lina

"Dyskutowaliśmy" kiedyś przy okazji czyjegoś postu o nabieraniu masy na brzuchu. Zdecydowałem się jednak z tym powalczyć bez hormonu wzrostu, więc chciałbym Cię prosić o komentarz do tego treningu brzucha: A (część środkowa) spięcia w leżeniu 4 (40,35,30,30) skłony z liną wyciągu 4 x 25 B (część skośna) skośne spięcia w leżeniu na ławce 4x20 [...]

Strikeforce dodało walkę pomiędzy Kim Couture a Meisha Tate. Walki odbędą się na męskich zasadach czyli 3×5 minut a nie jak dotychczas w tym stanie 3×3 minuty(3×3 minuty takie zasady dotychczas obowiązywały w tym stanie w kobiecym MMA). Kim ostatnio walczyła na Strikeforce “Destruction" w Listopadzie, gdzie pokonała Lina Kvokov [...]

Sprzedam następująco Hantle stałe 2 x 32.5 kg 2 x 15 kg arm blaster stojak na hantle prześle zdjęcia na życzenie stojak na obciążenie prześle zdjęcia na życzenie lina do wspinania battle rope około 16 m długości piłka lekarska 8 kg kettlebell 12 kg kettlebell 8 kg /SFD/2018/4/20/ebfcdfba9a5c449596416ed663208758.jpg [...]

[...] 3x 6-8 Plecy Przyciąganie raczki na wyciągu dolnym 3x 8 Wiosłowanie w opadzie 3x 8 Przyciąganie drążka na naciągu górnym 2x 10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu górnym z lina 2x 10 wyciskanie francuskie ze sztanga 2x 8 Biceps Uginanie ramion na wyciągu dolnym 3x 10 Barki Wyciskanie żołnierskie 3x 8 Wyciskanie siedząc nad głowę hantli na barki [...]

Witam, co sądzicie o całej gamie ćwiczeń z: wykorzystaniem opony (od TIRa), np: o waleniu w nią kijem, o przepychaniu jej, o biegu, gdy jest przywiązana na lince do pleców, oraz takim ćwiczeniom jak wspinanie się po linie (z obciążeniem), uderzanie kilkumetrową liną przymocowaną do ściany o ziemię, rzutach piłką lekarską o ziemię itd? Próbował [...]

[...] mam taki plan na zbudowanie/sile 3x8 wyciskanie sztangi poziomo 3x8 wyciskanie sztangi skos 3x8 Buterfly (rozpietki) I takie cos dolaczylem od 2tyg na dolna klatke ( wyciagi lina?) nie wiem jak to sie nazywa.. Zmienic Cwiczenia na Klatke Piersiowa? Czy robic dalej? Cwicze juz 6 msc bez Supli ( bralem bialko ale wywalilo mi twarz syfami, jakies [...]

[...] 5x10-12 Tricepsy: prostowanie ramion na wyciągu 3x10 francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x10 -prostowanie ramion na wyciągu 3x12-15 (uchwyt neutralny-zamiast rączki- lina z węzłami na końcach) bicepsy: modlitewnik 3x10 unoszenie przedramion hantle 3x10 Bardziej priorytetowe są dla mnie tricepsy, ale właśnie nie wiem czy po klacie robić [...]

Witam, ostatnio zacząłem trenować po długiej nieobecności. Dietę już mam przygotowaną więc teraz czas na odpowiedni trening. Postanowiłem zacząć od FBW z progresją liniową. Prosiłbym o wszelkie sugestie dotyczące treningu. Trening FBW 3x tydzień: Workout A: 1. Siady- 5x8 2. Wioslowanie - 5x8 3. wyciskanie sztangi leżąc - 5x8 4. OHP - 5x8 5. [...]

W piątek, Ryan Couture, syn obecnego mistrza UFC heavyweight Randy’ego Couture, wygrał swój amatorski debiut pokonując Ricky’ego Pereza (1-1) przez duszenie trójkątne nogami (sankaku) w 1 rundzie. Reszta w środku razem z walką. Już nie długo zobaczymy walke ojca z Brockiem Lesnarem i walkę Matki z Liną Kvokov. (O czym wcześniej już pisaliśmy) A [...]

siema niemoge sie zdecydowac jakie ćwiczenia wybrac na trening bicepsa i tricepsa a jest z czego wybierać. Chce przecwiczyc wszystkie głowy w pełni .Triceps ćwicze po klacie a biceps po plecach. Dotychczas miałem taki Biceps -uginanie sztangi prostej 12>10>8>8 -uginanie hantli stojąć naprzemiennie 4x12-8 i niewiem czy dac teraz z łamaną sztanga a [...]

