luki

Luki widzę ze powoli perfekcja jeśli chodzi o omlety;)

Luki nabicie wygląda niesamowicie ;-) Będzie kosa na foto! U mnie wczoraj trochę zepsuty dzień pod względem diety, bo po treningu zrobiliśmy sobie grilla, i poszło jakieś pół kg karkówki, kiełbasa z kurczaka, i samej kury z 600g. Więc grubo przegięte z białkiem, no i trochę też z fatem :-D Ale dzisiaj już bez spalacza. Mam nadzieję, że sylwetka [...]

W ogóle Luki zauważyłem zmone u Ciebie w kwestii jedzenia. Do tej pory nie chciało Ci się kombinować, a tu takie miłe zaskoczenie :-D

No to ostatni trening redukcyjny za mną. Jutro off, micha jeszcze LC, a w niedzielę już nogi z nowego planu, i 600g węgli ;-) Plan będzie z priorytetem na nogi i łapy. Łapy wiadomo, ciagle za małe do reszty, a nogi dlatego, że sporo mi z nich spada na redukcji, no i chcę mieć je mega dowalone, nawet za bardzo :-D Plan będzie przedstawiał się tak: [...]

Luki też dozylem czasu ze i u mnie w sklepie jest ten ser %-)

Luki tu nie ma zadnej filozofii ani zametu i do tego podobne zdanie ma równiez Tadek ale nie w tym rzecz bo to sa fakty nie domysły...z która rzeczą sie nie zgadzasz?

Tak, ale ja i Luki jesteśmy takimi osobami, i dla nas to ma znaczenie :-)

Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ... Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo. druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby [...]

[...] podstawówki bo tam tego uczą.. ja z Tadeuszem bym w życiu nie wszedł w polemikę bo to oczywiste że y mnie zjadł widzą,ja właśnie bardzo szanuje jego osobę i cytuje tu jego wypowiedzi,tak samo jak i inne osoby wypowiadające się w temacie}:-( Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-05-07 09:56:50 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-05-07 10:00:13

Myślę że można zakończyć temat. Ja ufam temu, co sprawdziłem na sobie, lub sprawdziły osoby takie jak Luki, który wielokrotnie mi pomagał. Nie interesują mnie badania, a praktyka.

wiadomo Luki ;-) ode mnie to tez była taka propozycja na luzie %-) xD

No Luki Biały to mega *ujowa lokalizacja... na każde zawody oprócz MŚ fitness daleko... %-) Masakra

kto jeszcze jak luki pokazał potreningowy pomyśłał "k***a jakie kopyta" ? :-D Hahaha dokładnie tak samo pomyślałem, a co do filmów to nagrywaj więcej zaj**iście się sluchA Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-05-13 19:12:10

Luki nagraj koniecznie kolejnego vloga o tych suplach na poprawe gospodarki insulinowej Czy warto je brac potreningowo czy lepiej o innych porach Zreszta Ty wiesz najlepiej ;-) Pozdro

Widziałem na fb. Sztos forma luki, kolega z resztą też

Luki jaki masterchef hehe

Luki dałbyś przepis na tago omleta białkowo tłuszczowego co wstawiłeś zdjęcie kiedyś na insta. Tego z bitą śmietaną :P

Luki cie rozkręca z ciezarami, forma nadal startowa ;) te nalesniki jak robisz to masz jakies proporcje mleko mąka białka jaj/jajka? czy po porstu mleko na oko az bedzie konsystencja :p

No i tu kolejna kwestia, o której Luki czy ja ciągle mówimy - jak on chce poprawić te nogi, stojąc ciągle na 100kg w siadzie? Dokładasz ciężaru, to mięsień rośnie, no nie ma tu filozofii. I niech wbija dalej całą aptekę, i póki nie zacznie ćwiczyć tych nóg jak facet, to za chuya tych nóg nie poprawi.

Łuki - spróbuj zamiast Piórka(3% fatu) dać goude light z auchan(5,5%) jest o nieeeebo lepszy jeżeli chodzi o topliwość, smak i ogólnie. Jedyny kłopot to czasem ciężko rozkleić plastry, ale na pizzę to akurat nie zrobi różnicy