luki

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]

-wiosłowanie sztangą w opadzie 210x5 -ciągi od kolan 260x10 -szrugsy sztangą 1x40 -120kg :)) Terminator jestes Luki. Ciekawy jestem ile kcal spaliles na tym treningu? A jak zrobiles 40x 120kg szrugsy to opowiedz jakie to było palenie od wewnatrz kaptura :-D

Fota jest kozak! I na pozostałych widać, że wcale forma nie jest w lesie! Weź się nie zachowuj jak Marian %-) odbijcie od Mariana }:-(:)) a fota sztos Luki pierwszy raz w swojej karierze tyle cardio masz? :)

Szmexy serio taki duży czy po prostu stanął bliżej ? Myślałem, że Adam jest ogromny, ale Luki...%-) Przy Tobie jestem malutki, ale przy nim byłbym jak krasnal ogrodowy }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-15 20:21:30

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-)

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-) i piękna "naturalna" opalenizna %-) /SFD/2017/3/16/845ab98a1fec4c73b90afaaf02ab9a7c.jpg

No kurde wtedy to byliśmy w centrum uwagi %-) ja mysle ze jakby u mnie na wiosce Luki i Adam wyszli w topie to mochery lecily by do księdza dać na msze %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-16 17:19:27

Opalinho na plaży byliśmy, na urlopie. Wage do żarcia to mieliśmy ale ciala nie wazyliśmy ;-) pewnie prawie 250kg, ja miałem jakies 118-119 luki cos 124-125. Jak nas zobaczyła Pani sprzątaczka w jednym klubie w Sopocie(blylismy tam moze z 10min) to się przeżegnała %-) no i wejścia do klubów za free, ochroniarze o bilet nie pytali :-P A co mówili? [...]

Opalinho na plaży byliśmy, na urlopie. Wage do żarcia to mieliśmy ale ciala nie wazyliśmy ;-) pewnie prawie 250kg, ja miałem jakies 118-119 luki cos 124-125. Jak nas zobaczyła Pani sprzątaczka w jednym klubie w Sopocie(blylismy tam moze z 10min) to się przeżegnała %-) no i wejścia do klubów za free, ochroniarze o bilet nie pytali :-P A co mówili? [...]

Luki wpierw cardio. Następnie lc. Teraz off zapowiada! Co tutaj się wyprawia?! }:-(

Luki uprzedziłeś tego kolesia od pijawek,że po zabiegu u Ciebie niektóre jego pijawki mogą zacząć nienaturalnie rosnąć?? :-D

Luki, wrzucaj tą fotę z insta story! :-D

Luki jest konkretnie;) myślałem po tym jak piszesz ze jest gorzej :p Przemek urósł starsznie:) widac te kg w koszulce lapa i plecy widac ze konkretnie nabie. Nogi jak pokazal to całe w kablach....;) Łapka rozmiarowo tez wygladaja na te prawie 50cm A co do kanapki to ta nowa sporo gorsza niz drwala. Ale teraz juz krece cardio i juz ssie. Jakby mi [...]

Luki masakra jaka jakość! Wiedziałem że głupoty gadasz %-) My już po treningu z Marianem i Caykiem. Wczoraj lekko podładowane %-) Na insta czy snapie każdy widział wiec fot żarcia nie wrzucam. Za to kilka zdjęć z treningu. Ja robiłem pull, Marian klatę i plecy, a Konrad klatę i barki. Forma Mariana niesamowita, na zdjęciach aż tak tego nie widać. [...]

Łuki podasz swoje maxy siad/mc/wl?

Luki dobrze jest;) a jeszcze 1-2tyg temu podobno taka lipa byla :p

Luki 112 ? Co za chudzina %-) Forma mega, nogi poprawiłeś chyba, bo góra to wiadomo miazga

Ja myślę że luki to doj**al mocnymi ciagami i wiosłami;-)

Niee to jeszcze nie ten etap. Luki teraz przed startem jest dalej dużo większy niż ja na masie. W pół roku z juniora klasyka nie wejdę w poziom seniora 100+, dajcie mi trochę czasu :-)

Heh no genetyka swoją drogą. Można kombinować z szerszym chwytem (im szerzej, tym bardziej wewnętrzne rejony pracują) przy wiośle, np fajnie by wchodziło w te obszary Pendlay row, gdzie podciagamy sztangę bardziej w stronę klatki, a nie dołu brzucha, i ciało mamy bardziej równolegle do podłogi. Wiosła na wyciągu dolnym z szerokim chwytem. No ale [...]