza manna, WPC, mleko bez laktozy, banan, płatki śniadaniowe 5. Tosty pszenne z chudą wędliną i mozzarellą 8%, warzywa DNT 1. Naleśniki: Jaja, białka jaj, twaróg chudy, [...]

[...] czuciem. Reszta już standardowo. Dzisiaj stwierdziłem, że przetestuje napój migdałowy z płatkami żytnimi jako dodatek do drugiego potreningowego, wleciało tam jeszcze 15g puddingu i trochę wody (trochę drogi ten napój %-)) weszło mega, nie spodziewałem się że aż tak i do tego zjadłem i momentalnie głód więc manna zdecydowanie bardziej zapycha.

wiec może w tym potreningowym jeśli leci manna daj ryż i w ten sposób zmniejsz objętość? jednak ww z owoców, to nie to samo co np rodzynki czy żurawina albo właśnie spróbuj dać dżem czy jakiś mus jabłkowy :-)

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość

[...] 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok tylko płatki po zalaniu są dość suche. Ja akurat teraz bardzo zwracam uwagę na objętość. objętośc? proszę bardzo - suszony, [...]

Góra pewnie twaróg z kakao i żelatyna, a dół kasza manna albo żółty ser %-)