luki

ale dziki kvrwaa :-D Luki jak jakiś potwór %-) rewelacja, świetna ekipa na pewno atmosfera była super. Marian też mnie zdziwił formę miał super już na zdjęciach, a co dopiero na żywo :-))

Luki ogromny, ale też jest nabliżej obiektywu przez co wygląda na jeszcze wiekszego:)

Luki jak z innej planety, na zdjęciu wyglądamy przy nim jak dzieci, a na żywo to był po prostu pogrom.

Luki rozj**ał, macie jeszcze jakie grupowe fotki? Kopyta wicia tez ogromne a stoi najdalej od obiektywu :o Cisne z redu, jest motywacja %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-20 21:21:20

Ty masz "ciut" lepszego trenera Mati %-) Ogromna to za dużo powiedziane. Sam się ciągle doszkalam, czerpię ile mogę z rozmów z takimi osobami jak Adam czy Luki.

luki obstawiam ze to będziesz Ty;-)

Dzięki Panowie za dobre słowo ;-) Luki nie wiem, żadnego siniaka nie ma, więc może nie naderwanie. Postaram się jak najszybciej skoczyć do lekarza, ale to też chwilę potrwa. Tymczasem ktoś podpowie czy wyrwę coś przeciwzapalnego, przeciwbólowego bez recepty w aptece, wartego uwagi?

No toć jasna sprawa ;-) Ja na pewno w sobotę będę, Luki też mówił ze sobota na pewno, co do niedzieli da znać. Ja to w sumie pod Lukiego się ustawiałem, ale jak będzie i na niedziele ekipa to oczywiście też wpadam, tym bardziej że to 15min drogi ode mnie ;-) Jak wspólny trening, to wiecie gdzie! :-))

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

No, Luki %-) Mówię, nie było tam nikogo większego. Karmowski, Guran wyglądali przy nim jak dzieci, już nie mówiąc o innych gwiazdach jak Paweł Głuchowski itp %-)

na pierwszej focie to duże po lewo to luki?%-) ja p******e, ale gigant%-) same giganty %-)

Przemek gratki ;-) już mi smutno że nie mogło mnie tam byc;( %-) Luki gigantem to juz w Sopocie był;-) p.s Przemo nie wiem jak Ty te mase robisz że nadal taka krata, masakra

Same konie :-) Przemek gratki :-) zazdroszczę ci tych wyników wl, jeszcze te 30 x 107,5 kg masakra ! Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-09-12 22:16:30 Młody nie zazdrość tylko do roboty sie weź };-) Przemo wynik mega :-)) Luki 88-O jaki koń

większą moc wygenerujesz jak położysz na sekunde na glebie, a ciągnąc zrobisz to z ćwierć, a nawet półprzysiadu w takiej pozycji co stoisz i chwytasz chyba luki o czymś takim wspominał eheheh widze że podobnie jak ja, po ciężkich ciągach nie ma siły już na dobre wiosłowanie%-) ogólnie to podoba mi się ta siłka i sprzęt, widać że można konkretną [...]

04.11.2011 Jedzenie 1) WPC, kefir, banany. Trening 2) Ziemniaki pieczone, indyk. 3) Ryż, łopatka w pomidorach. 4,5) Sałatka jarzynowa i kiełbaski grzane, za 45 min 2 hot dogi z Orlenu%-) Po treningowy. http://images40.fotosik.pl/1180/098a3a504ccf84f7.jpg Trening Nogi, barki Split squat cc x 20 cc x 20 gryf x 20 Wyciskanie stojąc 6 serii, 20-35 kg, [...]

miałaś jeść dodatkowy posiłek w barku, jedno danie i szlus? No miałam, ale się okazało, że się czasowo z tym obiadem nie mieszczę miedzy zajęciami. Raz zjadłam, drugi raz poprosiłam o zapakowanie na wynos, a wczoraj złapałam za cheesburgera w innym barku, bo szybko, od ręki, no i potem to już szkoda gadać. moze być?? Się widzę doigrałam :)) [...]

Plus 3 x 10 podciąganie sztangi wg pana Jana Łuki na proste plecy. Biorę pana Jana za słowo, czekam te pół roku i mam być jak struna. które ćwiczenie?

Prościej będzie jak powie co nie wpadło %-) Spust większy niż Luki, masakra %-)

W styczniu wyczailem szkolenie z MC/SQ I WL + trening kulturystyczny 4h seminarium i sie udaje na nie bo prowadzi je gosc spod skyrzdel - Doriana Yatesa:-) a w marcu robie personala u Piotrowicz , ktorego uznaja w UK bo z PAS mozna sobie w dupe wsadzic\-):-) Dzis mnie kumpel widzial po pol roku nie widzenia Anglik co startuje - sylwetka ala Luki i [...]

Dzieki Panowie! Mentalnosc sie zmienila jak nawet z Marianem gadalismy ze jestemw Pl na wakacjach a cwicze codziennie + cardio i w glowie czysta miskaa nie podjadanie. To duzo zmieniai trzeba do tego dorosnac najgorzej wlasnie jak sie odpalelem rok temui jadlem pod korek tego juz nie ma i jest znacznie latwiej. Mase bede robic 12-16 tyg potem 4 [...]