male

cta w sumie mozna latwo znalezc ale jemu chodzi przeciez o to zeby byly w duzej rozdzielczosci , a na wiekszosci stron sa to male zdjecia pozdro

chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej było by zmienić powtórzenia na duże i małe grupy mięśniowe?

Są federacje w poszczególnych stylach. Ale to, że w czymś jest federacja niewiele znaczy. Co innego duża federacja, a co innego małe stowarzyszonko, które sobie wpisało do nazwy "międzynarodowa federacja". "Międzynarodowa federacja" to czasem tylko kilka sekcji na całym świecie :-) Sama nazwa federacja niczego nie załatwia. Ważna jest liczebność. [...]

hej nie wiem co mam dokladnie o sobie napisać więc jak czegoś braknie to dajcie znać. Będę pisał na koncie stróża bo ja tu nie mam konta. Więc mam 19 lat 180 cm i 70 kg. Na siłowni trenuję jakieś 1,5 roku a przed tym trenowałem w domu ale to tylko miałem małe hantle no i ładowałem do plecaka 20 kg i robiłem pompki. Diete mam w sumie rozpisywałem [...]

Ten crossfit dałbym na koniec treningu. żeby wzmocnić mięśnie trzeba je jak najbardziej trenować, pod sztuki walki to wręcz katować. czyli małe ciężary dużo powtórzeń. Biegi bokserskie, może być z małymi hantalmi. Na samych skośnych bym się nie skupiał. 9min uderzania?! i to tyle?! Pamiętaj dodać jeszcze rozgrzewkę. Poprawi technikę jeśli będziesz [...]

Rayven az takim desperatem niejestem zeby pic wode w kiblu wole kupic jakas mineralke Co do tych batonów to za***ista sprawa, małe to jest i chyba smaczne, jakie polecacie najlepiej?

Ogólnie widać na filmiku moją przypadłość mianowicie szerokie biodra. Byłem u lekarza, miałem tam małe problemy hormonalne, ale teraz jest już wszystko w normie.

więc tak po co na klatke i biceps tyle cwiczeń za dużo !! ja bym proponował tak Klatka : wyciskanie sztangielek na skośie 4 x 12-8 wyciskanie sztangi na płaskiej j.w rozpiętki 3x15 Biceps : uginanie ramion ze sztanga 4x12-8 modlitewnik 4x 10 triceps to 2/3 całego łapki to dlaczego robiłeś na niego 2 ćwiczenia a na biceps 4 ??? rób tyle samo albo [...]

Hm no zależy jak co komu podchodzi ja np. jestem bardzo oporny na działanie kreatyn. Nie wiem dlaczego, pewnie taka genetyka, taki organizm. Niestety nie wybiera się tego. Możesz wziąć zwykłe mono, wiadomo coś da jeśli chcesz lepszy efekt weź coś mocniejszego (moim zdaniem jabłczan nie jest dobry) ale to tylko moje zdanie a ze staków możesz [...]

[...] na sens podawania tak wysokich dawek. Fakt, dawki Anapolonu spotykane w leczeniu osob chorych sa naprawde imponujace, setki mg brane przez dlugie tygodnie. Jest tylko male ale ... osobom, ktorym podaje sie tak duze dawki, NIE PODAJE SIE ICH W CELU BUDOWY MASY MIESNIOWEJ !!! zrozumcie to raz na zawsze, tak wysokie dawki w kulturystyce to [...]

Co do lekarzy to u 8 już byłem. Obecnie leczę się w klinice rehasport w Poznaniu. Blizna to 4 małe rany po stronie grzbietowej nadgarstka (coś jak ugryzienie komara). Zabieg był wykonany artroskopowo. W domu mam ćwiczenia rozciągające plus wzmacniające z hantlą. REHABILITACJA NIE JEST UŁOŻONA PO ZABIAGU. ZOSTAŁA UŁOŻONA PRZED ZABIEGIEM. Z [...]

Sory że się podepne z jednym pytaniem. Wylecialem z tą hydroksyzyna bo wpadła mi przypadkowo w ręce to nie będę wyrzucał tego do smieciora w sumie i przypadkowo znalazłem temat akurat. Nie mam pojęcia co to te Hydro dokładniej jest tyle żmco z Google przeczytałem że antydepresant itp i chce zapytać jak ona miałaby się do trenu? Żeby łykac tam [...]

Widzialem Miss Universe i uwazam, ze Miss Wenezueli (chyba zostala 1 lub 2 wicemiss, taka w wysokim koku) byla super. Wiekszosc lasek prezentowala nadzwyczajna figure, waska takie, dlugie nogi, a ty chlopie chyba zachorowales jak bardziej podoba ci sie takie cos male z krotkimi umiesnionymi nozkami:-))))))))) Woitas

Oczywiście Woitas, że były tam ładne laski, przecież to konkurs piękności. Większość miała naprawdę ładne twarze i długie nogi. Wszystkim jednak wystawały łopatki i miały cienkie łapki. Nie wiem, może to u mnie staje się już zboczeniem, ale lubię oglądać dziewczyny, które mają ładnie ukształtowane plecy i ręce. No cóż, może Ola za wysoka nie jest, [...]

Przeciez nie prosze o ulozenie treningu tylko rozlozenie go w czasie. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 20, 80, 186 _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie [...]

Trenu idą małe dawki ale na tyle duże że mogę progresować na redukcji. Zastanawiałem się nad podbiciem delikatnie i zostawieniem długo trenu jeśli sajdy będą akceptowalne. W tej chwili z uciążliwych to aby tyle że lepiej mnie nie denerwować. Ciśnienie temperatura itp to nawet nie zwracam uwagi a śpię jak dziecko bo mam na to na stałe leki od [...]

na pewno nie to małe ilości

Ależ oczywiście, że ryż się je pałeczkami. Ale ten kleisty. W Japonii nie jada się tak popularnego u nas ryżu sypkiego, a krótko- lub średnioziarnisty ryż, bardzo lepki (pałeczkami formujesz sobie w miseczce spory kawałek ryżu i go zjadasz). Poza tym, wiadomo: jada się pałeczkami zupy (a raczej ich składniki, wraz z makaronem, płyn wypijając [...]

Człowieku miałem to samo :D Pierwszy trening , patrze a tu typki po 20-30 lat :D Se myśle " Co ja tu do cholery robie " . Po rozgrzewce małe zadaniówki : P Na pierwszych zajęciach już byłą farba z nosa , ale walczyłęm dalej :D Na koniec wszyscy mówili zebym sie nie przejmował i że też tak na początku dostawali . Potem trener do mnie ze jak był w [...]

[...] czyni go lepszym/bardziej szlachentym. Wiekszosc skladu stanowi jakby nie bylo maslo czyli chvjowy tluszcz roslinny, orzechy to tylko niewielkie ilosci, w wiekszosci przypadkow to pewnie chemicznie otrzymywane aromaty, a orzechow ilosci male, do tego dodam ze jest to produkt bardzo kaloryczny. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-19 00:02:22