luki

Luki jest , ale słabo coś bierze , co roku musze sie na nowo opalać

LUKI - moj trening na rzezbie nie roznie sie zbytnio od tego na mase. ZMniejszam przerwy miedzy seriami, robie wiecej powtorzeń, skupiam sie na izolowonych cwiczeniach, no i wiadomo...cieżar nie ten. Ritual - prosze nie zadawaj pytan ktore wymagają opisowych odpowiedzi. Pracuje i nie moge poswiecic tyle czasu na net. Skunksiarz - przede wszystkim [...]

spoko, mierzylem u lekarza- to pewnie gowniany sprzet mial... przestan pisac bzdury chlopie!! Znajde fotki z Egiptu i postaram sie cos z tego zrobic. Jaki mam w tym interes ze napisze nieprawde? Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia powinni brac przyklad z forum animala [...]

Luki - "widze zastój w pytaniach" czasem sie przyda zastój. Ja z reguly jem 1,5 - 1h przed treningiem ryz i piersi. Jeden wyjątek to trening nog. W tym dniu jem 2h przed,to w duzej mierze chroni mnie przed stratą strawionego posilku

Litwin skad ktos ma wiedziec, sam musisz sprawdzic. Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-31 16:51:14

LUKI mi chodzi o cos takiego np. bezposrednio po treningu carbo , po ok. 40 minutach piers + kurczak i jesli sa jakies BCAA , glutamina itd. to zeby tez napisal

Sorki LUKI, ale źle Cie zrozumiałem. W przerwie podwyższam spożycie białek lub zostawiam na tym samym poziomie(w zależności jak sie z tym czuje)a obcinam ilość węgli do 4-3g na kg. Reszta bez zmian.pozdro.

[...] od standardowych więc nie ma co sie rozpisywać na ich temat. PREDATOR85 właściwie można KaKaracZa właściwie trudno dopatrzeć sie związku, poza tym, że gainer zapełniając ew. luki w odzywianiu może właściwie warunkować działanie kreatyny, a trwalość efektów zalezy przede wszytskim od ich jakości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-12 [...]

Co do poz. nr 6 to kiedys sluchalem porad Pana Jana Łuki i o tym cwiczeniu powiedzial, ze aby cos dalo musi byc wykonywane przez 30 min. czyli typowo aerobowe cwiczenie. Nudne jak nie wiem krecic tak 30 min. dlatego nigdy tego nie robilem.

Co do poz. nr 6 to kiedys sluchalem porad Pana Jana Łuki i o tym cwiczeniu powiedzial, ze aby cos dalo musi byc wykonywane przez 30 min. czyli typowo aerobowe cwiczenie. Nudne jak nie wiem krecic tak 30 min. dlatego nigdy tego nie robilem. powiem wiecej te skrety nic nie daja nawet na skosne brzucha "),poniewaz warunkiem ich rozwoju jest jakis [...]

Prawda chyba jednak taka ze poczatkujacy nie powinni tego czytac a zaawansowani wiedza No ale jesli to do przyszlych koksow wspomnianych przez Ciebie to spoko. Ja dwie rzeczy zarzuce (trudno sie wymawia nie? ) jeszcze co do techniki cwiczen. Osobiscie lubie cwiczenia mniej izolowane, zlozone. Tam mniej tez liczy sie technika, mozna uderzyc w [...]

ciekawe czy nadal widzi luki u Kłyczki

Kolejka do łazienki Poza tym... Jestem Łukasz. Dla przyjaciół Łuki lub raczej Wookie (Star Wars Fan )

[...] oraz Gilles Grimandi. Odeszli oni w blasku chwały i wydawało się, że ciężko będzie ich zastąpić. Arsene Wenger poradził sobie jednak znakomicie i udało mu się uzupełnić luki w obronie. Latem 2002 roku na Highbury zawitało trzech nowych piłkarzy. Pierwszym był francuski obrońca - Pascal Cygan, który kosztował nas 3 mln dolarów. [...]

Mecz jak mecz, Arsenal nie zaprezentował siebie z najlepszej strony. Przegrana boli jak każda porażka, ale to tylko piłka. Adebyora Od kiedy nie pamiętam, uważałem za ****ę, i jego zachowanie po meczy mnie tylko w tym utwierdziło. Luki w obronie sa moja najwiekszą bolączką, chociaż Vermalen godnie zastępuje Toure, jak nie jets jego [...]

luki- ktoś Ty?

strzelasz ślepakami? jak luki?:D bo on gdzieś tak wspominał

:*:) Witam z rana:) Reso już nie jest nieletni, przecież miał 18:D:D Sadd jak Ciebie to ego uwiera, to już luki ( zawołać go trzeba), Twój dobry kolega na pewno je umiejętnie umniejszy Rudziu:)* miłej nauki:) Sadd-

[...] przejęliśmy inicjatywę." i podkreślił iż: "Kluczem było to, że wiedzieliśmy jak dobrze kontrolować piłkę. Malaga bardzo dobrze się broniła, jednak znaleźliśmy luki, dzięki którym piłka krążyła bardzo szybko." Argentyńczyk sądzi, że: "Bardzo ważnym było wygrać przed wizytą na Bernabéu. Mamy wielkie chęci by [...]

[...] zmiennikiem dla naturalizowanego Portugalczyka. Stanowi to problem w przypadku kontuzji lub przemęczeniu tego pomocnika. Już od dłuższego czasu mówi się o uzupełnieniu tej luki jakimś wartościowym zawodnikiem. Jednak na razie są to tylko przypuszczenia dotyczące owego kandydata. Przez ostatnie miesiące przewinęła się spora grupa piłkarzy [...]