luki

Luki specjalnie takie duże zakresy powtorzeń w wiekszosci cwiczeniach czy przez te kontuzje jeszcze? szama klasa i nawet miejsce na loda :D

no dokładnie, u mnie teraz 700g ww leci, a luki chłop 30kg cięższy ode mnie, więc taka ilość raczej nie powinna być niczym dziwnym dla nikogo

Luki przeciez wiesz ze to było w formie żartu %-) Sam na insie leciałem Kreona 25000 3x ed zeby przyspieszyc trawienie i wchłonąc wiecej składników odzywczych. W sumie troche racji w tym jest bo wez upchaj 2 worki ryzu i 300g woła, do tego oliwa i 500g warzyw bez odpowiedniego napedzonego metabolizmu, bez insy, bez enzymów to tak jak piszesz [...]

Karol jak najbardziej enzymy NOW-a polecam świetna sprawa przy dużych ilościach jedzenia,naprawdę czuć działanie.Brzucha nie mam wydętego kompletnie mimo,że żarcia idzie kilka kg dziennie i do tego standardowa wypijam 7l płynów co jest u mnie normą. Luki, przypomnisz które bierzesz? Super enzymes czy Digest Ultimate?

Luki mógłbyś napisać jak wygląda u Ciebie rotacja(chodzi mi o kalorie i WW poprzez podział na różne dni) Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2017-07-05 20:45:56

Luki mógłbyś napisać jak wygląda u Ciebie rotacja(chodzi mi o kalorie i WW poprzez podział na różne dni) Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2017-07-05 20:45:56 Prześledzisz dziennik jakieś 2 tyg wstecz to będą wrzucone całe screeny z dokładnymi posiłkami,a tan na szybko to wygląda to mniej więcej tak b-na stałym poziomie ok 400g ww -2 dni [...]

Luki nie chce głośno mówić ale ż tego co mi wiadomo to wychodzi;) ale poczekajmy do niedzieli i zobaczymy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-05 22:01:21

[...] działać tak samo.Chłopaki którzy szykują się do zawodów dokładnie wiedzą o czym mówię,każde jedne przygotowania wyglądają całkiem inaczej. A co do Bińkowskiego to jestem więcej niż pewien że nie będzie takiego cyrku bo Kempa to inteligentny facet i wiedział by,że takie coś to strzał w kolano. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-07-05 23:13:51

Luki nie chce głośno mówić ale ż tego co mi wiadomo to wychodzi;) ale poczekajmy do niedzieli i zobaczymy;d Nie widać tego braku nabicia:p ale jak to na redu bywa trzeba ten najgorszy okres przetrwać;)

BPC Luki czy jakieś nowe odkrycie?

Luki, Ty na insta nie wrzucasz czasem filmikow z 2dni przed zawodami? %%))

Luki powiem Ci tak - ja mocno liczę na to, że niedługo będziesz już w Wawie, i jakoś na 2 tyg przed uda się spotkać, żebyś ocenił jak jest. Bo wiesz, że liczę się tylko z Twoim i Adama zdaniem jeśli chodzi o formę. Jeśli nadal będziesz twierdził to co teraz, to nie wykluczone, że faktycznie spróbuję wyjść w ciężkiej. No ale to jeszcze dużo czasu, [...]

No ale ja wiedziałem że tak będzie, bo to była podobna waga. A teraz zobacz jak będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie.

No ale ja wiedziałem że tak będzie, bo to była podobna waga. A teraz zobacz jak będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm [...]

Właśnie tak zamierzam. Pod warunkiem, że Luki nie stwierdzi że wyglądam jak patyk 2 tyg przed :-D

Nie wierze ze Luki nie pozwoli Ci startowac skoro sam pisał zebys wychodzil chocby nie wiem co. A myslisz ze z mega docietego patyka do kosci nie naladujesz sie jesli zrobisz wage? Ty wiesz Przemo najlepiej ile czasu trzeba i czego Ci trzeba zeby byc pełnym i nabitym.

Luki możesz wrzucić przykładową misję z dnt?

Luki Ty sucharze! Pięknie. Puchar czy coś wcześniej?

Luki forma masakra, cały czas startowa. Przemek w związku ze zmiana w suplementacji wprowadzasz jakieś zmiany w diecie ?

ale jeśli ktoś stara się o bycie możliwe najlepszym to zaczyna zwracać uwagę na każdą najmniejszą kwestię która może mu pomóc w realizacji tego Obecny :-D Ale to Luki w tym znaczeniu, że kazeina na plus czy na minus? Bo z tego, co były gdzieś tam kiedyś badania, to najlepsze połączenie po treningu, to izolat+kazeina, bo mamy szerszą pulę [...]