Witam wszystkich obecnych na forum. Dziś chciałem poruszyć kwestie prawdziwego treningu w domowych a raczej polowych warunkach. Chodzi mi o to że, kiedyś oglądałem film z Stevenem Sigalem w którym zrobił takie "urządzenie" wzioł belkę obwiną liną i to mu służyło za worek treningowy. Teraz chciałbym usłyszeć od was czy macie na takie rzeczy [...]

Siema jestem tu nowy sorry jak pomyliłem dział czy coś :) ma do dyspozycji : - kółka gimnastyczne -lina do podciągnia 8 m -młot -oponę dużo i małą -drązek -skrzynia typu crossfit -gryf , obciazenie -kettle mógłby ktoś doświadczony w tym sporcie ułożyć trening crossfit z góry dziękuje :)

Chce ulozyc plan zlozony z cwiczen silowych + cwiczen sprawnosciowych min. uderzenia młotem, wspinanie na line, prowler, spacer farmera, rzut pilka, lina itp.. Cel sylwetka (masa) sprawnosc dodatek sen 8h suple kreatyna bialko witaminy i mineraly info staz ok 2lat wiek 20 plaska 105x1 90x5 95x3 przysiad 80x20 mc 140x1 ohp 60x5 myslalem moze tak [...]

[...] na allegro znalazłem dwie interesujące pozycje: http://allegro.pl/sznur-uchwyt-do-wyciagu-atlasu-triceps-sz0100-i3976663567.html http://allegro.pl/sznur-uchwyt-do-wyciagu-lina-na-triceps-i3969102800.html Który będzie wg was lepszy? Jeśli ktoś ma i może opisać jak się sprawuje to byłbym wdzięczny. Inne propozycje również mile widziane. [...]

Słuchajcie drogie koksy bo dusza moja niespokojna Trenuje sobie łażenie pod liną aż tu dnia dzisiejszego po dość intensywniejszym niż zazwyczaj forsowaniu nitki zapalam światło w domu i widzę murzyna. Na szczęście okazało się że to tylko ja przechodzę transformacje, tym nie mniej zaniepokoiło mnie to niceo gdyż jedną żyłę na ręce mam wręcz [...]

Siemka wrzuce kilka fotek ..... MAm 16 latek, nie robię silowni, tylko zapasy i siła specjalistyczna(drazki, pompki, lina itd)

Zależy mi na zbudowaniu porządnej masy na barkach, szczególnie na tylnich partiach. Więc pytanie; Czym różnią się ćwiczenia "Unoszenie sztangielek w opadzie" i "Face Pull z liną na wyciągu"? Czy te ćwiczenia są tak samo efektowne w rozwijaniu tylnych aktonów mięśni naramiennych? Czy może jedno z nich jest lepsze? Drugie pytanie; Czy przy treningu [...]

Witam, od jakiegoś czasu poszukuje nazwy broni miotanej do mojego projektu. Obszukałem wszystko co przyszłomi do głowy, nawet google nie były w stanie mi pomóc. Więc może któryś z forumowiczów będziewiedziało co chodzi. A mianowicie jest to broń miotana, która jest liną (nie wiem może jakimś rzemieniem lub łańcuchem) zakończoną obciążnikami po obu [...]

Strikeforce zapowiedziało w niedzielę, że dodali Kim Couture do rozpiski gali o nazwie Destruction. Gala odbędzie się w San Jose 21 Listopada. Stoczy walkę z debiutantką w strikeforce Liną Kvokov (rekord 0-1-0) w kategori do 58.9 kg. Więcej info w linku. http://www.fight24.pl/?p=246#more-246 Zapraszam kilka fotek Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

[...] tylko bezpośrednio po linie w górę i w dół, tak jak na zajęciach wychowania fizycznego lub w lepszych salkach crossfit. Moje pytanie brzmi: jaką linę wybrać? Wiadomo, że odpowiednio grubą, długą i wytrzymałą. Jednak jakie tworzywo wybrać i czy może to być lina zakupiona w sklepie budowlanym, czy można kupić sznur przeznaczony do tego celu?